Extraits du cours : « Emonctoires (EEE) de la formation NSK® LE REGIME GS : Principe : De tous les composants alimentaires, les glucides, ou hydrates de carbones, sont ceux qui ont le plus d'influence sur les microbes intestinaux (bactéries et levures) responsables des troubles intestinaux. En effet, la plupart des microbes requiert des glucides comme combustible. Lorsque les glucides ne sont pas digérés (di-saccharides & poly-saccharides), ils ne sont pas absorbés. Ils restent dans le transit intestinal et fournissent une alimentation de choix pour les microbes, qui se multiplient aux dépens du corps. Cela peut entraîner la formation d'acides et de toxines qui peuvent abîmer l'intestin. Une fois que les microbes se sont multipliés, ils peuvent détruire toutes les cellules de surface de l'intestin, empêchant ainsi la digestion et l'absorption des glucides. L'intestin va ensuite se "lubrifier" lui-même pour se protéger contre l'irritation provoquée par les toxines et les acides, produisant ainsi du mucus en excès. Le Régime en Glucides Spécifiques (régime GS) fonctionne en limitant l'apport de glucides (hydrates de carbones). Seuls certains hydrates de carbones spécifiques (monosaccharides entre autre) ne requérant que peu de digestion sont autorisées dans ce régime. Ainsi, aucun résidu ne restera dans l'intestin et les bactéries ne trouveront plus de nourriture (glucides non absorbés). Lorsque le nombre de microbes sera en diminution, les acides et toxines diminueront aussi. Il ne sera alors plus nécessaire à l'intestin de se protéger en produisant du mucus. La digestion des glucides sera alors améliorée. Le régime GS a donc pour but d'éliminer certains glucides (hydrates de carbones) qui sont la source de troubles digestifs spécialement chez les gens souffrant de : Maladie de Crohn Colite ulcéreuse Recto-colite hémorragique Le RGS est une pratique alimentaire MICI créée par le Dr Sidney V. Haas et Maladie de Cœliaque popularisée par la biochimiste et Diverticulose auteur Elaine Gottschall dans son Diarrhées chroniques ouvrage Briser le cercle vicieux. Aliments autorisés : les autres sont à proscrire ! Boissons : Champignons Aromates : Bourbon Café Champagne Cidre brut Eau Expresso Gin Infusions Jus de fruits Jus de légumes Moka Scotch Thé Tisanes Vins (blanc, rosé, rouge) Vodka Whisky Bolet Cèpe Champignon de Paris Chanterelle Girolle Morilles Pleurote Shi-ta-ké Trompette de la mort Truffe Aneth Basilic Cannelle Cardamone Ciboulette Clous de girofle Coriandre Cumin Curcuma Estragon Fines herbes Genièvre Gousse de vanille Laurier Marjolaine Mélisse Moutarde (Noix de) Muscade Origan Paprika Persil Poivre Romarin Safran Sarriette Sauge Sel Tabasco Thym Vinaigre Vinaigre de cidre Francis LARCHER – NSK® : les Emonctoires / le régime GS 1 Aucune confiserie Tous les fruits sont autorisés (bio si possible et pas dans des préparations industrielles) Toutes les graines, céréales et féculents : avoine, blé, maïs, millet, orge, patate douce, riz, sarrasin, seigle, semoule, son, sorgho, taboulé, tapioca … et produits dérivés sont exclus … sauf les graines germées. Fromages Fruits de mer Graisses Légumes : Beaufort Cantal Cheddar Comté Emmentaler (pas emmenthal) Fromages à raclette Gruyère Laguiole Mimolette Roquefort Salers Araignée Bigorneau Calmar Clam Coques Coquilles St Jacques Couteau Crabe Crevette Ecrevisses Gamba Homard Huître Langouste Moule Noix de St Jacques Palourde Poulpe Scampi Tourteau (Surimi : exclus !) Beurre Graisse animale Graisse végétale Toutes les huiles Saindoux Suif Tous les légumes sauf Panais (trop farineux) Pomme de terre Patate douce Topinambour (farineux) Pas de Margarine Végétaline Huile de colza Et tous les plats à base de ces produits. Il s’agit bien évidemment de légumes bio … et pas des préparations industrielles. Les tartes (contenant de la farine) de ces produits ne sont pas admises Légumineuses : Oléagineux Viandes Lentille Pois cassé Amande Arachide Cacahuète Beurre de cacahuète Noisette Noix (cajou, pécan, brésil) Pistache Toutes les viandes sont autorisées, sauf les charcuteries et ce qui ressort des préparations industrielles (jambon, merguez, saucisson …) Fève Flageolet Haricot Pois chiche Tous les poissons sont autorisés sauf les panés, fumés, saurs Les œufs sont autorisés P : Pains, Pâtes, Plats préparés, Produits laitiers. S : Toutes les Sauces, Soja et produits à base de soja, et tous les Sucres (sauf le miel) Francis LARCHER – NSK® : les Emonctoires / le régime GS 2 Francis LARCHER – NSK® : les Emonctoires / le régime GS 3