Exercices – F1
Le rythme cardiaque et les statistiques
Nous allons étudier le rythme cardiaque (le nombre de vos
battements par minute) et vos résultats de l'activité de course de
relais en EPS afin d'en faire une étude sous forme de série
statistique en mathématiques.
Expérience 1:
→ Prenez votre pouls au repos.
Nombre de battements en 30s
Nombre de battements par minute :
Et pour la fréquence cardiaque maximale que vous pouvez atteindre, on peut facilement la calculer
grâce à la formule d’Astrand : 220 – [âge que vous avez] : …......................................
Expérience 2:
→ Effectuez à côté de votre chaise 10 flexions de jambes!
Nombre de battements en 30s
Nombre de battements par minute :
Quand on pratique une activité physique, le pouls accélère. Il est conseillé d'obtenir une fréquence
cardiaque entre 60 % et 85 % de sa fréquence cardiaque maximum. C'est ce qu'on appelle la
fréquence cardiaque cible.
Voilà la formule pour un entraînement à une fréquence cardiaque cible de 75 % :
FC cible = FC repos + (0,75 (FC max – FC repos))
Avec mes données :
…..........................................................................................................................