Pas de glucides

Connaitre les sources de
glucides

Pas de glucides
Viande Poisson- œufs
Jambon
Charcuterie
Poisson
Fromage
Matières grasses :
Beurre,crème,huile
Épices,fines herbes
Thé,café,tisane
Eaux plates ou
gazeuses
Boisson light
Vin
Alcools
forts(whisky,gin,rhum….

Peu de glucides
Lait
Laitage nature:yaourt,
Fromage blanc,suisse
Légumes verts

Glucides
Féculents:
pâtes, riz, pommes de terre
légumes secs, semoule,
quiche, pizza, crêpes…….
Pain et dérivés
Fruits
Desserts sucrés

Glucides
Sucre, bonbons,
confiture,miel
Boissons sucrées
sirop, sodas,
jus de fruits
Boissons alcoolisées :
punch,
vin cuits:porto,martini…