cancer du sein

Docteur Bérengère Arnal,
gynécologue phytothérapeute
Martine Laganier,
journaliste spécialisée dans la santé des femmes
cancer du sein
prévention et accompagnement
par les médecines complémentaires
5319_ARNAL.indd 3 13/09/10 11:23
> STDI Pdf Couleur
© Groupe Eyrolles, 2010
ISBN : 978-2-212-54732-0

Préface . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Avant-propos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Apprendre à aimer
ses seins . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Le sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
L’automassage quotidien . . . . . . . . . . . . .14
L’autopalpation des seins . . . . . . . . . . . .15
Le sein allaitant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Le sein à la ménopause . . . . . . . . . . . . . . 17
La prévention : mode
de vie anticancer . . . . . . . . . . . . . . .19
La physiologie du cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
La naissance du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
L’anatomie du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Les différentes formes
de cancers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Des éléments pour mieux
comprendre les comptes rendus
d’examen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
Les facteurs de risque du cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Le dépistage et le diagnostic
avant la chirurgie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
Le principe du dépistage . . . . . . . . . . . 33
L’examen clinique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Le dépistage radiologique . . . . . . . . . 34
La galactographie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
L’échographie conventionnelle . . 36
L’IRM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Du diagnostic à la chirurgie . . . . . . . 39
De l’importance d’une
bonne santé intestinale . . . . . . 43
La muqueuse intestinale . . . . . . . . . . . . 45
Le rôle de la fl ore intestinale . . . . 45
Qu’est-ce qu’une intolérance
alimentaire ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
Alimentation et cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51
Alimentation et cancer,
ce que l’on sait . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Alimentation anticancer . . . . . . . . . . . . 55
La cuisson des aliments :
privilégier les cuissons douces . . . 57
Manger bio ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Agir sur son environnement
quotidien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
L’air intérieur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64
Le ménage écologique . . . . . . . . . . . . . . .66
Attention aux cosmétiques . . . . . . . 67
La controverse sur les parabens . . . 68
La pollution électromagnétique . . .69
De l’exercice avant, pendant
et après le cancer du sein . . . . 71
Que faire ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Poursuivre une activité physique
pendant et après la maladie . . . . . . 73
Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Karaté-do . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Sommaire
5319_ARNAL.indd 5 13/09/10 11:23
> STDI Pdf Couleur

Nage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Randonnée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Marche nordique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Qi gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Taï chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Gérer son temps
et son stress, respirer . . . . . . . . . . 81
L’impact du temps des femmes
sur la santé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Qu’est-ce que le stress ? . . . . . . . . . . . . 83
Le poids de la société . . . . . . . . . . . . . . .84
Quelques conseils de bon
sens pour diminuer le stress
et apaiser le mental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Prendre le temps de respirer . . . . . 87
Les médicaments au cours
de la vie : bien les choisir . . .89
Les médicaments à éviter . . . . . . . . . . .91
À éviter dans la mesure
du possible . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Bien choisir sa contraception :
les conseils de Bérengère Arnal . . 94
Les traitements des pathologies
gynécologiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98
Prendre le traitement hormonal
de la ménopause (THM),
pourquoi et comment ? . . . . . . . . . . . 102
Accompagner
les traitements . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Alimentation santé . . . . . . . . . . . . . 107
Des pratiques pour lesquelles les
recherches se poursuivent . . . . . . . 109
Les régimes santé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Phytothérapie, aromathérapie,
homéopathie et oligo thérapie
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
Quelques mots
d’introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
L’accompagnement depuis
le diagnostic jusqu’à
l’opération . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
L’accompagnement
de la chimiothérapie . . . . . . . . . . . . . . . .125
L’accompagnement
de la radiothérapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
L’accompagnement du traitement
antihormonal et la prévention
des récidives et métastases . . . . . . 135
L’accompagnement de certains
médicaments . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Soigner les problèmes
gynécologiques après un cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Autres médecines
complémentaires . . . . . . . . . . . . . . . . 145
L’acupuncture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .147
La naturopathie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
La médecine
anthroposophique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
Les fl eurs du docteur Bach
et les élixirs fl oraux . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Répertoire d’adresses
et informations
complémentaires . . . . . . . . . . . . . . . . .153
Trouver des thérapeutes . . . . . . . . . . .155
Se procurer les plantes . . . . . . . . . . . . .156
Quelques produits . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
6 Sommaire
5319_ARNAL.indd 6 13/09/10 11:23
> STDI Pdf Couleur

Travailler son mental pendant
la maladie : lorsque l’esprit
agit sur le corps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
Améliorer la qualité de vie des
personnes atteintes de cancer . . 165
Les relaxations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
La sexualité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173
La sexualité pendant
et après un cancer du sein . . . . . . . 175
Comment se rendre accessible
à l’autre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176
La sécheresse vaginale :
les ressources de
la phytothérapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .177
Droits et associations. . . . . . . . .181
Organismes et aides . . . . . . . . . . . . . . . . .183
Les associations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185
Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .191
Bibliographie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
Sommaire 7
5319_ARNAL.indd 7 13/09/10 11:23
> STDI Pdf Couleur

Préface
La maladie est une période de crise au cours de laquelle nos repères dispa-
raissent, nos certitudes s’évanouissent. Elle est un véritable chaos qui engendre
du stress, de l’angoisse et de l’anxiété. Lorsqu’en plus, la maladie menace notre
survie, nous sommes désemparés. De nombreuses questions surgissent ; sou-
vent, celles-ci restent sans réponse. Comment nous en protéger ? Comment
nous en débarrasser ? Que faire ? À qui nous adresser ? Quelles sont les res-
sources externes disponibles pour nous soigner ? Quel potentiel interne pour-
rions-nous développer pour la prévenir ou la guérir ? Les sources d’information
susceptibles de répondre à ces questions sont nombreuses : spécialistes de
la médecine conventionnelle ou praticiens recourant à des approches com-
plémentaires voire même alternatives, ouvrages de vulgarisation scientifi que,
sites web consacrés à telle pathologie ou à telle proposition thérapeutique.
Il y a de quoi se perdre dans les méandres de la connaissance. D’autant plus
que, sous l’effet du stress et de l’anxiété, la plupart d’entre nous a tendance à
ne sélectionner dans l’information disponible que les éléments qui confi rment
leurs croyances et leurs attentes empreintes, le plus souvent, d’un pessimisme
ou, au contraire, d’un optimisme exagéré.
De ce point de vue, l’ouvrage rédigé par Bérengère Arnal et Martine Laga-
nier est un cadeau pour toutes les femmes qui s’interrogent à propos d’une
pathologie de plus en plus fréquente : le cancer du sein. La gynécologue et la
journaliste nous livrent ici une information objective sans autre parti pris que
celui d’une grande ouverture d’esprit. Leur travail minutieux aborde toutes les
questions, les plus scientifi ques – comme celle des causes ou du dépistage de
la maladie, et les plus intimes – comme celle de la sexualité ou du sens que
l’on peut donner à sa souffrance. Il passe en revue des approches thérapeu-
tiques aussi populaires que l’acupuncture et la phytothérapie ou beaucoup
moins connues comme la méthode Kousmine ou les produits de Beljanski,
avec un souci d’impartialité nécessaire pour mieux défi nir la place de chacune
de ces propositions au sein d’une approche pluridisciplinaire. L’entreprise est
5319_ARNAL.indd 8 13/09/10 11:23
> STDI Pdf Couleur