Télécharger - La classe de Madame Kim

UNE VRAIE COLLATION SANTÉ
Par Kim Provost-Larocque
Enseignante 4eannée du primaire
En collaboration avec Sandra Jeansonne, Dt.P.,
Nutritionniste en obstétrique et pédiatrie
514 972-0325
[e-mail]
www.vitaminesetmarmitons.com
Crédit image: http://www.croquesante.metro.ca/

HYPOTHÈSES DES ÉLÈVES
Pas de chocolat , caramel, bonbons et guimauve.
Le sel ce n’est pas santé.
Pas de sucre ajouté.
Des légumes et des fruits
Du jus fait avec des vrais fruits
Le sucre naturel est meilleur pour la santé que le
sucre artificiel
Des céréales
Eau
Produit laitiers
Un mélange de groupe alimentaire

RECHERCHE INTERNET PAR LES ÉLÈVES
Des collations santé pour l'école
http://www.canalvie.com/recettes/pour-la-famille/articles-pour-la-famille/des-collations-
sante-pour-l-ecole-1.796026
Acquérir de bonnes habitudes alimentaires
http://naitreetgrandir.com/fr/etape/3-5-ans/alimentation/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-
enfant-acquerir-bonne-habitude-alimentaire&utm_campaign=alimentation_3_5
Idées pour l'école
http://www.moisdelanutrition.ca/web/pdf/flyers/NM15_Feuillet_educatif__Ado_couleur_F.p
df
L'ABC de la nutrition - les collations
http://www.educationnutrition.ca/abc-nutrition/section/information-
pratique/collations.aspx?WT.ac=collations
Idées boite à lunch
http://www.moisdelanutrition.ca/idees-boite-a-lunch/
Des collations bien pensées
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/using-utiliser/snacks-collations-fra.php

NOUVELLES HYPOTHÈSES DES ÉLÈVES
Pas de chocolat , caramel, bonbons et
guimauve.
Sans sucre ajouté (le sucre naturel est
meilleur pour la santé que le sucre
artificiel)
Eau
Sans sel (le sel n’est pas santé)
Pas de boissons gazeuses
Pas de viande transformée
Vitamine A, B, C et D
Limiter le gras
Glucides
Protéines
Un mélange de groupes alimentaires
Brochette de fruits et fromage
Craquelins avec du fromage
Noix, graines
Saumon, thon, légumineuses
Œufs cuits
Produits céréaliers
Céréales
Blé entier
Grains entiers
Craquelins, bâtonnets de sésame,
galettes de riz, biscuit à l’avoine
Fruits frais
Raisins secs
Compote de pommes
Jus de fruits à 100% pur
Jus de légumes
Produits laitiers
Fromage, lait frappé, yogourt à boire,
lait au chocolat
Boisson de soya ou de riz