Sommeil
= état physiologique d’inconscience qui est spontanément réversible, alternance veille/sommeil suit cycle circadien mettant en jeu l’hypothalamus
Stades du sommeil :
➔ Caractérisé par EEG (act cérébrale), EOG (mvt globes oculaires), EMG (tonus musculaire)
➔ Alternance sommeil lent/sommeil profond (4-6 cycles de sommeil, 1 cycle = 90min)
o Sommeil lent (SL) (80%) : 4 stades – activité cérébrale lente et ample (EEG), tonus
musculaire (EMG), mvt oculaires lents = NREMS (EOG), FC, PA, T°, motilité gastro-
intestinale, fréquence respiratoire, activité onirique rare (=act de rêve) → impliqué
dans la récupération physique
▪ Stade I (onde θ) : Endormissement (15%)
▪ Stade II (onde θ+) : Sommeil léger (40%) → rêves flous, à type de pensée
▪ Stade III et IV (onde δ) : Sommeil lent & profond (25%) → on est difficilement
réveillable, pas de mvt oculaire, activité cérébrale réduite mais tonus
musculaire conservé
o Sommeil paradoxal (SP) (20%) : activité cérébrale intense = éveil cérébral (EEG),
tonus musculaire aboli (EMG), visage expressif, mvt oculaires intenses = REMS
(EOG), activité onirique+++, érection, FC et fréquence respiratoire irrégulière →
impliqué dans la récupération psychique. À la fin du sommeil paradoxal soit réveil
spontané soit reprise d’un nouveau cycle.
➔ Pourquoi dort-on :
o Limiter le stress oxydatif : élimination des déchets cellulaires produits
o Apprendre : apprentissage se consolident durant le sommeil (processus de mémorisation est proportionnel à la durée du SP)
o Véritable outil de simulation : le fait de rêver permet d’essayer des choses que l’on ne peut pas essayer dans la vraie vie → réalité virtuelle
Influence :
- Âge : durée de sommeil totale (SP, stade 4)
- Environnement : bruit
- Individu : facteurs génétiques
La substance réticulée est nécessaire au sommeil (sérotonine). La cessation de l’éveil correspondrait à une déconnexion de la substance réticulée avec le
reste du cerveau.
État de veille : activité des neurones noradrénergique, sérotoninergiques, histaminergiques, et cholinergique augmente. Ces neurones stimulent voies
glutamatergiques, inhibent les neurones GABAergique.
État de sommeil : activité des neurones précédent diminue, donc stimulation de la voie GABAergique et inhibition des neurones glutamatergiques.
Troubles sommeil : Insomnie, Narcolepsie, Somnambulisme, Terreurs nocturnes, Énurésie (pipi au lit), Apnée du sommeil → insomnie est rarement isolée,
souvent associé à cause psy (dépression), ou somatique (dyspnée, apnée, douleurs))
Insomnie = sommeil perçu par le patient comme difficile à obtenir, insuffisant, insatisfaisant, non
récupérateur → la durée objective du sommeil peut être normale ou peu abrégée, on observe
souvent une fragmentation excessive des phases de sommeil, et le temps d’endormissement peut
être rapide. On n’a pas tous besoin de la même durée de sommeil.
Chronobiologie : étude des rythmes biologiques auquel sont soumis les individus
- Pré-adaptation : Pic ACTH vers 3-4h du matin qui entraine un pic de cortisol vers 6-8h du matin → met l’organisme en alerte qui permet un pic
d’activité. On donne les corticoïdes le matin pour respecter le pic de cortisol du matin (car si on prend les corticoïdes après 16h, il y aura toujours
du cortisol vers 3-4h du matin et le pic d’ACTH n’aura pas lieu et ne déclenchera pas le pic de cortisol)
→
on parle de chronopharmacologie.
- Rythme de vigilance : corrélé à l’heure du soleil et à notre température corporelle
o Entre 5-8h : vigilance maximale
o Entre 8-11h : baisse vigilance
o Entre 11-14h : période de fatigue
o Entre 14-17h : augmentation de la vigilance
o A partir de 23h : diminution de la vigilance
- Notre journée se décompose en 3 états de vigilance : éveil ou état de veille → sommeil lent
→ sommeil paradoxal (ou sommeil de rêve)
Prise en charge médicamenteuse de l’insomnie :
o BZD et apparentés : + effet anxiolytique, myorelaxante, pro-amnésiant
o Anti-Histaminique
o Mélatoninergiques : mélatonine hormone sécrétée par épiphyse, impliquée dans régulation rythme circadien – tonus mélatoninergique avec
o âge = mélatonine CIRCADIN® → sujet >65 ans sur période limitée, intéressant car pas d’effet anxiolytique, myorelaxant et pro-amnésiant