Test de Fitness pour le Recrutement TFR

Département fédéral de la défense, de la protection de
la population et des sports
Office fédéral du sport
Haute école fédérale de sport Macolin
Examen de performance sportive des conscrits féminins et masculins
Janvier 2009
Test de Fitness pour le Recrutement TFR
Le TFR estime la capacité de performances physiques chez les conscrits de sexe masculin et féminin
lors du recrutement de l’armée suisse. Les facteurs suivants font l’objet d’une évaluation:
1. Force explosive des bras
2. Force explosive des jambes
3. Force de la musculature générale du tronc
4. Capacités de coordination
5. Performances d'endurance
1. Jet du ballon lourd (force explosive des bras)
Jet d'un ballon lourd de 2 kg depuis la position assise:
on mesure la distance entre le mur situé derrière le banc
suédois et le point d'impact au sol de la balle.
2. Saut en longueur sans élan (force explosive des jambes)
Saut en longueur sans élan, départ depuis le
sol de la halle et atterrissage sur un tapis : on
mesure la distance séparant la ligne de départ
du point de contact le plus en arrière du corps
à l'atterrissage.
3. Test global de la force du tronc (force de la musculature générale du tronc)
Depuis la position de départ illustrée cicontre (appui sur les avant-bras), sont
soulevés alternativement les pieds
gauche et droit d’une demi-longueur de
pied à un rythme d’une seconde par
mouvement. On mesure la durée
jusqu'à l'arrêt de l'exercice.
1
4. Appui sur une jambe (capacités de coordination)
Appui sur une jambe:
Fermer les yeux après 10 secondes. 10 secondes
plus tard, toujours avec les yeux fermés, basculer
la tête en arrière jusqu'à la nuque. On mesure la
durée jusqu'à la perte d'équilibre, avec la jambe
gauche comme avec la jambe droite.
Le résultat est calculé comme suit: temps de la
station sur la jambe gauche plus temps de la
station sur la jambe droite.
5. Test d’endurance progressif (performances d'endurance)
Le test d’endurance peut avoir lieu en plein air
sur une piste d’athlétisme ou en halle «course
navette» sur 20 m. Les deux tests ont des
valeurs d’évaluation différentes. Comme pour
le test «Conconi», le rythme de course est
donné par un signal acoustique. La vitesse
initiale est de 8,5 km/h et elle augmente tous
les 200 m de 0,5 km/h. Le chronomètre est
arrêté dès que le rythme ne peut plus être
tenu.
Tableau d’évaluation:
Saut en longuer
sans élan [m]
Test global de
la force du tronc [s]
Appui sur
une jambe [s]
Course d'endurance
progressive [s:min]
Test d'endurance
progressive sous
forme de course
navette sur 20 m
[s:min]
Points
Jet du ballon lourd [m]
Le nombre maximal de points par discipline est de 25. Le nombre maximal de points au total est de
125. La mention sport est remise à partir de 80 points. L'incorporation militaire ce fait moyennant
l'échelle d'évaluation ci-dessous
Pour l'obtention de la mention sport, les FEMMES seront évaluées selon une tabelle spécifique
respectant les différences physiologiques.
4.10 - 4.80
4.90 - 6.00
6.10 - 6.60
6.70 - 7.40
7.50 - 8.50
1.65 - 1.94
1.95 - 2.24
2.25 - 2.39
2.40 - 2.59
2.60 - 2.85
5 - 39
40 - 99
100 - 129
130 - 189
190 - 290
11 - 28
29 - 40
41 - 46
47 - 57
58 - 100
1:00 - 6:20
6:21 - 11:21
11:22 - 13:55
13:56 - 16:37
16:38 - 19:42
1:00 - 5:11
5:12 - 8:58
8:59 - 10:26
10:27 - 12:14
12:15 - 15:30
Hommes
et
Femmes
Insuffisant
Suffisant
Bon
Très bon
Excellent
1-6
7-12
13-15
16-19
20-25
2