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Laissez vos
pêchés faire
une pause.
Protiline®
Gestion effi cace des calories
Smoothie
Délicieuses
recettes de
smoothies
p.18–21

Sommaire
03 Ce qu’il faut savoir sur le thème de
la perte de poids
14 Protiline® – le concept du shake
17 Conseils et astuces
18 Recettes de smoothie
22 Protiline® Lipo&Carbo Control 2in1
24 Quel produit convient à vos besoins ?

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Les gènes ne sont pas les seuls responsables
Le surpoids est devenu l’un des principaux problèmes de santé au
monde. La Suisse n’échappe pas à la règle. De ce fait, nous sommes en
bonne voie pour rattraper les États-Unis où la moitié de la population
accuse une surcharge pondérale.
D’où provient cet excès de poids ? Dans les médias, certaines voix font
sans cesse valoir les infl uences de la génétique. À l’évidence, l’évolution
joue son rôle. Pendant des millions d’années, elle a favorisé les carac-
téristiques génétiques nécessaires à la survie de l’humanité. Mais
sommes-nous réellement victimes de nos gènes ?
Deux observations nous incitent à penser le contraire: d’une part, l’évo-
lution des antécédents héréditaires s’effectue très lentement. Deuxiè-
mement, des modifi cations des conditions de vie ou de l’environnement
montrent souvent aussi une modifi cation du poids. Ainsi, durant ces
dernières décennies, les gène ne sont pas les uniques responsables de
l’augmentation massive du poids moyen de la population.
Changez votre mode de vie
Nous sommes généralement seuls responsables de notre poids. Il ne
s’agit nullement d’une accusation, mais d’une chance à saisir et d’une
invitation à agir. Reste à savoir comment ? Plus que tout autre domaine,
celui de la perte de poids regorge d’incertitudes et d’idées fausses. Il
constitue le terrain de jeu privilégié des imposteurs sans scrupules qui
proposent des remèdes prétendument miracles. Or, toute perte de poids
passe inéluctablement par l’abandon de mauvaises habitudes. Toute-
fois, seuls sont prometteurs les changements qui nécessitent peu
d’efforts et qui peuvent être maintenus sur le long terme.
Dès lors, un constat s’impose : stop aux régimes qui promettent monts et
merveilles. Leur succès est illusoire. En effet, les quelques kilos perdus
disparaissent uniquement à titre provisoire et sont essentiellement une
perte d’eau ou, pire encore, de masse musculaire. La grande majorité des
personnes en surpoids l’ont déjà vécu une ou plusieurs fois: chaque régime
est suivi d’un regain de poids, car la (pseudo-)perte de poids est compen-
sée en l’espace de quelques jours, puis les kilos s’additionnent.
Ce qu’il faut savoir sur le thème
de la perte de poids

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Modi ez votre attitude vis-à-vis
de l’alimentation
Changer ses habitudes, c’est avant tout revoir son rapport à la nourri-
ture. Aussi étonnant cela puisse-t-il paraître, l’essentiel ne réside pas
dans le nombre de calories. Examiner méticuleusement le nombre de
calories sur chaque emballage ne suffi t pas. Si le rapport à la nourri-
ture n’est pas adapté, toutes les autres mesures seront uniquement de
nature provisoire.
Commençons par le credo déplorable, parce que totalement contre
nature, selon lequel la vie ne doit être faite que de plaisirs. Les acteurs
de la société actuelle axée sur le divertissement ne tolèrent ni ennui, ni
tension, ni frustration. Qu’y a-t-il de plus naturel que de chasser instan-
tanément les idées noires avec la nourriture omniprésente déclinée
dans une foule de couleurs séduisantes ?
La nourriture est synonyme de détente, de gratifi cation et de consolation.
Elle atténue la solitude et l’ennui. Sous nos latitudes, elle est disponible à
tout moment, toujours et partout. Son action est immédiate, spécialement
si elle est riche en sucre.
L’esprit est insatiable
Toutefois, cet effet ne dure pas longtemps. La faim revient rapidement.
Faim de reconnaissance et d’amour, de succès et de sens à donner à la
vie, de satisfaction et de sécurité. L’esprit ne se laisse pas rassasier si
facilement.
Il en va certes autrement lorsqu’il s’agit de la perte de poids. Mais
honnêtement, les méthodes qui se basent uniquement sur les calories
fonctionnent-elles vraiment ? Bien sûr que non. Se focaliser sur la teneur
en matières grasses et en fi bres alimentaires est une erreur. Dans un
premier temps, il convient de déterminer pourquoi, dans quelles circons-
tances et pour quel motif nous mangeons telle ou telle chose. Ce travail
d’investigation s’avère impératif pour quiconque souhaite perdre du
poids effi cacement. Si vous éprouvez des diffi cultés, faites un petit test:
patientez deux minutes dès que l’envie de manger vous vient. Réfl échis-
sez-bien: avez-vous vraiment faim, ou votre appétit découle-t-il d’autres
raisons ? Que ressentez-vous ? Comment vous sentez-vous ? Ces deux
minutes vous apporteront des réponses surprenantes. Vous réapprendrez
à mieux interpréter vos sentiments. Vous serez de nouveau à l’écoute de
vos besoins personnels. Et vous mangerez nettement moins, car vous
saurez que la vie ne se limite pas à votre assiette.

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