Mieux vivre avec notre enfant de la naissance à deux ans

Photo : Jean-Claude Mercier
Doux repos !

Être maman

La naissance d’un enfant est un événement riche
en émotions. Votre corps et votre vie sont bou-
leversés. Vous vous posez des tas de questions.
Vous pouvez parfois vous sentir découragée,
seule au monde, avoir le baby blues.
Après la naissance de votre bébé, tout cela fait
partie du processus d’adaptation à votre bébé.
Vous faites l’apprentissage de la maternité! Tout
comme pendant la grossesse et l’accouchement,
il se peut que vous ayez besoin de conseils ou
de l’aide d’un professionnel. Dans les pages
qui suivent, quelques éléments de réponses
aux questions les plus fréquemment posées par
les mères vous sont proposés. Pour explorer
davantage les joies de la vie familiale, nous vous
invitons à lire les sections sur le développement
de l’enfant ainsi que les autres chapitres de
la section portant sur la famille. Un nouveau
chapitre intitulé «Être papa» a été écrit
spécialement pour votre conjoint.
Déprime et baby blues
Depuis la naissance de bébé, vous avez des
sautes d’humeur, des crises de larmes? Vous
vous sentez débordée, essoufflée, vous vous
demandez si c’était une bonne idée, ce bébé?
C’est normal. Vous êtes fatiguée et presque
toutes les nouvelles mères traversent de courtes
périodes de déprime. Le baby blues dure quelques
heures, quelques jours ou jusqu’à 2 semaines.
Pendant cet ajustement à votre nouvelle vie de
mère, vous pouvez essayer ces petits trucs:
• parlez de ce que vous ressentez avec votre
conjoint ou un proche;
• communiquez avec d’autres parents;
• habillez-vous, prenez soin de vous;
• autorisez-vous de petits congés et sortez
avec bébé;
• allez dehors au soleil;
• tentez d’obtenir temporairement un peu
plus d’aide de la part de vos proches;
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ÊTRE MAMAN •LA FAMILLE

• favorisez les contacts peau à peau et savourez
les bons moments.
Généralement, cela suffit pour surmonter la
déprime. Mais si vous vous sentez malheureuse
chaque jour, depuis plusieurs semaines, si vous
souffrez d’insomnie et de perte d’appétit et
que vous vous désintéressez de votre bébé et
des autres, vous vivez peut-être une dépression
post-partum. Il serait préférable que vous
consultiez un médecin ou un psychologue,
sans tarder. Ils vous aideront à retrouver le
sourire et vous pourrez enfin profiter de votre
maternité.
Du repos svp
Pour récupérer de l’accouchement, sur le plan
physique et émotionnel, toutes les nouvelles
mamans ont besoin de beaucoup de repos.
Vous êtes fatiguée, et c’est normal. Retrouver
votre niveau d’énergie habituel prendra quelques
semaines. Soyez patiente, prenez bien soin
de vous et n’hésitez pas à demander de l’aide
quand vous en avez besoin.
Profitez des quelques jours suivant la naissance
pour rester au lit. Ajustez vos périodes de repos à
l’horaire de tétées de bébé. Si possible, ne vous
levez que pour faire votre toilette, manger et
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LA FAMILLE • ÊTRE MAMAN
Photo : Hugues Le Bars

prendre soin du bébé. Votre conjoint vous
aidera à changer l’enfant de couche et à le
mettre au sein. S’il est absent, demandez à un
membre de votre famille ou à une amie de vous
assister pendant ces premiers jours, pour que
vous puissiez vous reposer.Durant la première
semaine, vous ne devriez pas prévoir d’autre
activité. Il vous faudra de l’aide jusqu’à la
3esemaine pour prendre soin du ménage,
de la cuisine et des autres enfants.
Le bébé vous réveillera souvent la nuit. Alors,
le jour, reposez-vous lorsque bébé dort! Selon
vos besoins, vous pouvez faire la sieste 2 fois
par jour la première semaine, puis 1 fois par jour
jusqu’à la 6esemaine au moins, ou tant qu’il se
réveillera la nuit.
Rétablissement
physique
Pertes sanguines
Après la naissance, pour 1 jour ou 2, vous aurez
des pertes sanguines (lochies) plus abondantes
que des menstruations. Puis ces pertes dimi-
nueront et changeront de texture. Il peut
s’y mêler du mucus (substance blanchâtre).
La couleur passera graduellement du rosé au
brun de plus en plus pâle.
Àl’occasion, vous pourrez perdre un caillot
de sang. Cela survient surtout le matin, après
avoir uriné ou allaité. Un effort inhabituel ou la
césarienne peut aussi causer des lochies plus
rouges et abondantes. La reprise du saignement,
environ 10 jours après l’accouchement, est due
àla guérison du siège placentaire.
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ÊTRE MAMAN •LA FAMILLE