Travail R. Vialle et T. Jousselin
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Thaïvin Jousselin 5°A Raphaël Vialle 5°A Questionnaire sur le livret « j’aime manger, j’aime bouger » http://www.mangerbouger.fr 1- Quelles sont les différentes familles d’aliments que l’on doit consommer et à quel rythme les consommer ? 2- Quel est le risque à ne pas prendre de petit-déjeuner ? 3- Donnez un exemple précis de petit-déjeuner complet et équilibré en précisant à quelle famille appartient chaque aliment. 4- Donnez un exemple précis de déjeuner complet et équilibré en précisant à quelle famille appartient chaque aliment. 5- Donnez un exemple précis de goûter en précisant à quelle famille appartient chaque aliment. 6- Donnez un exemple précis de dîner en précisant à quelle famille appartient chaque aliment. 7- Compare votre alimentation au cours de la journée d’hier avec celle que vous venez d’écrire. Quelles sont les différences (rythme des repas, composition …) ? 8- Quelles activités physiques pratiquez vous chaque jour (sport, étages à pied, trajet à pied ou à vélo…) ? 1- Les différentes familles sont : - La famille des fruits et légumes : Nous devons en consommer au moins 5 par jour. - La famille des féculents : Nous devons en consommer a chaque repas et selon l’appétit. - La famille des laits et des produits laitiers : Nous devons en consommer 3 ou 4 par jour. - La famille des viandes des poissons et des œufs : Nous devons en consommer 1 ou 2 par jour. - La famille des Matières grasses ajoutées : Il faut en consommer le moins possible et limiter sa consommation. - La famille des produits sucrés : Nous devons en limiter la consommation. - La famille des Boissons : Nous pouvons boire de l’eau à volonté 2- En ne prenant pas de petit-déjeuner, nous risquons de nous sentir faible dans la matinée et d’avoir du mal à nous concentrer en classe. 3- Pour un petit-déjeuner équilibré complet, nous devons manger : - Un yaourt (produit laitier) - Un fruit ou un jus pressé ou un demi-verre de jus de fruits (fruits et légumes) - Des tartines de pain grillé ou des céréales, pas ou peu sucrées (produit céréalier et féculent) - Selon tes goûts, un peu de beurre, de confiture ou de miel sur tes tartines(Autres) 4- Pour un déjeuner équilibré complet, nous devons manger : - Légumes crus et/ou cuits (légumes et fruits) - Riz (produit céréalier et féculent) - Côte de Porc (viandes et poissons) - Yaourt (produits laitiers) - Eau (boissons) 5- Pour un goûter équilibré, nous devons manger : - Du pain (produit céréalier) - Du chocolat (matière grasse) - Une pomme (fruit) - Lait (produit laitier) 6- Pour un dîner équilibré, nous devons manger : 7- - Des concombres (fruits et légumes) - Jambon (viandes et poissons) - Pâtes (produit céréalier et féculent) - Yaourt (produits laitiers) - Raisin (Fruits et légumes) - Eau (boisson) Je ne mage pas tout le temps équilibré mais mes repas sont à peu près tous les jours au même horaire. 8- Chaque jour, nous pratiquons une activité physique régulière : monter les étages à pied, faire à pied le trajet du collège/ arrêt de bus à notre domicile.
