le son de blé – la meilleure source de fibres pour

LE SON DE BLÉ – LA MEILLEURE SOURCE DE FIBRES
POUR FAVORISER LA RÉGULARITÉ
5 ASTUCES POUR PROTÉGER VOTRE SYSTÈME DIGESTIF
Privilégiez une alimentation qui comprend des aliments riches en fibres.
Choisissez des aliments qui contiennent des fibres de son de blé, parce qu’elles sont les meilleures
fibres pour favoriser la régularité.
Augmentez lentement votre consommation de fibres, pour que votre corps s’ajuste progressivement à
ce changement. Par exemple, commencez par une cuillère à soupe de céréales All-Bran Buds*, puis
augmentez la quantité progressivement, si toléré, jusqu’à 1/3 tasse par jour.
Buvez des liquides tout au long de la journée.
Soyez actif tous les jours pour aider votre système digestif à fonctionner facilement.
Visez la pratique de 30 à 60 minutes d’activité physique par jour.
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Visitez le site ALL-BRAN.CA pour obtenir des recettes savoureuses
et des idées de combinaisons afin d’en apprendre davantage à propos des bienfaits du son de blé.
AVEC LES BARRES ET LES CÉRÉALES ALL-BRAN
*,
IL EST TELLEMENT FACILE D’OBTENIR TOUS LES BIENFAITS DU SON DE BLÉ.
La principale source de fibres des céréales et des barres All-Bran * est le son de blé.
TOUTES LES FIBRES NE SE VALENT PAS
En matière de régularité et de santé du système digestif, il est
indispensable que vous sachiez quel type de fibres rechercher.
De nombreuses études scientifiques ont démontré que le son
de blé constitue la norme absolue pour évaluer l’efficacité à
faciliter la régularité. En fait, il s’agit du point de référence à
partir duquel sont comparées toutes les autres fibres, dans le
but de mesurer leur effet sur la régularité1.
1. Lignes directrices pour la planification et l’examen statistique des études cliniques traitant de l’effet des fibres
alimentaires sur la fonction intestinale, Santé Canada, 1994
†
Le tableau ci-dessous indique la capacité de différents types de fibres à favoriser la régularité comparativement
aux fibres de son de blé.
100 %
87 %
74 %
63 % 61 %
PROMOUVOIR LA RÉGULARITÉ
†
Fibres
provenant du
son de blé
Fibres provenant
des fuits et
légumes
Psyllium Son d’avoine Son de maïs
Reference : Institute of Medicine of the National Academies of Sciences. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein and Amino Acids. The National Academies Press, Washington, DC, 2002/2005.
* © 2010, marque de commerce de Kellogg Company utilisée sous licence par Kellogg Canada Inc.
Saupoudrez les céréales
All-Bran Buds
* sur vos
salades.
Disposez en couches successives des
céréales
All-Bran Buds
* ou des céréales
All-Bran Original
*, avec du yogourt et
des fruits frais.
Mélangez les céréales
All-Bran
Buds
* à une savoureuse boisson
fouettée aux fruits.
Combinez les céréales
All-Bran Buds
*
ou les céréales
All-Bran Original
* à
vos céréales favorites.
Schawk Creative Inc. 5350 Creekbank Rd., Mississauga, ON L4W 5S1 905.290.5312 905.290.5432
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Trim Size: 8.5”w x 11”h
Designer: KF
Die: n/a
Project Name: All-Bran HCP Materials
File Name: AB_HCP_FactSheet_Fre
Printer: n/a Print Type: Fax
Docket: 896693 Date: August 27, 2010
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