Département de Médecine Communautaire, de Premier Recours et des Urgences Service de Médecine de Premier Recours J’ai des brûlures d’estomac JE PRÉFÈRE… Je fais des repas légers et je mange plusieurs fois en petites quantités Je mange lentement et je mâche bien les aliments Je bois entre les repas Je fais une activité après avoir mangé pour aider la digestion (marcher 15mn, par exemple) Je ne me pas coucher après un repas : J’attends 2 heures et je surélève la tête du lit Je mets des vêtements confortables qui ne me serrent pas Équipe infirmière CAMSCO et PSM, Diététiciennes SMPR – Validé JMG, IG, SR Août 2012 Département de Médecine Communautaire, de Premier Recours et des Urgences Service de Médecine de Premier Recours J’ai des brûlures d’estomac J’ÉVITE … Les fritures, aliments gras (viandes grasses, fromages, sauces, etc.) Les plats épicés Les fruits acides, jus et légumes acides (citron, orange, tomate, concombre, etc.) Les autres aliments acides (vinaigre, jus de citron, etc.) Le chocolat et produits à base de cacao Le café et le thé Les boissons gazeuses (sodas, bière, etc.) L’alcool AUTRES FACTEURS QUI PEUVENT AUGMENTER L’ACIDITÉ GASTRIQUE : Certains médicaments : les anti-inflammatoires (irfen , algifor , voltaren , mefenacid , aspegic ) parlez-en à votre médecin Le tabac Le stress Équipe infirmière CAMSCO et PSM, Diététiciennes SMPR – Validé JMG, IG, SR Août 2012