Le magnEsium est un nutriment essentiel que nous

Les aliments riches
en magnésium (pour 100g) sont1 :
Les amandes
L’apport journalier recommandé
en magnésium2 est de :
Les épinards
Le pain complet
Le thon
Le magnésium :
• Contribue à lutter
contre la fatigue et
l’épuisement
• Favorise le métabolisme
producteur d’énergie
375mg par jour
pour un homme
375mg par jour
pour une femme
12
Mg
Le magnEsium est un
nutriment essentiel que
nous devons puiser dans
notre alimentation
• Favorise un fonctionnement
psychologique normal
• Favorise la fonction
musculaire, y compris
le muscle cardiaque
• Contribue à entretenir
une dentition normale
• Contribue à entretenir une
santé osseuse normale
1 USDA Standard Release 28
2 http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Other-vitamins-minerals.aspx#magnesium
Dans le corps humain,
50 à 60 % du magnésium
se concentre dans les os