Le manque de sommeil a de grandes répercussions sur la santé. En

Le manque de sommeil a de grandes répercussions sur la santé. En effet, dormir moins de huit heures par
nuit provoque des effets néfastes :
 Somnolence diurne
 Diminution de la réponse immunitaire
 Augmentation du risque d’accident
 Troubles de l’humeur, irritabilité
 Diminution des liaisons neuronales
 Augmentation de l’appétit
 Accélération du vieillissement de la peau
 Diminution de la concentration
 Diminution de la mémoire
Un sommeil de plus de huit heures a des effets positifs :
 Sur la croissance : L’hormone de croissance est fabriquée à ce moment-là
 C’est une prévention supplémentaire contre l’obésité, les cancers et les pathologies cardiaques
 Il réduit sensiblement le risque d'AVC (Accident Vasculaire Cérébral)
 Il favorise la réparation des muscles, de la peau et des os
 Les cellules de l’organisme se renouvellent
 Le cerveau organise et stocke les nouvelles connaissances
 Le sommeil est un temps de réparation des dommages corporels
 Enfin, il permet d’être en forme, d’être maître de soi-même, d’avoir l’énergie nécessaire pour les
apprentissages et de mieux réussir sa scolarité.
Groupe n°4 : BOCCARDI Nathan, STRASSER Dylan, BANDS Noé, DE SOUSA SOARES Steven, LY Christ, VELHO Lucas
Baisse des performances