Guide alimentaire canadien pour manger sainement

Chapitre 2
Opter pour la santé
Section 1
Les choix peuvent avoir des conséquences sur la santé.
Les aliments prêts à manger peuvent représenter un danger pour la santé
en raison de leur teneur élevée en matières de grasses, en sucre, en sel et
en additifs.
Il y a des avantages à consommer une grande variété d’aliments avec
modération. Les aliments entiers sont importants!
Activité – amène des emballages, qui notent les ingrédients, de trois de
tes mets prêts à manger préférés. Nous allons les regardés ensembles.
Une Saine alimentation
Le Guide alimentaire canadien pour manger sainement est un guide
nutritionnel.
Selon le Guide le corps d’une ado a besoin chaque jour de :
Filles
Garçons
Légumes et fruits
7
8
Produits céréaliers
6
7
Lait et substituts
3-4
3-4
Viandes et substituts
2
3
Activité – page 22 – Des conseils de nutrition

Section 2
Opter pour une vie saine
C’est important de faire de l’activité physique, de dormie suffisamment
et d’avoir une alimentation qui convienne à ton âge.
Activité : Projet de sommeil
1. Il ya une graphique qui
indique :
a) Les jours de la semaine
b) Les heurs de sommeil
c) Un titre
d) Les couleurs
e) Facile à consulter
/5
2. Question 1
a) Les phrases complètes
b) 2 suggestions
/3
3. Question 2
a) Réponse bien expliqué
/2
Totale
/10
Question 1 : Quelles sont deux choses que tu peux faire pour t’aider à
recevoir suffisamment de repos?
Question 2 : Selon toi-est-ce que tu reçois suffisamment de sommeil?
Explique
Activité 2 – Les articles de sommeil et les questions.

Section 3
La puberté ne début pas au même âge et au même rythme chez tous les
individus. Durant la puberté il y a un développement à la fois physique
et psychologique.
sActivité – Mon ado et les situations – page 30 et 31 du texte
Section 4
Les conséquences
Les conséquences pourront être positives ou négatives. Ils sont les
résultats des choix. Tu es bien capable à briser les mauvaises habitudes
et à en développer de bonnes.
Activité page 33 numéros 1 et 2 ou page 62 – photocopie de guide
d’enseignement
Quiz des concepts clés
Résultats d’apprentissage spécifique :
8.1, 8.2, 8.3, 8.4, 8.5