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Un muscle, pour fonctionner, a besoin d’énergie.
L’apport d’énergie peut se faire par différentes voies :
- voie anaérobie alactique (sans oxygène)
- voie anaérobie lactique (sans oxygène)
- voie aérobie (avec oxygène).
On peut réaliser des exercices de courte durée en apnée, l’apport d’oxygène n’étant pas
nécessaire.
La voie aérobie est la voie royale car elle permet d’apporter beaucoup d’énergie à
l’organisme, et ce de façon quasi-inépuisable.
I. ADAPTATIONS RESPIRATOIRES
Chaque exercice physique nécessite une dépense énergétique qui dépend de l’intensité et
de la durée de l’effort.
Si l’intensité est faible, on utilise peu d’énergie. Plus l’intensité est importante, plus la
dépense énergétique est grande.
L’augmentation de la dépense énergétique aérobie nécessite l’adaptation des
systèmes :
- d’échanges gazeux respiratoires
- circulatoires.
Le but est d’apporter une quantité satisfaisante d’O2 aux muscles actifs.
Le système cardio-respiratoire a pour rôle de :
- prélever l’oxygène dans l’air ambiant
- transporter l’oxygène au système circulatoire
- livrer l’oxygène aux cellules musculaires.