Qu`est-ce qui se passe avec moi - Eki-Lib
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Qu’est ce qui se passe avec moi? Évaluer les Habitudes d’Alimentation et d’Exercice Physique Qu’est ce qui se passe avec moi? Évaluer les Habitudes d’Alimentation et d’Exercice Physique • PassezPassez-vous du temps à souhaiter que certaines parties de votre corps avait l’air différent ? • SautezSautez-vous des repas ? • ComptezComptez-vous les calories ou les grammes grammes de gras dans n'importe quoi vous mangez ? • FaitesFaites-vous de l’exercice à tel point que vous êtes fatigué ou avez des blessures fréquentes ? Si vous avez répondu « oui » à n'importe quel de ces questions, continuer à lire… Vivant dans notre culture, il n'est pas surprenant si vous vous sentez comme si vous devez avoir une certaine apparence pour être heureux ou même sain. Vous pouvez penser qu’entreprendre des régimes est normale ou même une partie nécessaire de la vie. Cependant, l'inquiétude constante à propos du poids et de la forme du corps, les grammes de gras et les calories peuvent commencer un cycle vicieux de mécontentement et d’obsession du corps. Les choses que vous faites pour être minces peuvent rapidement rouler hors de contrôle et devenir un trouble alimentaire sérieux et vie-menaçant. Juste parce que vous vous pesez, saut des repas, compte des calories, ou faites des l’exercice excessif ne signifie pas nécessairement que vous avez un trouble alimentaire. Mais vous pouvez être entraîne de vivre avec ce qu’on appelle « l’alimentation désordonné. » 2005 National Eating Disorders Association (NEDA) (Association National des Troubles Alimentaires) Qu’est ce qui se passe avec moi? Évaluer les Habitudes d’Alimentation et d’Exercice Physique C’est Quoi l’Alimentation Désordonné ? L’alimentation désordonné est quand les attitudes d’une personne concernant la nourriture, le poids, et la taille du corps mènent à une alimentation et de l’exercice très rigides et aux habitudes qui mettent en péril sa santé, bonheur et sécurité. L’alimentation désordonné peut commencer comme une façon de perdre quelques livres ou être en forme, mais ces comportements peuvent rapidement se rendre hors de contrôle, devenir des obsessions, et peut même devenir un trouble alimentaire. Même si vous n'avez pas un trouble alimentaire complet, vous pouvez être entraîne de manquer quelque chose en vivant lorsque tu passe toute votre temps à faire des régimes ! EstEst-ce que vous êtes entraîne de faire l’alimentation désordonné ? Pensez à ceci… affaire avec • Calculez-vous constamment les nombres de grammes et calories de gras ? • Est-ce que vous vous pesez souvent et vous trouvez être obsédé par le numéro sur la balance ? • Est-ce que vous faites de l’exercice pour brûler des calories et pas pour la santé et la jouissance ? • Est-ce que vous avez déjà senti hors de contrôle quand vous mangez ? • Est-ce que vos modèles alimentaires incluent le régime extrême, les préférences pour certains aliments, comportements renfermé ou ritualisé à l'heure du repas ou aux frénésies alimentaires en secret ? • Est-ce que la perte de poids, le régime, et/ou le contrôle sur l’alimentation est devenu un de vos inquiétudes majeures ? • Est-ce que vous ressentez l’honte, dégoûté ou coupable après avoir mangé ? • Est-ce que vous vous souciez constamment du poids, la forme ou la taille de votre corps ? • Est-ce que vous vous sentez comme si votre identité et valeur est basé sur votre apparence ou combien vous pesez ? 2005 National Eating Disorders Association (NEDA) (Association National des Troubles Alimentaires) Qu’est ce qui se passe avec moi? Évaluer les Habitudes d’Alimentation et d’Exercice Physique Si vous avez répondu « oui » à n'importe quel de ces questions, vous pourriez être entraîne de faire affaire à l’alimentation désordonné. Ces attitudes et comportements peuvent prendre un taux sur votre bien-être mental, émotif et physique. C'est important que vous commencez à parlé de vos habitudes et des inquiétudes alimentaires maintenant, au lieu d'attendant jusqu'à ce que votre situation devient plus sérieux que vous pouvez contrôler. Que FaisFais-je Maintenant Maintenant ? Parler aux autres ! Dire à un ami, un enseignant, un parent, un entraîneur, un dirigeant de groupe de jeunesse, le médecin, le conseiller, ou le nutritionniste ce que vous être entraîne de vivre. Si cela semble trop effrayant ou trop difficile, vous pouvez pensez à regarder le document de le « National Eating Disorders Association’s Sharing with EEEase ». Il vous aidera à planifier quoi dire la première fois que vous parlez à quelqu'un à propos de vos habitudes d’alimentation et d’exercice. C'est important d'obtenir du soutien pour changer les pensées et les comportements que vous éprouviez maintenant. Il pourrait épargner votre vie – et ayez en main votre santé et votre bonheur ? 2005 National Eating Disorders Association (NEDA) (Association National des Troubles Alimentaires)
