Science du bonheur

Existe-t-il une science du bonheur?
Existe-t-il une science du bonheur?
15.03.2013
Hein Zegers
© EvidenceBasedHappiness asbl
Existe-t-il une science du bonheur?
Oui.
La/Les sciences du bonheur
- La psychologie positive
- C’est quoi, le bonheur?
- Est-ce qu’on peut mesurer le bonheur?
- Pourquoi le bonheur?
- Recherche scientifique du bonheur: corrélationelle
- Recherche scientifique du bonheur: expérimentale
- Recherche scientifique du bonheur: qualitative
15.03.2013
Hein Zegers
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Positieve Psychologie
psychologie positive
psychologie positive
GoogleScholar (2008):
- about 4,050,000 for depression Barbara Fredrickson
<-> + about 657,000 for happiness +
Sonja
Lyubomirsky
<-> + about 21,100 for well-being +
Martin Seligman
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Christopher Peterson
Mihaly Csikszentmihalyi
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psychologie positive
psychologie positive
European Network
for
Positive Psychology
Belgische Positieve Psychologie Positive Belge
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psychologie positive
psychologie positive
Journée interdisciplinaire sur la psychologie positive
Positive Psychologie
in uitvoering
First World Congress on Positive Psychology
C’est quoi, le bonheur?
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C’est quoi, le bonheur?
The pleasant life - Hedone
The engaged life - Flow
The meaningful life - Eudaimonia
(The social life?)
((Accomplishment??))
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Peut-on mesurer le bonheur?
Peut-on mesurer le bonheur?
Mesurer la dépression:
• Beck Depression Inventory
• DSM-V
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Peut-on mesurer le bonheur?
Mesurer le fitness:
• Cooper test
• BMI
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Peut-on mesurer le bonheur?
Mesurer le bonheur:
•
•
•
•
•
•
Satisfaction With Life Scale
PANAS
PA/NA + intensité
“Positivity Ratio”
Oxford Happiness Inventory
PIL, MLQ,…
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Ed Diener
Barbara Fredrickson
Pourquoi le bonheur?
• Étude des sœurs
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Pourquoi le bonheur?
•
•
•
•
Le bonheur fait vivre plus longtemps
Le bonheur est bien pour la santé
“You cannot always have happiness…”
Qu’est ce que vous souhaitez pour vos
enfants?
• Le but ultime
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Recherche scientifique du bonheur
Recherche scientifique du bonheur
Corrélationelle
Corrélationelle
Expérimentale
Qualitative
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Expérimentale
Qualitative
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Recherche scientifique du bonheur
Recherche scientifique du bonheur
• World database of happiness
(surtout corrélationelle)
Ruut Veenhoven
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Recherche scientifique du bonheur
•
•
•
•
•
•
•
Recherche scientifique du bonheur
Lieu
Argent
État matrimonial:
Religion
Age
Enfants
…
Corrélationelle
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Recherche scientifique du bonheur
Expérimentale
Qualitative
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Recherche expérimentale du
bonheur
Corrélationelle vs Expérimentale:
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www.evidencebasedhappiness.org
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Recherche expérimentale du
bonheur
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Comment peut-on devenir plus heureux?
• Gratitude
Robert Emmons
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Comment peut-on devenir plus heureux?
• Savourer
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Comment peut-on devenir plus heureux?
Comment peut-on devenir plus heureux?
• Gentilesse
• Random acts of
kindness
• Oxytocine
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Comment peut-on devenir plus heureux?
• Méditation
• Mindfulness/
Pleine conscience
Jon Kabat Zinn
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Comment peut-on devenir plus heureux?
Comment peut-on devenir plus heureux?
www.viacharacter.org
• Forces
• Sens du pardon
Michael McCollough
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VIA Classification
Wisdom
Justice
-Creativity
-Citizenship
-Curiosity
-Fairness
-Judgment
-Leadership
-Love of Learning
Temperance
-Perspective
-Forgiveness
Courage
-Humility
-Bravery
-Prudence
-Industry
-Self-Control
-Authenticity
Transcendence
-Zest
-Awe
Love
-Gratitude
-Intimacy
-Hope
-Kindness
-Humor
-Social Intelligence -Spirituality
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Comment peut-on devenir plus heureux?
Comment peut-on devenir plus heureux?
optimisme (mais pas toujours...)
• Flow
• Dopamine
Mihaly Csikszentmihalyi
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Comment peut-on devenir plus heureux?
• l'exercice physique
• Serotonine
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Comment peut-on devenir plus heureux?
Autres:
• Thérapies
• Dormir
• Toucher
• Rire
• Prendre un animal domestique
• …
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Comment peut-on devenir plus heureux?
Comment peut-on devenir plus heureux?
• Relations sociales
• Volontariat
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Comment peut-on devenir plus heureux
ENSEMBLE?
Recherche scientifique du bonheur
Corrélationelle
Expérimentale
Qualitative
Interventions de groupe
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Recherche expérimentale?
critiques
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Pays occidentaux/ Amérique du Nord
Pays riches
Pouvoir lire et écrire
Accès à un ordinateur
Intéressé par la psychologie (positive)
Avoir du temps
Allegiance bias
Publication bias
RCT appliquable
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Recherche qualitative du bonheur
What makes you happy?
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Recherche scientifique du bonheur:
corrélationelle, expérimentale ou qualitative?
Merci!
Hein Zegers
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