J`ai des brûlures d`estomac

Département de Médecine Communautaire, de Premier Recours et des Urgences
Service de Médecine de Premier Recours
Équipe infirmière CAMSCO et PSM, Diététiciennes SMPR – Validé JMG, IG, SR Août 2012
J’ai des brûlures d’estomac
JE PRÉFÈRE…
Je fais des repas légers et je mange
plusieurs fois en petites quantités
Je mange lentement et je mâche
bien les aliments
Je bois entre les repas
Je fais une activité après avoir
mangé pour aider la digestion
(marcher 15mn, par exemple)
Je ne me pas coucher après un repas :
J’attends 2 heures et je surélève la tête
du lit
Je mets des vêtements confortables
qui ne me serrent pas

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Équipe infirmière CAMSCO et PSM, Diététiciennes SMPR – Validé JMG, IG, SR Août 2012
J’ai des brûlures d’estomac
J’ÉVITE …
 Les fritures, aliments gras
(viandes grasses, fromages, sauces, etc.)
 Les plats épicés
 Les fruits acides, jus et légumes acides
(citron, orange, tomate, concombre, etc.)
 Les autres aliments acides
(vinaigre, jus de citron, etc.)
 Le chocolat et produits à base de
cacao
 Le café et le thé
 Les boissons gazeuses
(sodas, bière, etc.)
 L’alcool
AUTRES FACTEURS QUI PEUVENT AUGMENTER L’ACIDITÉ GASTRIQUE :
 Certains médicaments : les anti-inflammatoires (irfen , algifor ,
voltaren , mefenacid , aspegic )  parlez-en à votre médecin
 Le tabac
 Le stress