Publicité N° 23/16 – SEM 12/1 Maintenir une bonne activilé cérébrale avec une bonne audition Préserver ses facultés cérébrales. Des études actuelles établissent un lien direct entre une bonne audition et une bonne activilé cérébrale. Si le cerveau a besoin de plus d‘énergie pour écouter et comprendre, c‘est au détriment d‘autres processus mentaux, comme p.ex. la mémoire à court terme, le souvenir ou l‘attention. Bonne audition Un test auditif gratuit en 15 minutes Capacité mentale À partir de l‘âge de 55 ans, le test auditif devrait faire partie des examens préventifs réguliers. Le résultat vous est communiqué directement. Convenez simplement d‘un rendez-vous pour un test auditif gratuit et sans engagement en appelant le: Une explosion de goût Ecouter 022 318 62 90 3 savoureuses recettes de smoothie Mauvaise audition Fonctions vitales Ou rendez-nous visite sur place. 80 x en Suisse, aussi près de chez vous: Allschwil | Altdorf (2 x) | Amriswil | Appenzell | Basel (2 x) | Bellinzona | Bern | Biel | Bischofszell | Brugg | Bülach | Burgdorf | Chiasso | Crissier | Dietikon | Döttingen | Ebikon | Frauenfeld | Genève | Genève Balexert | Glarus | Grenchen | Heerbrugg | Herisau | Hochdorf | Huttwil | Interlaken | Kirchberg BE | Langenthal (2 x) | Langnau i.E. (2 x) | Laufen | Lenzburg | Liestal | Locarno | Lugano | Luzern (2 x) | Meiringen | Montreux | Oberdiessbach | Olten | Pratteln | Rheinfelden | Richterswil | Riehen | Rüti ZH | Sarnen | Schaffhausen | Schlieren | Schwarzenburg | Schwyz | Sissach | Solothurn | Spiez | St. Gallen | Stans (2 x) | Stein a.R. | Sursee | Thun (2 x) | Uster | Uznach (2 x) | Weinfelden | Wetzikon (2 x) | Wil | Winterthur (2 x) | Wolhusen | Zofingen | Zollikon | Zürich (3 x) 23_2016_KW12_1_Smoothies_def.indd 3 La réussite à tous les coups Nos 5 astuces Smoothies Des bombes vitaminées au petit déjeuner 10.03.2016 11:41:30 La création de smoothie ne connaît pas de limites. Selon vos goûts, vous pouvez mixer diverses salades, des fruits ou des légumes. Mais pour obtenir un résultat optimal, voici quelques conseils à respecter: s e i h t o o m Svotre boost quotidien Qu’ils soient fruités, verts ou uniquement composés de légumes, les smoothies sont sains et fournissent l’énergie nécessaire pour bien démarrer la journée. Le terme «smoothie» vient de l’anglais et signifie onctueux ou lisse. Les smoothies sont de différentes sortes: le plus simple est de les réaliser soi-même, car les smoothies achetés contiennent des ajouts de sucre ou de sirop, ce qui devrait être évité dans le cadre d’une alimentation saine. Si vous souhaitez perdre du poids, optez de préférence pour les smoothies verts et aux légumes le matin, car ils ont une très faible teneur en sucre ou en fructose. Les smoothies ne sont pas seulement riches en vitamines; en fonction des ingrédients (épinards, salade verte, fruits ou noix), ils fournissent aussi des substances nutritives importantes comme les acides aminés, les oligoéléments, les minéraux et les antioxydants. Ils renforcent notre système immunitaire, restaurent notre équilibre basique et notre faune intestinale, ce qui assure une bonne digestion. IN- a composé pour vous trois délicieuses recettes de smoothie: Go Green! Ingrédients: 2 pommes douces 1 poire 150 g d’épinards frais 200 ml d’eau 1. Un bon mixeur/blender est essentiel, de préférence sur socle. 2. Toujours pré-mixer brièvement les feuilles vertes. 3. Ajouter ensuite les fruits, puis l’eau. 4. En mixant, procéder par palier, de la vitesse modérée à rapide. 5. Petite astuce: préparer les smoothies le soir avant, les placer au frais pendant la nuit et les consommer le jour suivant. L’appli-conseil Détacher les épinards de leurs branches et les placer dans le mixeur. Mixer brièvement. Oter les pépins des fruits, les découper en morceaux et les ajouter aux épinards. Verser l’eau à la fin. Mixer bien le tout et mettre au frais. A votre santé! Sous le mot-clé «Smoothies», vous trouvez une foule d‘applis avec de nouvelles recettes délicieuses à mixer chaque jour. Smoothie aux flocons Ingrédients: Mango Tango Ingrédients: 1 mangue 1 banane 1 orange 100 ml d’eau un peu de jus de limette Eplucher les fruits et les couper en morceaux. Les placer dans le mixeur et ajouter l’eau. Mixer jusqu’à ce que tous les morceaux soient réduits en purée. Verser dans deux verres et décorer avec quelques feuilles de menthe. A votre santé! tout en un! 23_2016_KW12_1_Smoothies_def.indd 4 La reproduction, même partielle, d’articles, d’illustrations ou de contributions requiert l’autorisation préalable de l’éditeur/de la rédaction. Imprimé sur du papier blanchi sans chlore, 100% recyclable. 1 tasse de café de flocons d’avoine (sans gluten si désiré) 1 tasse de café de lait 2 cuillères à soupe de séré maigre 2 pommes acidulées et une prise de cannelle Placer les flocons d’avoine et le lait dans le mixeur et laisser «tremper». Entre-temps, ôter les pépins des pommes et les couper en morceaux. Incorporer le séré maigre au mélange laitflocons d’avoine, puis ajouter les morceaux de pomme. Bien mixer le tout, jusqu’à ce que tous les morceaux soient réduits en purée. Mettre au frais et déguster plus tard. Bon appétit! Au cas où vous auriez reçu l’IN- par erreur, veuillez nous en informer au tél. 0800 69 69 69, afin que nous puissions prendre les mesures nécessaires. Editeur: IN-Media SA, case postale, CH- 4018 Bâle, [email protected] Ventes: IN-Media SA, T +41 61 338 98 98 Conception: Fabienne Egloff Texte: Fabienne Egloff – homegate.ch Vous trouverez d’autres articles sur les thèmes «lifestyle&home» sur le blog de homegate. Abonnez-vous maintenant! Bien mélangés: des smoothies à faire soi-même Pour un smoothie léger et aéré Powered by Impression: Media Impression, CH-3322 Schönbühl Tirage total: 1’402’000 ex. (D:1’180’000 , F: 115’000, I: 107’000) Photo de couverture: Corbisimages Photo intérieure: Corbisimages, fotolia.de – emuck, nblxer, natashamam35, dusk in-online.ch 10.03.2016 11:41:41