Magnésium, le mal aimé de la médecine

Magnésium, le mal aimé de la médecine
Chère lectrice, cher lecteur,
Votre régime alimentaire est votre principal allié pour réduire votre risque de cancer.
D'innombrables composés naturels, présents dans les aliments et épices (non-transformés industriellement),
ont des propriétés anti-cancer, et c'est pourquoi il est si important de varier son alimentation, à base de
produits sains et naturels.
Vous savez qu'une stratégie anticancer inclut des oméga-3, la vitamine D, les anti-oxydants, les isoflavones,
l'ail, le curcuma, le poivre noir, le café, les petits fruits rouges et noirs (baies), les noix (de Grenoble, du
Brésil), certains champignons (shiitaké, maitaké, Coriolus versicolor, schizophyllum).
Mais n'oubliez pas qu'un minéral aussi banal que le magnésium, présent en quantité dans les légumes verts,
avocats, les amandes, les graines de sésame, de courge et de tournesol, le chocolat noir, les noix, la spiruline
(algue bleue) et le sarrasin, pourrait aussi entrer dans votre stratégie anti-cancer.
Quand on connaît les bienfaits du magnésium, on est étonné d'en entendre si peu parler dans le milieu
médical et hospitalier. On en donne volontiers aux gens fatigués, qui ont des crampes, des fourmillements,
qu'on suspecte d'une carence en magnésium. Mais c'est comme réserver la vitamine C aux personnes qui ont
le scorbut, ou l'eau aux personnes qui meurent de soif.
Plus de carburant cellulaire grâce au magnésium
Des cellules qui ont tout leur saoul de magnésium, ce sont des cellules capables de fabriquer un maximum
de carburant cellulaire (ATP = adenosyl triphosphate). Ce sont donc des cellules qui :
 se contractent et se relaxent mieux (si ce sont des cellules musculaires)
 produisent plus de défenses naturelles (si ce sont des cellules immunitaires)
 transmettent mieux les messages (si ce sont des cellules nerveuses, par exemple les cellules du
cerveau)
 réparent mieux les dégâts provoqués par le vieillissement, la pollution, l'oxydation, etc.
Mais ce n'est pas le seul intérêt du magnésium.
Le magnésium protège les cellules
Le magnésium joue un rôle majeur dans d'innombrables fonctions métaboliques (c'est-à-dire, les fonctions
qui assurent la vie de l'organisme).
On le retrouve dans 300 enzymes différents dans le corps et il peut se fixer sur 3 751 sites sur les protéines
humaines. Les enzymes sont des molécules qui déclenchent des réactions chimiques. Les protéines sont les
« briques » qui constituent vos muscles, votre peau et vos organes.
Le magnésium joue un rôle important dans le système de détoxification et protège donc les cellules contre
les dommages provoqués par les produits chimiques dans l'environnement, les métaux lourds, et autres
toxines.
Le plus puissant anti-oxydant produit par notre corps, le glutathion, qui joue un rôle majeur de détoxification
notamment dans le foie, a besoin de magnésium pour sa sa fabrication.
Il est aussi utile pour la régulation du taux de sucre dans le sang. Il réduit le risque de diabète de type 2
(hausse du niveau de sucre dans le sang provoqué par une baisse de la sensibilité des cellules à l'insuline, ou

un épuisement des cellules du pancréas responsables de la production d'insuline). Or, le mauvais contrôle du
glucose et le diabète abîment fortement les cellules de l'organisme et favorisent les tumeurs cancéreuses.
Le magnésium réduit le risque de cancer du colon
Il n'est donc pas étonnant que, grâce à cet effet protecteur, on se soit aussi aperçu que les personnes bien
pourvues en magnésium aient aussi moins de cancer.
Une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition a montré que toute hausse de 100 mg de la
consommation de magnésium alimentaire est associé à une baisse de 12 % du risque de cancer colorectal.
Je le signale au passage même si ça n'a rien à voir, le magnésium traite la constipation grâce à ses effets
laxatifs. Je le précise car beaucoup de personnes qui ont des problèmes de constipation se font conseiller de
boire des eaux minérales riches en magnésium (Badoit, Hépar, Quézac). Il est enfin une composante
essentielle du squelette.
Êtes-vous en manque de magnésium ?
Le magnésium vient à l'origine de la terre, et on sait que les formes intensives d'agriculture moderne
épuisent la terre.
Il est donc probable que les aliments que vous mangez contiennent moins de magnésium qu'il y a 20 ans.
Mais même en surveillant leur alimentation, certaines personnes ont une tendance naturelle à manquer de
magnésium. Les facteurs prédisposants sont :
 des reins en mauvaise santé, qui provoquent des pertes excessives de magnésium dans les urines ;
 le diabète, surtout lorsqu'il est mal contrôlé, conduit à des pertes de magnésium dans les urines ;
 l'âge : les personnes âgées ont plus de risque de manquer de magnésium car l'absorption intestinale
diminue ;
 les médicaments : diurétiques, antibiotiques et certains médicaments contre le cancer peuvent
provoquer un déficit en magnésium.
 Une tendance au stress, un terrain spasmophile : pour éliminer les hormones du stress (cortisol,
adrénaline...) présentes dans le sang suite à un coup de stress, le corps puise des minéraux dans les
tissus (muscles, os), provoquant une perte de minéraux, éliminés par les urines. Mais le magnésium
étant indispensable pour contrôler la tension nerveuse et relaxer les muscles, la diminution du niveau
de magnésium entraîne une hausse de la tension nerveuse. Le cercle vicieux est en route, et peut
aboutir à la dépression si on ne l'arrête pas. D'où l'intérêt de la mise en place d'une stratégie
nutritionnelle complète, incluant la prise d'un bon supplément de vitamines et minéraux, plus un
riche apport en magnésium hautement assimilable (par exemple Germag de Lorica, pour le
magnésium avec ses co-facteurs d'assimilation, couplé à Daily-3 de Supersmart pour les vitamines et
autres minéraux).
Selon l'étude SUVIMAX réalisée sur la population française, 77 % des femmes et 75 % des hommes sont
en-dessous de l'apport nutritionnel conseillé en magnésium !
Tester son niveau de magnésium
Il n'y a pas d'analyse sanguine qui permette de connaître réellement la teneur en magnésium de vos tissus.
Seul environ 1 % du magnésium de votre corps est dans votre sang. Que votre sang soit riche ou pauvre en
magnésium, par rapport à la moyenne, n'indique absolument pas que vos tissus, vos cellules sont riches ou
pauvres en magnésium.

Il faudrait faire des tests d'urine sur 24 heures, et mettre les résultats en relation avec vos éventuels
symptômes d'un manque de magnésium : crampes, paupières qui battent, arythmie cardiaque, épilepsie,
perte d'appétit, mal de tête, nausée, fatigue.
Dans la mesure où les excès de magnésium sont facilement éliminés par les urines, il n'y a toutefois aucun
risque à entreprendre une cure de magnésium si l'on a certains symptômes de manque : fatigue matinale,
coups de pompe fréquentes, nervosité, anxiété, tressautement des paupières, crampes, palpitations, troubles
du sommeil, sensibilité aux infections.
Mais attention, comme ce sont vos reins qui font ce travail de filtrer votre sang pour produire de l'urine, il ne
faut pas prendre de magnésium en cas d'insuffisance rénale sévère.
Compenser rapidement un déficit en magnésium
J'ai donné au départ de cette lettre la liste des aliments riches en magnésium. C'est par une consommation
abondante de ces aliments qu'il faut commencer.
Boire de l'eau minérale riche en magnésium n'est pas idéal. Il est vrai qu'elles affichent une haute teneur en
magnésium, en particulier Badoit, Quézac, Hépar (110 mg par litre) ou Rozana (160 mg). Mais le
magnésium s'y présente sous forme de sulfate de magnésium (magnésium inorganique), très mal absorbé, ce
qui provoque flatulences, ballonnements voire diarrhées.
Les formes organiques de magnésium sont mieux assimilées car le magnésium est lié à un « transporteur »
qui l'aide à traverser la paroi intestinale. Ensuite, elles pénètrent mieux dans les cellules. C'est pourquoi on
dit qu'elles ont une meilleure « biodisponibilité » que le magnésium minéral.
Le gluconate de magnésium a la meilleure biodisponibilité mais le magnésium malate, citrate,
glycérophosphate et thréonate sont aussi très bien assimilés et ne provoquent pas de diarrhée.
Attention, ces différents sels de magnésium contiennent un pourcentage très variable de magnésium
élémentaire : 5,4 % pour le gluconate, 6,6 % pour le glycérophosphate, 8,7 % pour le pidolate, 16,2 % pour
le citrate.
Or, ce qui vous intéresse vous est de prendre votre dose quotidienne de magnésium élémentaire : 330 mg par
jour pour une femme, 420 mg pour un homme. Il faudra donc ajuster la quantité de sels de magnésium
nécessaires pour atteindre cet apport.
Pourquoi n'entend-on pas plus souvent parler des vertus préventives et curatives des substances
naturelles ?
Les vertus curatives (soignantes) et préventives des produits naturels comme les légumes, épices,
champignons, algues, minéraux comme le magnésium ont fait l'objet d'un nombre considérable d'études, et
sont connues depuis fort longtemps des personnes qui s'intéressent au sujet.
Pourtant, elles restent étonnamment méconnues du grand public, négligées, pour ne pas dire occultées si on
les compare aux médicaments chimiques.
Il est vrai que les pharmacies assurent l'omniprésence des médicaments et leur visibilité à tous les coins de
rue, rue commerçante, galeries commerciales. Les pseudo « produits naturels » qui s'y vendent dans des
volumes de plus en plus impressionnants, et qui justifient la transformation des pharmacies en authentiques
mini-supermarché (c'est à peine si on ne vous donne pas un caddie à l'entrée), sont pour la plupart des
trouvailles marketing. Cela se détecte au soin mis dans les emballages, formes et couleurs des mille pots,

tubes, bombes aérosol, spray et jets, plus ou moins parfumés aux fruits, ou illustrés de cuisses, de ventres, de
seins et de fesses, toujours idéalement galbés, idéalement bronzés, qui vous donnent l'impression de ne plus
savoir où donner de la tête quand vous y entrez (et c'est fait pour).
Ce sont les Américains qui ont inventé ça : lorsque vous entrez dans un magasin, il faut forcer le client à
traverser des montagnes de produits auxquels il n'aurait jamais pensé, saturées d'offres publicitaires, avant
de le faire accéder à ce qu'il veut (son pain, ses œufs, ses poireaux), et à la caisse – caisse qui se doit d'être
envahie de bonbons, chewing-gums, piles et gadgets en petits paquets, donc apparemment bon marché, qu'il
suffit de tendre la main pour les ajouter à son panier... et à l'addition.
Hé bien, observez la chose : c'est ce qui est en train de se produire pour nos pharmacies.
Pour accéder désormais au comptoir du pharmacien, vous devez traverser des rayonnages de plus en plus
grands et surchargés de crèmes, tétines, laits de bébé, huiles de massage, boissons énergisantes, pastilles
excitantes, bonbons pour la gorges, tous prétendument « sans sucre » et prétendument bons pour la santé
mais emballés sous des couches de carton, plastiques, aluminium et vernis, le tout agrémenté de posters
suggestifs, et bien sûr des inévitables « offres promotionnelles » (moins 30 % !, moins 50 % !, 2 achetés, un
offert !), le genre d'attrapes-nigaud autrefois réservés aux hypermarchés Mammouth ou Carrefour.
Le pharmacien à barbe et à lunettes a été remplacé par une charmante vendeuse aux ongles bi-colores,
portant une blouse blanche échancrée avec une désinvolture étudiée, la bouche pulpeuse, et d'autant plus
motivée à vous renseigner sur le dernier « soin » qu'elle touchera sa commission sur la vente – si vous vous
laissez embarquer.
En revanche, motus et bouche cousue sur les effets indésirables des médicaments que l'on vous vend. On
vous laissera le soin de déchiffrer vous-même la liste en petits caractères sur la notice en douze langues, une
fois que vous serez passé à la caisse et rentré chez vous.
Cela fait la fortune de l'industrie pharmaceutique, qui est en train de se « diversifier » à toute vitesse dans ce
secteur, comme si le chiffre d'affaires qu'elle réalise dans les spécialités pharmaceutiques ne suffisait pas
encore (26,8 milliards d'euros en 2013 pour le seul territoire français) [1].
Tout cela explique que la plupart personnes qui liront ces lignes sont aussi familiarisées avec la
chimiothérapie, les médicaments chimiques, et l'environnement des pharmacies, qu'elle ignorent tout du
monde des compléments alimentaires et des produits naturels anti-cancer, qui s'achètent pourtant d'un simple
clic sur des sites tout-à-fait fiables, avec des produits livrés chez soi en 48 heures, service première classe.
Pour elles, le domaine des traitements naturels, qui ne reçoit il est vrai aucune attention des médias si ce
n'est pour le critiquer et mettre la population en garde, est un monde mystérieux, incertain, obscur même, et,
c'est un comble, le monde de tous les dangers !
Peu à peu, c'est en train de changer, je sais bien, et c'est notamment grâce à Santé Nature Innovation, je n'en
doute pas...
Mais quel travail !
Enfin, à votre santé !
Jean-Marc Dupuis
Source :
[1] Analyse des ventes de médicaments en France en 2013

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