100 idées pour se sortir d`un trouble alimentaire

100 IDÉES
pour se sortir
d’un trouble alimentaire
anorexie mentale,
boulimie, compulsion
Professeur Daniel Rigaud

© Alta communication, 2012
Éditions Tom Pousse
34-38, rue Blomet
75015 Paris

SOMMAIRE
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CE quE vOuS dEvEz SAvOIR SuR lES tROublES
du COMpORtEMEnt AlIMEntAIRE
Chapitre I
IntroductIon .................................12
A-t-o n u n e Idée d e c e q u ’AnorexIe veut dIre ? ........21
L’AnorexIe m e n t A L e , c’est t o u t Autre chose
que d e L’AnorexIe ! ..........................22
LA bouLImIe est u n drôLe d e troubLe ! ...............24
LA compuLsIon A L I m e n t A I r e , est-c e dIfférent
d e L A bouLImIe ? .............................26
mA fILLe s e f A I t v o m I r , doIs-je m’InquIéter ? ............28
mA fILLe mAIgrIt : doIs-je m’InquIéter ? ...............29
Le s gArçons peuvent-ILs f A I r e d e L’AnorexIe m e n t A L e ? ....30
Le s tcA peuvent-ILs commencer
à u n Autre m o m e n t que L’AdoLescence ? ..........31
exIste-t-IL d’Autres tcA ? .......................33
A-t-o n Idée d e L A fréquence des tcA ? .............35
à q u o I reconnAît-o n L e s premIers sIgnes d’u n tcA ? .....37
qu e f A I r e e t n e p A s f A I r e q u A n d o n découvre
ces sIgnes d’ALerte ? .........................39
sA I t -o n c o m m e n t m A n g e n t L e s j e u n e s e t L e s é t u d I A n t s ? .....41
LA p o p u L A t I o n e t son A L I m e n t A t I o n : mythes e t réALItés ...43
pourquoI n e c o m p t e -t-o n p A s Les cALorIes e n m A n g e A n t ? 45
pourquoI s A I t -o n déjà m A n g e r e n n A I s s A n t ? ..........47
po u r t A n t t o u t est A p p r I s ! ........................49
pourquoI f A u t -IL m A n g e r A u x repAs
e t p A s n’I m p o r t e q u A n d ? ......................51
Le s cALorIes : que f A u t -IL e n p e n s e r ? ................52
Le s p r o t é I n e s : à quoI servent-eLLes ? .................53
Le s LIpIdes : s o n t -ILs forcément m A u v A I s ? .............55
Le s gLucIdes s o n t -ILs forcément grossIssAnts ? .........57
Le s mIcronutrIments : à quoI servent-ILs ? ............58
co m p o r t e m e n t o u hAbItude : est-c e p A r e I L ? ...........59
no t r e c e r v e A u f A I t quoI e t c o m m e n t ? ...............60
Le c e rv e A u , u n e t o u r d e contrôLe ? .................62
Le s neurotrAnsmetteurs, messAgers d u c e rv e A u ? ........64
Le s A n I m A u x peuvent-ILs A v o I r des tcA ? .............66
et chez L’h o m m e , A-t-o n des modèLes ? ...............68

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A-t-o n Idée d e c e quI s e pAsse juste A v A n t
L e début d’u n tcA ? .........................69
mA I s , juste A v A n t L e tcA, I L y A A u s s I L e m A L -être .......70
choIx A L I m e n t A I r e s : p A s s I sImpLe ! ..................71
IntroductIon .................................74
LA m è r e : q u e L est son rôLe
d A n s L e tcA d e son e n f A n t ? ..................75
LA m è r e : s I fusIonneLLe que ç A ? ...................76
LA m è r e p e u t AIder ! ............................77
LA m è r e A u x premIères Loges ......................78
et L e p è r e , d A n s t o u t ç A ? ........................80
on n e pArLe jAmAIs des frères e t sœurs ! .............81
on dIt que L A socIété e t L A m o d e (Les m A n n e q u I n s )
s o n t responsAbLes des tcA ?! ...................82
sA I t -o n pourquoI Les tc A touchent Les fILLes
A u moment d e L’AdoLescence ? ..................83
Le s y n d r o m e d e peter pA n .......................85
d’o ù vIent L A p e n s é e AnorexIque ? .................86
LA p e n s é e AnorexIque pILote t o u s Les tcA ............87
qu e m A n g e n t Les mALAdes AnorexIques, bouLImIques `
o u compuLsIfs ? .............................89
qu e L s s o n t Les A p p o rt s énergétIques des mALAdes
AnorexIques, bouLImIques o u compuLsIfs ? .........90
LA guerre contre L e tc A n e s e r A p A s u n e guerre é c L A I r ! . 92
qu e L s s o n t Les premIers sIgnes d’u n e AnorexIe m e n t A L e ? . 94
qu e L s s o n t Les premIers sIgnes d’u n e bouLImIe ? ........96
qu e L s s o n t Les premIers sIgnes
d’u n e compuLsIon A L I m e n t A I r e ? .................97
qu e L s s o n t Les sIgnes physIques e t psychIques
d e L’AnorexIe m e n t A L e ? .......................99
qu e L s s o n t Les sIgnes physIques e t psychIques
d e L A bouLImIe ? ............................101
qu e L s s o n t Les sIgnes physIques e t psychIques
d e L A compuLsIon A L I m e n t A I r e ? ................103
doIs-je c r A I n d r e des compLIcAtIons ? ..............105
Le s tcA s o n t -ILs L’objet d e dIscrImInAtIons ? ........106
A-t-o n u n e Idée d u rôLe que joue L A fémInIté
d A n s Les tcA ? ............................108
quE fAIRE dEvAnt un tCA ?
lA fAMIllE Et lES théRApEutES
Chapitre II

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mA fILLe é v o L u e vers L A bouLImIe, est-c e normAL ? ......109
mA fILLe A des toc : est-c e LIé à son tcA ? .........110
mA fILLe n’A p L u s L’A I r d’être bIen d A n s s A p e A u ,
pourquoI ? ...............................111
qu’est devenue m A fILLe espIègLe e t p L e I n e d e joIe ? .....112
d’o ù vIent cet Intense sentIment d’I m p u I s s A n c e
que n o u s A v o n s t o u s f A c e A u tcA ? ............114
ce besoIn d e mAîtrIse A-t-IL queLque chose à v o I r
A v e c Les tcA ? ............................116
un tcA A-t-IL queLque chose à v o I r A v e c `
u n m A n q u e d’AffIrmAtIon d e soI ? ..............117
mA fILLe sembLe s e prIver d e son p r o p r e désIr .........119
mA fILLe sembLe être redevenue u n e petIte fILLe,
est-c e normAL ? ...........................121
mA fILLe sembLe être redevenue u n e petIte fILLe,
m ê m e AffectIvement .........................122
mA fILLe A toujours p e u r d’être jugée :
q u e L r A p p o rt A v e c son tcA ? .................124
un tcA, n’est-c e que psychoLogIque ? .............125
ce besoIn d e f A I r e m A n g e r L’Autre, est-c e L e tc A
(L’AnorexIe m e n t A L e ) ? .......................127
IntroductIon ................................130
me s é m o t I o n s , q u e L bAzAr ! ......................131
rIen, rIen d e rIen ! ............................132
pour guérIr, queLs s o n t Les enjeux ? ...............133
Le s é tA p e s d e L A guérIson .......................135
pourquoI u n objectIf d e poIds
d A n s L’AnorexIe m e n t A L e e t L A bouLImIe ? .........137
« v ous m e dItes que je n e m A n g e p A s Assez. ALors
c o m m e n t s e f A I t -IL que m o n poIds soIt stAbLe ? » ...138
L’énergIe d e m A I n t e n A n c e : mAthémAtIque,
m A I s p A s vIsIbLe ! ............................140
so y e z objectIve, v o u s ALLez m A L ! ..................141
ne cédez p A s à v o s peurs ! ......................142
s’AffIrmer, c’est peser Lourd ! ....................143
Lâcher prIse, c’est dur m A I s IncontournAbLe ! ........145
pA s à p A s ! ..................................146
do n n e z -v o u s u n cAdre ! ........................147
pOuR vOuS quI SOufREz dE tCA :
quElquES pIStES pOuR AllER MIEux
Chapitre III