Menu Femme

Pour une femme :
1er repas
Une datte
Un café au lait (150ml) sucré (15g)
Shorba ( bol normal)
Pain (80g)
Bricks à la viande et à l ’ œuf (1)
Thé à la menthe sucré (2 verres : 20g de sucre)
Pâtisseries maison : Zlabilla (1), Makroud (1)
Crêpe avec sucre(15g) et beurre fondu (15g)
2ème repas
Tajine à la viande de mouton (une assiette)
Pommes de terre (200g) et légumes verts
Salade de crudités (15g d ’ huile)
Fruits (1) et fruits secs une poignée)
Pain (80g)
3ème repas
Semoule de couscous aux raisins secs (150g)
Café sucré (15g) au lait demi-écrémé
Lait ( 150ml)
Crêpe au beurre fondu (15g) et au sucre (15g)
L’apport énergétique total est de 3854 Kcal avec une répartition
moyenne de 11% de protides, 38,3% de lipides et 50,3% de glucides