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V16.01 TRANSFORMER LE STRESS EN FORCE D’ADAPTABILITÉ POSITIVE Pour associer bien-être et performance (E16.03- E17.04) Objectifs et comportements attendus SAVOIR AJUSTER sa vision du stress COMPRENDRE les mécanismes d’adaptabilité au stress pour prévenir plutôt que guérir EVALUER son profil psychologique et diagnostiquer sa vulnérabilité sur la base des évènements vécus et de son mode de vie. SAVOIR ÊTRE REPERER pour soi et pour les autres l’apparition d’attitudes et symptômes traducteurs de stress (signaux d’alarmes) IDENTIFIER les sources de stress et repérer ses propres facteurs DISTINGUER les domaines sur lesquels nous pouvons agir et ceux sur lesquels nous devons nous adapter. SAVOIR FAIRE TRANSFORMER le stress en outil de performance PRATIQUER la « cohérence cardiaque » INTEGRER des astuces et techniques pour maintenir bien-être et efficacité au quotidien METTRE À JOUR sa stratégie anti-stress. LA FORCE DISTINCTIVE DE CETTE ACTION Un groupe constitué de 6 personnes maximum Un pré-test qui permet d’évaluer des critères liés au stress et relatifs à la personne ainsi que des critères liés à la perception de l’individu dans son organisation. 6 semaines d’entrainement après les deux premiers jours de séminaires suivi d’une demijournée pour les retours d’expériences et approfondir les techniques. Un post test est réalisé au bout des 6 semaines de manière à mesurer les changements et les bénéfices. Bee attitude sas – 74100 Ville la Grand – Tél : +33(0)450 75 30 31 – www.bee-attitude.fr N° Siret : 801 215 674 00012 Organisme déclaré auprès du préfet de la région Rhône-Alpes sous le numéro 82 74 02929 74 1 V16.01 L’info Plus Outil pédagogique : Emwave2 en prêt pendant le séminaire et disponible à l’achat sur le site. www.store.heartmath-france.fr Processus et logistique Actions-clés : Se connaitre, repérer, identifier, agir, transformer, pérenniser Public Tout public - dirigeants, cadres, managers, ou collaborateurs, dans les entreprises, collectivités, associations ou groupements. Pré-requis Aucun durée 2,5 jours Dates - horaires E16.03 : 13 et 14 décembre 2016 – 10 janvier 2017 matin. E17.04 : 16 et 17 février 2017 – 23 mars 2017 après-midi matin 09h00 – 12h30 /13h30 – 17h00 lieu Archamps, Gaillard, Chapeiry ou Neydens supports Questionnaires préparatoires - tests – support de cours Investissement formation 750 euros HT / demi tarif pour les particuliers Frais annexes Frais de journée d’étude : en moyenne 50 euros/jour/ participant Test ECPO : 60 euros H.T /participant Contact animatrice Claudine Hallier : c.hallier@bee-attitude .fr Pédagogie et techniques Approche déductive et inductive. Techniques de cohérence cardiaque. Exposés, exercices individuels et en groupe, tests, échanges interactifs en groupe et sous groupe, analyse de cas, entrainements. Accompagnement du formateur Avant : questionnaires préalables – recueil des attentes et objectifs Pendant : explications, démonstrations, pratique, conseils Après : « SAV » durant 3 mois pour toutes questions relatives à la mise en œuvre du contenu de la formation, par mail ou téléphone Mise en perspective et bilan Bilan écrit, et oral avec suggestion de parcours d’amélioration individualisé. A venir Mise à disposition de contenus sur le site. Bee attitude sas – 74100 Ville la Grand – Tél : +33(0)450 75 30 31 – www.bee-attitude.fr N° Siret : 801 215 674 00012 Organisme déclaré auprès du préfet de la région Rhône-Alpes sous le numéro 82 74 02929 74 2 V16.01 LA COHÉRENCE CARDIAQUE EN SUR-MESURE Modes d’accompagnement pour le transfert de compétences en cohérence cardiaque En petits groupes de 6 personnes pour une formation de 2,5 jours dans l’idéal pour tous les publics objectifs : prévention des risques psycho-sociaux, maitrise émotionnelle et gestion personnelle de son stress. Pouvoir repérer et alerter. En individuel, sous forme de coaching spécifique comprenant 8 séances de 1h15 environ. Objectifs : Développer sa performance mentale physique et émotionnelle dans un contexte de challenge professionnel. Agir et prévenir le burn-out. En coaching d’équipe, comprenant 8 rencontres de 2H30 espacées de 2 à 3 semaines. Objectifs : augmenter la performance du Team en développant les ressources personnelles et en collaborant de manière constructive autour des points forts et des points sensibles de l’équipe. Bee attitude sas – 74100 Ville la Grand – Tél : +33(0)450 75 30 31 – www.bee-attitude.fr N° Siret : 801 215 674 00012 Organisme déclaré auprès du préfet de la région Rhône-Alpes sous le numéro 82 74 02929 74 3
