La depression - mind

LA DEPRESSION.
Le concept dépression est souvent difficile à comprendre au sens si
simple . Littéralement dépression signifie tombé abattu. Associé à
trouble/désordre on entend par ici une maladie qui affecte le corps
l’humeur et les pensées .Il affecte la personne dans ses habitudes
alimentaires, apporte des changements dans ses états de sommeil .Il
affecte aussi la façon dont quelqu’un se sent lui même ( c-à-d
l’image) dont il pense aux choses et aux événements.
Ici le corps et l’esprit restent comme on l’a déjà vu indissociables. Un
corps qui accuse des disfonctionnements influe directement sur le
développement et la persistance des troubles de dépression .D’autre
part le corps joue un rôle essentiel de changement et de réduction des
troubles d’ordre dépressif.
Cette interaction entre le corps et l’esprit joue sur les symptômes de
dépression mais les contacts sociaux les relations sociales y jouent
aussi un rôle.
Les causes et les facteurs
Les causes de dépressions sont plus biologique et génétique mais des
facteurs externes comme le stress à la maison , le stress au travail, le
stress à l’école, l’absence d’une histoire généalogique (famille)…sont
non négligeables
Les perturbation lies au système nerveux, sont aussi de grande
influence.
L’on note que le niveau bas d’estime de soi fait que des gens se
considèrent dans le monde comme sans importance et avec
pessimisme.
Des grandes maladies comme le cancer, crise cardiaque, maladie de
parkinson’s , les désordres hormonaux constituent les facteurs
amplificateurs des troubles dépressifs.
En plus de ceci, les besoins physiques, les grandes pertes, les
difficultés de relation , les problèmes financiers dans la vie , se
retrouvent combinés au génétique pour constituer les causes majeurs
de dépressions.
Quel sentiments avons-nous quand on est hors de chez soin ?
Les sentiments sont d’ordre problématique :
- Se sentir étranger
- La solitude
- Manquer chez soin
- Discrimination
- Le dégoût / dédain
- Se sentir comme n’ayant aucune appartenance
- Problème de repos / fatigue
- Manque d’estime de soin
- Déculturé / déraciné
- Culpabilité
- etc….
Si dépression est tombé abattu il y a prévalence des symptômes
suivants :
- Se sentir abattu
- Manque d’intérêt / dégoût en plaisir/loisir, en des choses
- Manque d’énergies
- Troubles alimentaires (trop mange ou peu)
- Problème de sommeil
- Trouble d’humeur durant la journée
- Etre tendu et avoir des peurs
- Irritation
- Troubles de concentration et d’imagination
- Les douleurs physiques
- etc.…
La manifestation de ces troubles ne révelle pas nécessairement l’état
dépressif, la dépression ne se comprend pas en dehors de l’interaction
des aspects suivants :
- Aspect affectif (sentiment)
- Aspect cognitif (pensées)
- Aspect somatique (corps)
- Aspect pyscho-social (relation).
Tous ces aspects sont en interaction permanente. Les comportements
inhérents à cette interaction tendent les gens aux caprices diététiques
non sanitaires, dormir tardivement, fumer/drogue, abus de boisson, etc
…
Ce genre de comportement ne résoud pas le problème, mais
l’entretient.
Se maintenir actif est plus recommande.
Quelles activités faites-vous la journée ?
Que préférez-vous faire ?
Quelles activités vous prenent beaucoup d’énergies ?
Faites-vous un plan de vos activités ?
Y-a-t-il du rythme dans vos activités ?
Ces questions nous emmènent à penser au types d’activités suivants :
- Activités de type obligatoire
- Activités de type utile
- Activités de type passe temps (facultatif)
Une personne dépressive peut se sentir impuissant dans sa situation et
penser que la nature n’est pas clémente pour elle .
Que pouvons-nous faire ?
Mauvais comportement
Se sentir tendu
Passif
Impulsion
Bon comportement
Relaxation
Actif
Penser
L’indice temps, quand on se sent dépressif le temps a une autre
signification et une autre dimension.
Le temps va si vite ou pas d’ou le besoin de faire le plan de ces
activités. Spécialement les activités plaisantes, les activités ou l’on
s’estime. etc…
Certaines activités sont plus recommandes que les autres.
Les quelles ? (Pour le passe, pour les présent )
Passe
- Ecouter la musique
- Chercher le gri-gri
-
Présent
- Lire un livre
- Film
-
Nous pouvons nous aider à établir les problèmes dont les gens
connaissent en situation de dépression qui tend à nous faire médecin
de nous-même.
Voyons le check-list suivant :
Jamais
Un peu
Parfois
Vous sentez-vous fatigué ?
Vous culpabilisez-vous ?
Pleurez-vous facilement ?
Avez-vous de manque d’appétit ?
Avez-vous des difficultés à vous en dormir ?
Vous sentez-vous seul ?
Pensez-vous à la fin de votre vie ?
Vous inquiétez-vous des choses ?
Perdez-vous intérêt dans des choses ?
Est-ce que tous ce que vous faites vous prend
de l’effort ?
Vous sentez-vous inutile ?
Vous sentez-vous piège ou pris ?
Scores en terme de tendance :Bas , bas modéré , haut modéré , extrême.
0-9
10-18
19-27
28-31
Beaucoup