Guide Ludo Educatif Athlétisme 2013.2014

Athlétisme
Guide Ludo Educatif
Challenge Régional des Jeunes
2013-2014

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Sommaire
 Partie 1 : l’échauffement
 Partie 2 : La course………………………………………………………………………………………………….p 3-6
o Vitesse
 Jeu 1 : la réaction
 Jeu 2 : l’accélération
o Relais
 Jeu 1 : L’aller-Retour
o Haies
 Jeu 1 : Parcours d’obstacles
 Partie 3 : Le saut……………………………………………………………………..………………………………p7-8
o Longueur
 Jeu 1 : Le saut en longueur
o Triple bond
 Jeu 1 : Appel du pied
 Jeu 2 : La marelle athlétique
 Partie 4 : Le lancer…………………………………………………………………………………………………..…...p9
o Vortex
 Jeu 1 : Vise cible
o Anneau
 Partie 5 : La compétition et le règlement.....................................................................p10
o Les catégories
o Le barème

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 Partie 1 : L’échauffement
 Partie 2 : La course
 La course de vitesse : 50 m
o C’est courir le plus vite possible sur une distance imposée dans un couloir par
rapport à des adversaires directs.
Jeu 1: la réaction
Equipement
 un sifflet
 une ligne au sol
Mise en place
 Les coureurs se placent derrière la ligne
 Ils ferment les yeux et attendent le coup de sifflet
 Au signal ils doivent démarrer le plus rapidement possible
 Variations : s’asseoir, s’allonger, se mettre dos à la ligne…

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Jeu 2: l’accélération
Equipement
 un sifflet
 une ligne au sol
 Plots
 foulards
Mise en place
 Le coureur A se place derrière la ligne, et le coureur B deux mètres encore derrière
 Ils ferment les yeux et attendent le coup de sifflet
 Au signal ils doivent démarrer le plus rapidement possible, sachant que B doit rattraper A, en
attrapant le foulard préalablement glissé dans la ceinture, une fois touché / foulard attrapé,
ils ralentissent sur environ 5 mètres.
 Variations : s’asseoir, s’allonger, se mettre dos à la ligne, augmenter ou réduire la distance
entre les coureurs au départ, mettre l’un ou l’autre des coureurs plus en difficultés que
l’autre…
 Le relais :
o C’est courir le plus vite possible pour transmettre le relais sur une distance imposée
dans un couloir et contre d’autres équipes.
Equipement
 Un sifflet
 Une ligne au sol
 Un relais
Mise en place
 Le premier coureur de chaque file est porteur du témoin. Au signal du départ, il court, tourna
autour du cône, revient donner le bâton au suivant. Puis s’assoie sur le côté et encourage son
équipe. Celui qui a reçu le témoin part à son tour et ainsi de suite.
 La première équipe ou tous les sportifs sont assis a gagné.
 Possibilité d’ajouter des difficultés supplémentaires.
 Exemple : marcher comme les animaux, obstacles divers à l’aller et au retour, réaliser des
habilités pendant la course.
A
B

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Jeu 1: l’aller-retour
Equipement
 un sifflet
 un carré d’environ 20 m par 20 m
 2 bâtons
Mise en place
 2 équipes (du même nombre de joueurs) une à droite du carré, l’autre à gauche.
 Chaque équipe est séparée en deux et se place en face à face
 Un bâton est distribué par équipe
 Au signal ils démarrer le plus rapidement possible, pour traverser le carré et passer le bâton
au premier coéquipier placé en face, celui-ci repart et ainsi de suite jusqu’à ce que tout le
monde soit passé.
 Variations : augmenter ou diminuer la taille du carré, ajouter des obstacles (plots…)
 Les haies :
o C’est courir le plus vite possible malgré des obstacles imposés sur une distance
précise dans un couloir et par rapport à des adversaires directs.
 La course de haie est longue d'environ 40m.
 On utilise un anneau en plastique comme témoin de relais.
 Le classement se fait en fonction du temps : l'équipe vainqueur sera celle qui aura réalisé le
meilleur temps. Les autres équipes sont classées selon l'ordre des temps. S'il y a moins
d’équipe dans un groupe d'âge que de couloirs disponibles, le classement pourra se faire
directement en fonction de leur ordre d'arrivée.