- glissement inférieur de la tête humérale en DL et assis
+ technique de mise en tension de traction qui favorise le glissement
+ associée à du contracté –relâché
-technique de Mennel avec étirement des muscles de l’omoplate
+ associé à du contracté –relâché
- mobilisation myo-faciale : on met le muscle en raccourcissement pendant quelques secondes (détente,
relâchement musculaire, et facial du muscle) et on étire
-techniques des synergies, avec le RC, les yeux,…
en progression : actif aidé actif libre actif contre résistance manuelle
- technique de Johns : on effectue une mise en tension de raccourcissement du muscle, puis on maintien
pendant 90 s. une pression sur le point douloureux, et on remet en position neutre.
Technique articulaire pour l’épaule : sujet en DD, mouvement pendulaire en flexion à 90° du coude +
glissement de la tête humérale et abduction à 90° de l’épaule.
Techniques d’étirement cutané et sous-cutané :
- décordage
- décordage + étirement dans le sens fibres
- raccourcissement puis étirement dans le sens de la fibre