Travail R. Vialle et T. Jousselin

Thaïvin Jousselin 5°A Raphaël Vialle 5°A
Questionnaire sur le livret « j’aime manger, j’aime bouger »
http://www.mangerbouger.fr
1- Quelles sont les différentes familles d’aliments que l’on doit consommer et
à quel rythme les consommer ?
2- Quel est le risque à ne pas prendre de petit-déjeuner ?
3- Donnez un exemple précis de petit-déjeuner complet et équilibré en
précisant à quelle famille appartient chaque aliment.
4- Donnez un exemple précis de déjeuner complet et équilibré en précisant à
quelle famille appartient chaque aliment.
5- Donnez un exemple précis de goûter en précisant à quelle famille
appartient chaque aliment.
6- Donnez un exemple précis de dîner en précisant à quelle famille appartient
chaque aliment.
7- Compare votre alimentation au cours de la journée d’hier avec celle que
vous venez d’écrire. Quelles sont les différences (rythme des repas,
composition …) ?
8- Quelles activités physiques pratiquez vous chaque jour (sport, étages à
pied, trajet à pied ou à vélo…) ?

1- Les différentes familles sont :
- La famille des fruits et légumes : Nous devons en consommer au moins
5 par jour.
- La famille des féculents : Nous devons en consommer a chaque repas et
selon l’appétit.
- La famille des laits et des produits laitiers : Nous devons en
consommer 3 ou 4 par jour.
- La famille des viandes des poissons et des œufs : Nous devons en
consommer 1 ou 2 par jour.
- La famille des Matières grasses ajoutées : Il faut en consommer le
moins possible et limiter sa consommation.
- La famille des produits sucrés : Nous devons en limiter la
consommation.
- La famille des Boissons : Nous pouvons boire de l’eau à volonté
2- En ne prenant pas de petit-déjeuner, nous risquons de nous sentir faible
dans la matinée et d’avoir du mal à nous concentrer en classe.
3- Pour un petit-déjeuner équilibré complet, nous devons manger :
- Un yaourt (produit laitier)
- Un fruit ou un jus pressé ou un demi-verre de jus de fruits (fruits et
légumes)
- Des tartines de pain grillé ou des céréales, pas ou peu sucrées (produit
céréalier et féculent)
- Selon tes goûts, un peu de beurre, de confiture ou de miel sur tes
tartines(Autres)
4- Pour un déjeuner équilibré complet, nous devons manger :
- Légumes crus et/ou cuits (légumes et fruits)
- Riz (produit céréalier et féculent)
- Côte de Porc (viandes et poissons)
- Yaourt (produits laitiers)
- Eau (boissons)

5- Pour un goûter équilibré, nous devons manger :
- Du pain (produit céréalier)
- Du chocolat (matière grasse)
- Une pomme (fruit)
- Lait (produit laitier)
6- Pour un dîner équilibré, nous devons manger :
- Des concombres (fruits et légumes)
- Jambon (viandes et poissons)
- Pâtes (produit céréalier et féculent)
- Yaourt (produits laitiers)
- Raisin (Fruits et légumes)
- Eau (boisson)
7- Je ne mage pas tout le temps équilibré mais mes repas sont à peu près
tous les jours au même horaire.
8- Chaque jour, nous pratiquons une activité physique régulière : monter les
étages à pied, faire à pied le trajet du collège/ arrêt de bus à notre
domicile.