Leçon 5 : mon projet d’entrainement / à mon profil nom prénom :
Indicateurs qui me définissent :
-Mes capacités (entourez et complétez)
Endurant - Résistant - Dynamique
Souple - Raide -
Musclé(e) - peu musclé(e)
Persévérant - Obstiné
AUTRES :
-Ma motivation :
Les Objectifs :
1.TONIFICATION : le travail vise
la tonification et l’équilibre
musculaire. Il contribue à
l’affinement général du corps.
2. PUISSANCE : Recherche du
meilleur rapport force vitesse, on
recherche l’explosivité par
l’efficacité de la stimulation.
Complémentaire à la pratique d’un
sport.
Objectif choisi :
Pourquoi ce choix :
échauffement en lien avec ma séquence:
exercices choisis :
1
2
3
4
5
6
7
1
/
1
100%
