Le bonheur des formules

Questionnaires psychologie
positive
La psychologie positive
Questionnaires est un résumé
de l'authentique Happines
Formule de livres numériques,
disponible en téléchargement
gratuit à partir de:
http://www.amareway.org/
http://www.iswb.org/
: La psychologie positive
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Le bonheur = plaisir + + flux sens
3.1 Comment le calculer?
Martin Seligman, leader psychologues positifs, offrent une mine de
questionnaires dans leurs livres et de sites Web, de plus amples
renseignements sont fournis au point 3.3.Considérant ces questionnaires
sont auto-calculés en utilisant leur version en ligne, ici nous venons de
fournir des versions très simplifiées:
Bonheur (Seligman) = débit + plaisir + sens
Version simplifiée = [(Heures consacrées aux activités agréables) +
(Heures consacrées en immersion totale) + (Heures consacrées aux
activités significatives)] / Nombre de jours considérés comme
activités
Pleasant
Une
immersion
totale
ACTIVITES
significative
Nombre total
d'heures
Durée
Happy
hours par
jour

Par souci de simplicité, vous pouvez calculer en ajoutant le montant moyen
d'heures que vous passez en un jour faire ce que vous apporte du plaisir, ce
qui commence un flux et ce qui donne vraiment un sens à votre vie.
Par exemple: 30 minutes consacrées à manger + 120 minutes passées
parlant au téléphone avec les clients + 60 minutes passées bénévolat
Ou vous pouvez avoir une vue plus détaillée, par exemple, tenir un journal
pendant un mois où vous écrivez comme vous allouer votre temps par jour,
puis le diviser par le nombre de jours de ce mois.
3.2 Qu'est-ce que cela signifie?
Martin Seligman, Merci à quatre décennies de recherche dans le
domaine, a trouvé il ya trois principaux piliers du bonheur.Le plaisir est le
plus communément connu, et aussi les moins durables, par exemple, le
plaisir d'en manger une glace, avec un profit marginal baisse provenant de
chaque bouchée. Le débit est environ absorption totale dans une tâche
spécifique, qui peut être aussi courte que d'écrire un e-mail important ou
aussi longtemps que travailler sur un livre. La signification est la vie avec
un but qui, pour sa propre définition, ne se fait pas souvent et est le plus
durable.
Un autre psychologue positive, Sonja Lyubomirsky, offre une
équation où le bonheur = génétiques Set Point + vie + Circonstances
activités intentionnelles, ce qui peut être exprimée visuellement comme:
Source: Wikipedia
3.3 Où sont les références et informations complémentaires?
A propos de Martin Seligman de recherche:
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx
http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/LearnedOpt.html
A propos de Sonja Lyubomirsky de recherche:

http://www.faculty.ucr.edu/ ~ Sonja /
Amare Way
Bonheur = Aware (Être) + + La méditation active (être) + respectueux
(l'Etre) Restos + (correctement)
1,1 Comment le calculer?
Au courant
Au courant Méditer
MéditerActif
Actif Respectueux
Respectueux Restos
R
e
s
t
o
s
M
SOL
M
SOL
M
SOL
M
SOL
M
SOL
Explication des variables:
A: Aware (être) les uns des autres et de ses sentiments en couple, les
pensées, les besoins et les désirs
M: Méditer ensemble, ou du moins le partage des pensées
A1: Active (être) ensemble, faire des choses ensemble
R: respectueux (se) de l'autre et les sentiments de couple, les pensées, les
besoins et les désirs
E: Bien manger et se soutenir mutuellement autre mode de vie sain, et se
nourrissent aussi la relation avec les sentiments et les pensées positives

(...): S'il ya des aspects supplémentaires jugées trop importantes pour être
incluses dans le reste de la formule, ils peuvent être pesée et le classement
ici
Pour chaque variable, s'il vous plaît préciser:
W: poids, l'importance accordée à chaque aspect (somme de toutes les
pondérations devraient être 100)
g: note, note accordée à chaque aspect (chaque classe est une valeur
comprise entre 0 et 1)
Si vous souhaitez utiliser une feuille de calcul, où vous pouvez insérer les
valeurs et les voir automatiquement calculés, vous pouvez utiliser:
http://spsh.amareway.org/
1,2 Qu'est-ce que cela signifie?
Amare formule est destinée à être descriptive et de prévention, mais pas de
prédiction. Autrement dit, il quantifie la situation actuelle, et les forces et
les faiblesses que nous devrions être conscients et agir en
conséquence.Quel que soit le nombre dit, nous sommes toujours
responsables, ici et maintenant, pour notre bonheur, si un résultat élevé
signifie que nous devrions continuer à construire notre bonheur comme
nous l'avons fait avec succès jusqu'à présent, et un moins bon résultat
signifie qu'il ya à agir sur les aspects pour améliorer nos vies.
Une des forces de la formule réside dans sa dissemblance de parvenir à un,
le score parfait, ou zéro. Cette formule est utile pour que nous puissions
améliorer notre prise de conscience sur la situation à ce jour, et bâtir un
meilleur présent. Une fois que la formule a servi ses fins, nous pouvons
aller de l'avant. Parce que le bonheur ultime n'est pas d'atteindre le numéro
1, il est à trouver et à renouveler le cas échéant de vie dynamique. Si nous
pouvons accepter la façon dont la vie est, et le fait que des personnes
différentes attribuer des pondérations différentes classes et les piliers de
leur bonheur, et toujours le respect et les soins de nous tous, faisons de
notre mieux pour le bonheur mutuel, nous sommes sur la voie de construire
ensemble une vie heureuse durable.
Il s'agit d'une échelle d'interpréter le résultat global de la formule:
0 à 0,3: C'est un résultat très peu probable, donc s'il vous plaît vérifier
chaque valeur insérée.Si les valeurs sont correctes, il est très probable que
la perception de votre SWB tend vers mettant l'accent sur les aspects non-
positive, ou que vous avez eu un problème à court terme graves. Cela
signifie qu'il est nécessaire de travailler sur toutes vos priorités pour les
rendre plus satisfaisant pour vous à moyen terme.
0,31 à 0,60: Votre niveau de SWB pourrait être plus élevé, si vous êtes
plus proche à 0,31 résultat.Si vous êtes plus proche de 0,5, vous êtes près
d'une valeur exacte moyenne où vous voyez la même valeur d'éléments

positifs et non positif dans votre vie. Dans les deux cas, en travaillant sur
les variables Amare (à partir de celles qui ont plus de poids et de qualité
inférieure), vous pouvez considérablement améliorer votre bien-être.
De 0,61 à 0,90: Vous avez tendance vers un niveau optimal de SWB. Vous
vous sentez heureux, et probablement le plus expérimenté ou du moins
beaucoup de bonheur les avantages sociaux ".Vous avez probablement
vivre joyeusement tous les jours: peu importe les hauts et les bas que nous
avons tous, vous pouvez tirer le meilleur d'entre eux pour vous et les gens
autour de vous.
0,91 à 1: Ce résultat est très peu susceptible d'être atteint, donc s'il vous
plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les valeurs sont correctes, vous avez
atteint le niveau maximal de SWB.
Pour interpréter la valeur de chaque variable Amare, vous pouvez utiliser la
même échelle. Si une variable est élevé en poids, et peu en grade, il exige
une attention et d'action pour l'améliorer. Si une variable est faible en
poids, et de haut en grade, alors on peut se demander si son grade est
légèrement surestimés.
Nous vous proposons de calculer votre indice Amare une fois par semaine
pour les 5 premières semaines. Ensuite, pour la calculer une fois par mois.
S'il vous plaît assurez-vous de repartir à zéro à chaque calcul, ce qui
signifie que vous ne devrait pas vérifier la valeur attribuée dans le passé,
après le calcul de votre actuelle Amare Index, vous pouvez alors vérifier ce
qui a changé par rapport aux calculs précédents. Si vous souhaitez être
rappelé sur le calcul mensuel, vous pouvez vous inscrire sur le bulletin
Amare. http://www.amareway.org/
1.3 Où sont les références et informations complémentaires?
http://www.amareway.org/
(Redirection vers le site officiel)
http://www.amareway.org/personal-development-free-personal-
development-ebooks/
(EBooks gratuits: Amare appliquée aux blogs, les médias sociaux, etc)
http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment
(Profil Facebook)
http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Year-resolution
(Amare l'aide pour les résolutions du Nouvel An)
À propos du bien-être subjectif Institut