Comment faire pour éviter d`être infecté

GRIPPE OU RHUME
Qu'est-ce que la grippe?
La grippe est une maladie contagieuse causée par des virus qui affectent les
voies respiratoires, y compris le nez, la gorge et les poumons. Elle est une
maladie plus sévère que le rhume. Chez de nombreuses personnes, la grippe
s'accompagne de symptômes graves et de complications tel que pneumonie
pouvant être mortelles.
D'où vient la grippe?
La grippe est causée par trois types de virus, soit A, B et C. Les virus
grippaux A et B sont responsables des affections respiratoires qui se
propagent presque tous les hivers. De son côté, le virus grippal C entraine
habituellement une affection très bénigne, souvent exempte de symptômes.
Quels sont les symptômes de la grippe?
Les symptômes de la grippe sont entre autres la fièvre, frissons, la toux, le
mal de gorge, l'écoulement nasal, les maux de tête, les douleurs musculaires
et la fatigue.
La plupart des gens qui contractent la grippe se rétablissent complètement.
Toutefois, certaines personnes - en particulier les personnes âgées et les
personnes souffrant de problèmes de santé chroniques - peuvent souffrir de
complications graves.

Est-ce que les refroidissements ou l'exposition au
froid causent le rhume?
Certaines personnes peuvent éternuer si leur peau refroidit. Les gens
attrapent plus de rhumes par temps froids que par temps chaud, parce qu'ils
tendent à demeurer à l'intérieur plus souvent et plus longtemps. Ils ont
tendance à blâmer la température fraiche lorsqu'ils ont le rhume, sans
penser que c'est parce qu'ils sont restés longtemps à proximité d'une
personne enrhumée.
Certaines personnes pensent que l'exposition à l'air frais des climatiseurs est
la cause des rhumes. Encore une fois, la température n'est pas la coupable.
Les climatiseurs déshumidifient l'air ce qui, par conséquent, peut assécher la
muqueuse des membranes nasales. Sans une couche de muqueuse
suffisante sur ces membranes, le nez devient plus vulnérable aux virus
causant le rhume.
A quel moment le risque de contagion par des gens
étant enrhumés est-il maximal?
Le risque de contagion est à son maximum environ deux jours après qu'une
personne a été contaminée. C'est à ce moment que les premiers signes d'un
rhume (éternuements, nez qui coule, toux) se manifestent.
les personnes infectées sont contagieuses environ une journée avant le
début des symptômes et restent contagieuses pendant les 3 à 5 jours
suivants.
.

Comment la grippe se transmet-elle?
Les virus grippaux se transmettent principalement d'une personne à une autre par
l'entremise de gouttelettes qui sont dispersées dans l'air lorsqu'une personne infectée tousse
ou éternue. Ces gouttelettes se déposent ensuite dans la bouche ou le nez des personnes se
trouvant à proximité. Il s'agit en quelque sorte d'une transmission par contact.
Les virus grippaux peuvent aussi se transmettre par contact indirect, par exemple lorsqu'une
personne touche un objet ou une surface contaminé, comme une poignée de porte ou un
téléphone puis qu'elle porte ses mains à sa bouche, à ses yeux ou à son nez avant de s'être
lavé les mains.
Le virus peut vivre sur les mains et jusqu’à 48 heures sur les surfaces.
Comment peut-on limiter la propagation du virus?
 Se faire vacciner avant le début de la saison de la grippe (protection acquise 2 à 3
semaines après avoir reçu le vaccin)
 se couvrir la bouche et le nez avec un papier mouchoir pour tousse ou éternuer. Sans
papier mouchoir, tousser dans le pli du coude.
 Garder les mains hors de la bouche, du nez et des yeux
 Se laver les mains correctement et fréquemment est la meilleure façon de prévenir la
propagation des infections
Vivez sainement : mangez des aliments nutritifs, dormez suffisamment et
faites régulièrement de l'activité physique.
Une bonne hygiène personnelle réduira le risque d'infection.

Comment traiter une grippe/influenza ou rhume !
Le rhume se guérit de lui-même. Il suit son cours (en général 7 à 10 jours)
Mais nous pouvons en soulager les symptômes.
Voici quelques moyens
 repos pendant un ou deux jours
 rester au chaud
 boire beaucoup de liquide, (eau, jus) environ 6-10 verres/jours
 gargariser avec de l’eau chaude salée plusieurs fois/jour pour soulager le mal de
gorge.(1/4 de cuillerée à thé de sel pour 250ml d’eau.
 utiliser un humidificateur pour calmer la toux. La vapeur peut également contribuer à
liquéfier le mucus qui encombre les poumons.
 prendre la température régulièrement. Si ta température est élevée (plus de 38.5) ou
si tu as mal à la tête, prendre 2 comprimés de tylénol à chaque 4 heures
 recours aux médicaments tel que décongestifs, antitussifs ou expectorants.
Quand doit-on consulter le médecin?
 fièvre qui persiste plus que 5 jours
 congestion et écoulement nasale coloré qui ne s’améliore pas
 toux persistante ou difficulté respiratoire
 douleur aux oreilles et/ou à la gorge qui est constant et persistant