programme-gestion-du-stress-coherence-cardiaque - bee

Bee attitude sas – 74100 Ville la Grand – Tél : [phone] – www.bee-attitude.fr
N° Siret : 801 215 674 00012
Organisme déclaré auprès du préfet de la région Rhône-Alpes sous le numéro 82 74 02929 74
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V16.01
TRANSFORMER LE STRESS EN FORCE D’ADAPTABILITÉ POSITIVE
Pour associer bien-être et performance (E16.03- E17.04)
Objectifs et comportements attendus
SAVOIR
 AJUSTER sa vision du stress
 COMPRENDRE les mécanismes d’adaptabilité au stress pour prévenir plutôt que
guérir
 EVALUER son profil psychologique et diagnostiquer sa vulnérabilité sur la base des
évènements vécus et de son mode de vie.
SAVOIR ÊTRE
 REPERER pour soi et pour les autres l’apparition d’attitudes et symptômes
traducteurs de stress (signaux d’alarmes)
 IDENTIFIER les sources de stress et repérer ses propres facteurs
 DISTINGUER les domaines sur lesquels nous pouvons agir et ceux sur lesquels nous
devons nous adapter.
SAVOIR FAIRE
 TRANSFORMER le stress en outil de performance
 PRATIQUER la « cohérence cardiaque »
 INTEGRER des astuces et techniques pour maintenir bien-être et efficacité au
quotidien
 METTRE À JOUR sa stratégie anti-stress.
LA FORCE DISTINCTIVE DE CETTE ACTION
Un groupe constitué de 6 personnes maximum
Un pré-test qui permet d’évaluer des critères liés au stress et relatifs à la personne ainsi
que des critères liés à la perception de l’individu dans son organisation.
6 semaines d’entrainement après les deux premiers jours de séminaires suivi d’une demi-
journée pour les retours d’expériences et approfondir les techniques.
Un post test est réalisé au bout des 6 semaines de manière à mesurer les changements et
les bénéfices.

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Organisme déclaré auprès du préfet de la région Rhône-Alpes sous le numéro 82 74 02929 74
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V16.01
L’info Plus
Outil pédagogique : Emwave2 en prêt pendant le séminaire et disponible à l’achat sur le site.
www.store.heartmath-france.fr
Processus et logistique
Actions-clés : Se connaitre, repérer, identifier, agir, transformer, pérenniser
Public
Tout public - dirigeants, cadres, managers, ou collaborateurs,
dans les entreprises, collectivités, associations ou groupements.
Pré-requis
Aucun
durée
2,5 jours
Dates - horaires
E16.03 : 13 et 14 décembre 2016 – 10 janvier 2017 matin.
E17.04 : 16 et 17 février 2017 – 23 mars 2017 après-midi matin
09h00 – 12h30 /13h30 – 17h00
lieu
Archamps, Gaillard, Chapeiry ou Neydens
supports
Questionnaires préparatoires - tests – support de cours
Investissement formation
750 euros HT / demi tarif pour les particuliers
Frais annexes
Frais de journée d’étude : en moyenne 50 euros/jour/ participant
Test ECPO : 60 euros H.T /participant
Contact animatrice
Claudine Hallier : c.hallier@bee-attitude .fr
Pédagogie et techniques
Approche déductive et inductive.
Techniques de cohérence cardiaque.
Exposés, exercices individuels et en groupe, tests, échanges
interactifs en groupe et sous groupe, analyse de cas,
entrainements.
Accompagnement du
formateur
Avant : questionnaires préalables – recueil des attentes et
objectifs
Pendant : explications, démonstrations, pratique, conseils
Après : « SAV » durant 3 mois pour toutes questions relatives à la
mise en œuvre du contenu de la formation, par mail ou téléphone
Mise en perspective et
bilan
Bilan écrit, et oral avec suggestion de parcours d’amélioration
individualisé.
A venir
Mise à disposition de contenus sur le site.

Bee attitude sas – 74100 Ville la Grand – Tél : [phone] – www.bee-attitude.fr
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V16.01
LA COHÉRENCE CARDIAQUE EN SUR-MESURE
Modes d’accompagnement
pour le transfert de compétences en cohérence cardiaque
 En petits groupes de 6 personnes pour une formation de 2,5 jours dans l’idéal
pour tous les publics
objectifs : prévention des risques psycho-sociaux, maitrise émotionnelle et gestion
personnelle de son stress. Pouvoir repérer et alerter.
 En individuel, sous forme de coaching spécifique comprenant 8 séances de 1h15
environ.
Objectifs : Développer sa performance mentale physique et émotionnelle dans un
contexte de challenge professionnel. Agir et prévenir le burn-out.
 En coaching d’équipe, comprenant 8 rencontres de 2H30 espacées de 2 à 3 semaines.
Objectifs : augmenter la performance du Team en développant les ressources
personnelles et en collaborant de manière constructive autour des points forts et des
points sensibles de l’équipe.