Migros Magazine N° 05 / 26 JANVIER 2009 (française)

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Une fois arrivés au
chalet, Nina et Eric
reprennent des forces
en dégustant des fruits
et des boissons Actilife.

De l’assortiment Migros > ACTILIFE
en magasin|33
De la ligne Actilife: complément alimentaire Milk Calcium Plus,
120 tablettes, Fr. 15.50, boisson au yogourt à la framboise Cornwell,
6 x 100 ml, Fr.5.40, bâtons de céréales Forest Fruit, 6 pièces,
Fr.4.30,yogourts CLA, 2 x 150 g, Fr.3.40, lait CLA, 500 ml, Fr.1.80,
infusion au cassis, 20 sachets, Fr.2.20
ALIMENTATION
L’ABC des vitamines
L’hiver nous rappelle combien nous sommes vulnérables. Nez
qui coule, tête embrumée et toux rauque, autant de maux qui
vont jusqu’à nous empêcher de bénéficier d’un sommeil
réparateur. Pour se propager, les virus profitent de toutes les failles de
notre système immunitaire. Une alimentation saine et riche en vitami-
nes est indispensable pour renforcer ce dernier. Les vitamines A, C et E
sont particulièrement importantes pour notre organisme. La vitamine A
combat le dessèchement des muqueuses et fait barrage aux bactéries. La
vitamine E, dont l’huile d’olive est riche, stimule l’activité des anticorps
dans le sang. Quant à la vitamine C, elle est présente en quantité dans les
oranges, les kiwis, les pamplemousses et les citrons.
Enfin, si vous avez besoin d’un supplément de substances vitales,
dégustez les aliments enrichis de l’assortiment Actilife et n’oubliez pas
de beaucoup boire.
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Bravons
l’hiver
Une alimentation équilibrée, un peu
d’exercice physique et des moments
de détente: tel est le secret pour
rester en forme. Nina et Eric le savent
bien. A mi-parcours de leur randonnée
àraquettes, ils s’offrent une collation
bienvenue, tout en se réjouissant de
pouvoir se glisser, en fin d’après-midi,
dans un bain bouillonnant relaxant.
Photos Nik Hunger, stylisme Bigi Kraner, coiffure et maquillage Katja Jaisli

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EXERCICE PHYSIQUE
Chouette, une randonnée
à raquettes
Notre corps a besoin d’exercice, même en hiver alors que nous
aurions plutôt tendance à vouloir rester sous la couette.
Pourtant, c’est précisément en ces temps de grisaille qu’il est
important de bouger: en effet, le sport chasse les idées noires... Rien de
tel qu’une balade à raquettes dans la nature, loin de l’agitation de la ville
et du bruit, pour se changer les idées. Cette activité renforce le système
cardiovasculaire et favorise l’élimination des toxines du corps. Et bien
sûr, elle stimule la musculature des hanches et des cuisses tout en
ménageant les articulations.
Conseil: vous trouverez sur www.actilife.ch (rubrique «Exercice
physique», onglet «Trails») un choix d’itinéraires de randonnées à
raquettes ainsi que des informations pratiques sur cette activité.
Vacances
de rêve
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Tentez votre chance
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Jogging
En forme
en hiver aussi
Légumes
Les mille vertus
des choux
Pause de midi
Changez-vous
les idées!
1/09 – janvier 2009Le magazine de Migros offrant un supplément de bien-être
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Une randonnée à raquettes? Vous
trouverez l’équipement adéquat ainsi
que des vêtements tendance dans
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Actilife,
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magazine Actilife,
vous trouverez en
outre de précieux
conseils pour vous
nourrir de manière
équilibrée au
quotidien ou pour
vous détendre
pendant la pause
de midi. Vous y
apprendrez
également quelles
sont les règles à
respecter lors d’une
séance au sauna. Le
magazine Actilife est
disponible dans tous
les magasins et peut
être commandé sur
www.actilife.ch.
Bon pour
les biceps
La bande aérobic
Actilife trouve place
dans n’importe quel
sac à dos et s’utilise
aussi bien au grand
air qu’à la maison.
Un entraînement
régulier renforce
les muscles du
ventre et du dos
ainsi que ceux des
jambes et des bras.

en magasin ACTILIFE |35
DÉTENTE
Silence! Je me
détends...
Pour le bien-être personnel, le
temps consacré à la détente est
aussi important que l’exercice
physique et qu’une alimentation équili-
brée. En effet, l’harmonie créée entre le
corps et l’esprit aide à se sentir en forme.
Après une randonnée à raquettes, quel
délice, pour se détendre, que de se
plonger dans un bain bouillonnant. Le
massage dispensé par les différentes
buses délasse les muscles. Et si la piscine
chauffée est en plein air et entourée de
grandioses massifs enneigés, le spectacle
offert ne peut que ravir l’œil.
Nina et Eric ont choisi pour se déten-
dre les bains «Eau-là-là» de Davos. Pour
plus d’infos sur le site, visitez le site inter-
net www.eau-la-la.ch (site en allemand et
en anglais).
Après le sport,
rien de tel qu’un
bain bouillonnant
pour détendre
les muscles.
De la ligne Actilife: douche Vitality,
250 ml, Fr.3.90,bain mousse Vitality,
500 ml, Fr.6.50,rose de massage
Wellness Time, Fr.4.90
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36 |Migros Magazine 5, 26 janvier 2009
L
a nouvelle ligne Chop
Stick de Migros réunit
désormais sous un même
nom les différents produits asia-
tiques existants, tels les très ap-
préciés articles Lee KumKee, et
propose de plus de nombreuses
nouveautés.
L’assortiment Chop Stick se
compose de produits directe-
ment importés d’Asie ou d’arti-
cles élaborés en Suisse selon des
recettes authentiques. Il com-
prend aussi bien des snacks
(crackers de riz au curry, par
exemple) que des plats de nouilles
et de riz ou encore des sauces et
des marinades.
Bon plan: vous pouvez utili-
ser les sauces Sweet Sour ou
Sweet Chili simplement en tant
que dip ou les marier avec de dé-
licieuses nouilles chinoises, des
légumes, de la viande ou du pois-
son.
Et si vous n’avez pas envie ou pas
le temps de cuisiner, vous pouvez
recourir à des plats tel le Bahmi
Goreng, qui contient des nouilles,
des légumes, une sauce et des
épices. Il vous suffit d’y ajouter
du poulet ou des crevettes, de
cuire les nouilles et de faire reve-
nir le tout pour savourer un bon
plat indonésien.
Enfin, pour mettre vos hôtes
de bonne humeur, rien de tel que
les biscuits porte-bonheur!
Les produits Chop Stick se
conservent longtemps. Il n’est
pas besoin de les placer au réfri-
gérateur. Précisons pour conclure
que les gourmets continueront
de trouver à l’avenir les articles
Thai Kitchen (spécialités thaïes)
ou Mayur (spécialités indiennes)
et que de nombreux ingrédients
pour la cuisine japonaise sont
également disponibles à Migros.
Ruth Gassmann
Migros apporte une touche d’exotisme dans votre assiette
Biscuits
porte-bonheur,
10 pièces,
Fr.4.90
Sauce aigre-
douce, 270 g,
Fr.3.50
Bahmi Goreng,
240 g,
Fr.3.80
Evasion culinaire en Asie
Avec la nouvelle ligne Chop Stick, qui réunit des saveurs de Chine, de Thaïlande, du Japon et d’Indonésie, l’Asie s’invite à votre table.