Le manque de sommeil a de grandes répercussions sur la santé. En

Le manque de sommeil a de grandes répercussions sur la santé. En effet, dormir moins de huit heures par
nuit provoque des effets néfastes :
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Somnolence diurne
Diminution de la réponse immunitaire
Augmentation du risque d’accident
Troubles de l’humeur, irritabilité
Diminution des liaisons neuronales
Augmentation de l’appétit
Accélération du vieillissement de la peau
Diminution de la concentration
Diminution de la mémoire
Baisse des performances
Un sommeil de plus de huit heures a des effets positifs :
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Sur la croissance : L’hormone de croissance est fabriquée à ce moment-là
C’est une prévention supplémentaire contre l’obésité, les cancers et les pathologies cardiaques
Il réduit sensiblement le risque d'AVC (Accident Vasculaire Cérébral)
Il favorise la réparation des muscles, de la peau et des os
Les cellules de l’organisme se renouvellent
Le cerveau organise et stocke les nouvelles connaissances
Le sommeil est un temps de réparation des dommages corporels
Enfin, il permet d’être en forme, d’être maître de soi-même, d’avoir l’énergie nécessaire pour les
apprentissages et de mieux réussir sa scolarité.
Groupe n°4 : BOCCARDI Nathan, STRASSER Dylan, BANDS Noé, DE SOUSA SOARES Steven, LY Christ, VELHO Lucas