EXPLICATION DU TRAINING REPORT Vos données personnelles : Age : Votre âge Height : Votre Taille Weight : Votre poids Maximal Heart rate : Votre fréquence cardiaque maximum Activity class : Votre niveau d’activité (de 0 à 10) Information sur l’entrainement : Duration : Durée de l’exercice Time period : Horaire de la séance Lowest heart rate : Fréquence cardiaque mini Highest heart rate : Fréquence cardiaque maxi Average heart rate : Fréquence cardiaque moyenne Rythme cardiaque pendant la séance : Courbe bleu : Fréquence cardiaque Courbe Rouge : Erreur de mesure Les erreurs de mesures sont normales, elles sont dues à la perte du signal avec votre ceinture ou d’un mauvais positionnement de celle-ci sur votre thorax. Echelle d’effet d’entrainement : Cette échelle de 1 à 5 évalue tous vos exercices. 1-2 Effet mineur / Entretien de la condition physique 2-3 Effet entretien / Amélioration de la condition physique 3-4 Amélioration / Forte amélioration de la condition physique 4-5 Forte amélioration / Surentrainement Synthèse de l’entrainement : Training effect : Effet d’entrainement Duration : Durée de l’effort (Peut être différent de la durée de la séance Energy expenditure : Calories dégagés pendant la séance Explication de l’effet d’entrainement. Voir la fiche « Explication de l’effet d’entrainement pour avoir plus d’informations. % d’entrainement réalisé sur les 7 derniers jours 50% Si vous suivez votre planning d’entrainement votre classe d’activité augmentera dans 2 jours. (Classe d’activité, voir fiche correspondante) Explication de votre charge d’entrainement : Zone verte : Zone d’intensité correct de vos entrainements Zone Orange : Zones trop intenses ou trop faibles de vos entrainements Ligne verte foncée : Suivi de vos entrainements Ligne jaune claire : Planning de vos entrainements Prochain exercice Effet d’entrainement À atteindre Durée Intensité Distance Fréquence cardiaque Jours de la semaine Planning de vos entrainements : Zone blanche : Journée de repos (Rest) Zone Orange : Journée avec entrainement et objectif De 1 à 5. Anglais Français Monday lundi tuesday mardi Wednesday mercredi thursday jeudi friday vendredi saturday samedi sunday dimanche Pour les objectifs d’entrainement voir fiche « Echelle d’effet d’entrainement » Retrouver plus d’informations sur : www.pulsacare.com