Leçon 5 : mon projet d’entrainement / à mon profil Indicateurs qui me définissent : - Mes capacités (entourez et complétez) Endurant - Résistant - Dynamique Souple - Raide Musclé(e) - peu musclé(e) Persévérant - Obstiné AUTRES : - Ma motivation : Les Objectifs : 1.TONIFICATION : le travail vise la tonification et l’équilibre musculaire. Il contribue à l’affinement général du corps. nom prénom : Objectif choisi : Pourquoi ce choix : 2. PUISSANCE : Recherche du meilleur rapport force vitesse, on recherche l’explosivité par l’efficacité de la stimulation. Complémentaire à la pratique d’un sport. exercices choisis : 1 2 3 4 5 6 7 échauffement en lien avec ma séquence:
