ADAPTATIONS CARDIO-RESPIRATOIRES A L’EXERCICE Un muscle, pour fonctionner, a besoin d’énergie. L’apport d’énergie peut se faire par différentes voies : - voie anaérobie alactique (sans oxygène) - voie anaérobie lactique (sans oxygène) - voie aérobie (avec oxygène). On peut réaliser des exercices de courte durée en apnée, l’apport d’oxygène n’étant pas nécessaire. La voie aérobie est la voie royale car elle permet d’apporter beaucoup d’énergie à l’organisme, et ce de façon quasi-inépuisable. I. ADAPTATIONS RESPIRATOIRES Chaque exercice physique nécessite une dépense énergétique qui dépend de l’intensité et de la durée de l’effort. Si l’intensité est faible, on utilise peu d’énergie. Plus l’intensité est importante, plus la dépense énergétique est grande. L’augmentation de la dépense énergétique aérobie nécessite l’adaptation des systèmes : - d’échanges gazeux respiratoires - circulatoires. Le but est d’apporter une quantité satisfaisante d’O2 aux muscles actifs. Le système cardio-respiratoire a pour rôle de : - prélever l’oxygène dans l’air ambiant - transporter l’oxygène au système circulatoire - livrer l’oxygène aux cellules musculaires. 769800934 1/2 Le système cardio-respiratoire comporte plusieurs étapes : - Une étape ventilatoire Il y a convexion de l’air du milieu ambiant jusqu’aux alvéoles. - Une étape de diffusion L’O2 traverse la membrane alvéolo-capillaire. Une fois l’O2 fixé par l’hémoglobine, - Une étape circulatoire Il y a une convexion de l’O2 par la pompe cardiaque vers les capillaires musculaires. - Une étape tissulaire (= étape de livraison) Les tissus (musculaires) sont le lieu d’oxydo-réduction des substrats au niveau des mitochondries. L’adaptation respiratoire à la durée et à l’intensité de l’exercice va s’effectuer à toutes ces étapes. A l’état d’équilibre, au repos ou à l’exercice, la VO2 (consommation d’oxygène) est identique dans chaque étape. La VO2 tissulaire est donc égale à la VO2 mesurée au niveau de la bouche. La mesure de l’intensité d’un effort se mesure par la consommation d’O2 car la VO2 augmente en fonction des besoins musculaires en oxygène. L’ensemble des systèmes et des étapes s’adapte à l’intensité de l’effort. 769800934 2/2