cancer du sein

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Docteur Bérengère Ar nal ,
gynécologue phytothérapeute
Mar tine Laganier ,
journaliste spéc i a l i s é e d a n s l a s a n t é d e s f e m m e s
cancer du sein
prévention et accompagnement
par les médecines complémentaires
© Groupe Eyrolles, 2010
ISBN : 978-2-212-54732-0
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Sommaire
Préface. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Avant-propos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Apprendre à aimer
ses seins . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Le sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
L’automassage quotidien. . . . . . . . . . . . . 14
L’autopalpation des seins . . . . . . . . . . . . 15
Le sein allaitant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Le sein à la ménopause . . . . . . . . . . . . . . 17
La prévention : mode
de vie anticancer . . . . . . . . . . . . . . . 19
La physiologie du cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
La naissance du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
L’anatomie du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Les différentes formes
de cancers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Des éléments pour mieux
comprendre les comptes rendus
d’examen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Les facteurs de risque du cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
L’IRM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Du diagnostic à la chirurgie . . . . . . . 39
De l’importance d’une
bonne santé intestinale. . . . . . 43
La muqueuse intestinale . . . . . . . . . . . . 45
Le rôle de la flore intestinale . . . . 45
Qu’est-ce qu’une intolérance
alimentaire ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Alimentation et cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51
Alimentation et cancer,
ce que l’on sait . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Alimentation anticancer . . . . . . . . . . . . 55
La cuisson des aliments :
privilégier les cuissons douces. . . 57
Manger bio ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Agir sur son environnement
quotidien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
L’air intérieur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Le ménage écologique. . . . . . . . . . . . . . . 66
Attention aux cosmétiques . . . . . . . 67
La controverse sur les parabens . . . 68
La pollution électromagnétique. . . 69
Le dépistage et le diagnostic De l’exercice avant, pendant
avant la chirurgie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 et après le cancer du sein . . . . 71
Le principe du dépistage . . . . . . . . . . . 33
L’examen clinique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Le dépistage radiologique . . . . . . . . . 34
La galactographie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
L’échographie conventionnelle . . 36
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Que faire ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Poursuivre une activité physique
pendant et après la maladie . . . . . . 73
Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Karaté-do . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
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6 Sommaire
Nage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Randonnée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Marche nordique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Qi gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Taï chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Gérer son temps
et son stress, respirer . . . . . . . . . . 81
L’impact du temps des femmes
sur la santé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Qu’est-ce que le stress ? . . . . . . . . . . . . 83
Le poids de la société . . . . . . . . . . . . . . . 84
Quelques conseils de bon
sens pour diminuer le stress
et apaiser le mental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Prendre le temps de respirer . . . . . 87
Les médicaments au cours
de la vie : bien les choisir . . .89
Les médicaments à éviter . . . . . . . . . . .91
À éviter dans la mesure
du possible . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Bien choisir sa contraception :
les conseils de Bérengère Arnal. . 94
Les traitements des pathologies
gynécologiques. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Prendre le traitement hormonal
de la ménopause (THM),
pourquoi et comment ?. . . . . . . . . . . 102
Phytothérapie, aromathérapie,
homéopathie et oligothérapie
.....................................................
117
Quelques mots
d’introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
L’accompagnement depuis
le diagnostic jusqu’à
l’opération . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
L’accompagnement
de la chimiothérapie . . . . . . . . . . . . . . . . 125
L’accompagnement
de la radiothérapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
L’accompagnement du traitement
antihormonal et la prévention
des récidives et métastases . . . . . . 135
L’accompagnement de certains
médicaments . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Soigner les problèmes
gynécologiques après un cancer
du sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Autres médecines
complémentaires . . . . . . . . . . . . . . . . 145
L’acupuncture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
La naturopathie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
La médecine
anthroposophique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
Les fleurs du docteur Bach
et les élixirs floraux . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Accompagner
Répertoire d’adresses
les traitements . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 et informations
Alimentation santé. . . . . . . . . . . . . 107
Des pratiques pour lesquelles les
recherches se poursuivent . . . . . . . 109
Les régimes santé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
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complémentaires . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
Trouver des thérapeutes . . . . . . . . . . . 155
Se procurer les plantes . . . . . . . . . . . . .156
Quelques produits . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
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Sommaire 7
Travailler son mental pendant
la maladie : lorsque l’esprit
agit sur le corps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
La sécheresse vaginale :
les ressources de
la phytothérapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
Améliorer la qualité de vie des
personnes atteintes de cancer . . 165
Les relaxations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
Droits et associations. . . . . . . . . 181
La sexualité. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173
Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
La sexualité pendant
et après un cancer du sein . . . . . . . 175
Comment se rendre accessible
à l’autre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176
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Organismes et aides . . . . . . . . . . . . . . . . .183
Les associations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185
Bibliographie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
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