Menu Homme

Pour un homme :
1er repas
3 dattes
Un café au lait (150ml) sucré (15g)
Shorba (2 bols)
Pain (150g)
Bricks (2)
Thé à la menthe (2 verres : 20g de sucre)
Pâtisseries : Zlabilla (2), Makroud (2)
Crêpe avec beurre fondu (15g)
2ème repas
Tajine (grande assiette)
Pommes de terre (300g) et légumes verts
Crudités (15g d ’ huile)
Fruits frais (2) et fruits secs (une poignée)
Pain (150g)
3ème repas
Semoule de couscous aux raisins (250g)
Café sucré (15g) au lait demi-écrémé
Lait (150ml)
Crêpes au beurre fondu (2)
Beurre (30g)
L’apport énergétique total est estimé à 5327 Kcal avec une
répartition de 12,6% de protides, 36,3% de lipides et 51,1% de
glucides