cancer du sein

Docteur Bérengère Arnal,
gynécologue phytothérapeute
Martine Laganier,
journaliste spécialisée dans la santé des femmes
cancer du sein
prévention et accompagnement
par les médecines complémentaires
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© Groupe Eyrolles, 2010
ISBN : 978-2-212-54732-0

Préface . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Avant-propos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Apprendre à aimer
ses seins . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Le sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
L’automassage quotidien . . . . . . . . . . . . .14
L’autopalpation des seins . . . . . . . . . . . .15
Le sein allaitant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Le sein à la ménopause . . . . . . . . . . . . . . 17
La prévention : mode
de vie anticancer . . . . . . . . . . . . . . .19
La physiologie du cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
La naissance du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
L’anatomie du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Les différentes formes
de cancers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Des éléments pour mieux
comprendre les comptes rendus
d’examen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
Les facteurs de risque du cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Le dépistage et le diagnostic
avant la chirurgie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
Le principe du dépistage . . . . . . . . . . . 33
L’examen clinique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Le dépistage radiologique . . . . . . . . . 34
La galactographie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
L’échographie conventionnelle . . 36
L’IRM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Du diagnostic à la chirurgie . . . . . . . 39
De l’importance d’une
bonne santé intestinale . . . . . . 43
La muqueuse intestinale . . . . . . . . . . . . 45
Le rôle de la fl ore intestinale . . . . 45
Qu’est-ce qu’une intolérance
alimentaire ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
Alimentation et cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51
Alimentation et cancer,
ce que l’on sait . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Alimentation anticancer . . . . . . . . . . . . 55
La cuisson des aliments :
privilégier les cuissons douces . . . 57
Manger bio ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Agir sur son environnement
quotidien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
L’air intérieur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64
Le ménage écologique . . . . . . . . . . . . . . .66
Attention aux cosmétiques . . . . . . . 67
La controverse sur les parabens . . . 68
La pollution électromagnétique . . .69
De l’exercice avant, pendant
et après le cancer du sein . . . . 71
Que faire ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Poursuivre une activité physique
pendant et après la maladie . . . . . . 73
Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Karaté-do . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Sommaire
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Nage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Randonnée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Marche nordique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Qi gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Taï chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Gérer son temps
et son stress, respirer . . . . . . . . . . 81
L’impact du temps des femmes
sur la santé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Qu’est-ce que le stress ? . . . . . . . . . . . . 83
Le poids de la société . . . . . . . . . . . . . . .84
Quelques conseils de bon
sens pour diminuer le stress
et apaiser le mental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Prendre le temps de respirer . . . . . 87
Les médicaments au cours
de la vie : bien les choisir . . .89
Les médicaments à éviter . . . . . . . . . . .91
À éviter dans la mesure
du possible . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Bien choisir sa contraception :
les conseils de Bérengère Arnal . . 94
Les traitements des pathologies
gynécologiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98
Prendre le traitement hormonal
de la ménopause (THM),
pourquoi et comment ? . . . . . . . . . . . 102
Accompagner
les traitements . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Alimentation santé . . . . . . . . . . . . . 107
Des pratiques pour lesquelles les
recherches se poursuivent . . . . . . . 109
Les régimes santé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Phytothérapie, aromathérapie,
homéopathie et oligo thérapie
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
Quelques mots
d’introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
L’accompagnement depuis
le diagnostic jusqu’à
l’opération . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
L’accompagnement
de la chimiothérapie . . . . . . . . . . . . . . . .125
L’accompagnement
de la radiothérapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
L’accompagnement du traitement
antihormonal et la prévention
des récidives et métastases . . . . . . 135
L’accompagnement de certains
médicaments . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Soigner les problèmes
gynécologiques après un cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Autres médecines
complémentaires . . . . . . . . . . . . . . . . 145
L’acupuncture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .147
La naturopathie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
La médecine
anthroposophique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
Les fl eurs du docteur Bach
et les élixirs fl oraux . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Répertoire d’adresses
et informations
complémentaires . . . . . . . . . . . . . . . . .153
Trouver des thérapeutes . . . . . . . . . . .155
Se procurer les plantes . . . . . . . . . . . . .156
Quelques produits . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
6 Sommaire
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Travailler son mental pendant
la maladie : lorsque l’esprit
agit sur le corps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
Améliorer la qualité de vie des
personnes atteintes de cancer . . 165
Les relaxations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
La sexualité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173
La sexualité pendant
et après un cancer du sein . . . . . . . 175
Comment se rendre accessible
à l’autre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176
La sécheresse vaginale :
les ressources de
la phytothérapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .177
Droits et associations. . . . . . . . .181
Organismes et aides . . . . . . . . . . . . . . . . .183
Les associations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185
Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .191
Bibliographie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
Sommaire 7
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