Table des matières INTRODUCTION ____________________________________________________________ 1 LES HUILES VÉGÉTALES ____________________________________________________ 3 Choix des huiles végétales ___________________________________________________________ 3 Les huiles de base _________________________________________________________________ 5 Huile d'amande douce _____________________________________________________________________5 Huile d'arachide _________________________________________________________________________8 Huile de carthame ________________________________________________________________________9 Huile de noisette_________________________________________________________________________10 Huile d'olive ____________________________________________________________________________12 Huile de pépins de raisin __________________________________________________________________14 Huile de sésame _________________________________________________________________________16 Huile de tournesol _______________________________________________________________________19 Les huiles fines ___________________________________________________________________ 21 Huile d’argan ___________________________________________________________________________21 Huile d'avocat __________________________________________________________________________23 Huile de bourrache ______________________________________________________________________25 Huile de calophylle inophyle _______________________________________________________________ 27 Huile de carotte _________________________________________________________________________30 Huile de chanvre ________________________________________________________________________32 Huile de figue de Barbarie ________________________________________________________________ 34 Huile de germe de blé ____________________________________________________________________36 Huile de jojoba __________________________________________________________________________39 Huile de margousier _____________________________________________________________________42 Huile de noix de coco_____________________________________________________________________45 Huile de noyau d'abricot __________________________________________________________________48 Huile d'onagre __________________________________________________________________________50 Huile de pépins de framboise ______________________________________________________________ 52 Huile de ricin ___________________________________________________________________________54 Huile de rose musquée du Chili ____________________________________________________________ 57 LES NORMES D’HYGIÈNE __________________________________________________ 59 LES DIFFÉRENTES MÉTHODES DE MACÉRATION ___________________________ 61 A. HUILE DE PLANTES PAR MACÉRATION À FROID _____________________________ 61 1. À partir de plantes fraîches______________________________________________________________ 62 2. À partir de plantes séchées ______________________________________________________________ 72 B. HUILE DE PLANTES PAR MACÉRATION À CHAUD _____________________________ 79 CONSERVATION DES HUILES MÉDICINALES ________________________________ 83 UTILISATION DES HUILES MÉDICINALES ___________________________________ 85 RÉPERTOIRE DE PLANTES MÉDICINALES ___________________________________ 87 Absinthe (feuilles et sommités fleuries) _______________________________________________ Achillée millefeuille (sommités fleuries) ______________________________________________ Acore odorant (rhizome)___________________________________________________________ Aigremoine (feuilles et sommités fleuries) _____________________________________________ Ail (bulbe)_______________________________________________________________________ Alchémille (feuilles et sommités fleuries) _____________________________________________ Angélique (racines) _______________________________________________________________ Anis vert (gaines) _________________________________________________________________ Armoise (feuilles et sommités fleuries) _______________________________________________ Arnica (fleurs) ___________________________________________________________________ Aubépine (feuilles ou fleurs) ________________________________________________________ 87 87 87 87 87 87 87 87 87 87 88 i Table des matières Aunée (racines) __________________________________________________________________ Balsamite (feuilles) _______________________________________________________________ Bardane (feuilles ou racines) _______________________________________________________ Basilic (feuilles et sommités fleuries) _________________________________________________ Benoîte _________________________________________________________________________ Bistorte _________________________________________________________________________ Bleuet (myrtille) __________________________________________________________________ Bouleau (feuilles) _________________________________________________________________ Bourse-à-pasteur (partie aérienne entière) ____________________________________________ Brunelle (feuilles et sommités fleuries) _______________________________________________ Bruyère (fleurs) __________________________________________________________________ Buis (feuilles) ____________________________________________________________________ Calendule (fleurs) ________________________________________________________________ Camomille (fleurs) ________________________________________________________________ Cataire (feuilles et sommités fleuries) ________________________________________________ Cayenne (fruits en poudre) _________________________________________________________ Cèdre (jeunes pousses) ____________________________________________________________ Cerfeuil _________________________________________________________________________ Chardon béni (feuilles et sommités fleuries) ___________________________________________ Chêne (écorce) ___________________________________________________________________ Chèvrefeuille (fleurs) ______________________________________________________________ Chicorée sauvage (feuilles) _________________________________________________________ Citron (écorce) ___________________________________________________________________ Citronnelle (feuilles) ______________________________________________________________ Consoude (feuilles ou racines) ______________________________________________________ Coquelicot (pétales) _______________________________________________________________ Coriandre (graines) _______________________________________________________________ Cynorrhodon (baies) ______________________________________________________________ Échinacée (racines) _______________________________________________________________ Épilobe à feuilles étroites (feuilles et sommités fleuries ou rhizomes) ______________________ Eucalyptus (feuilles) ______________________________________________________________ Eupatoire _______________________________________________________________________ Fenugrec (graines) ________________________________________________________________ Ficaire (feuilles et sommités fleuries) _________________________________________________ Fougère mâle (frondes) ____________________________________________________________ Fraisier (feuilles) _________________________________________________________________ Frêne (feuilles) ___________________________________________________________________ Gaillet (feuilles et sommités fleuries) _________________________________________________ Galane glabre ____________________________________________________________________ Genévrier (baies) _________________________________________________________________ Gentiane (racines) ________________________________________________________________ Géranium _______________________________________________________________________ Géranium Robert (feuilles et sommités fleuries) _______________________________________ Gingembre (rhizome) _____________________________________________________________ Gingko bilobé (feuilles) ____________________________________________________________ Griffe du diable (racines) __________________________________________________________ Grindélie (feuilles et sommités fleuries) ______________________________________________ Guimauve (feuilles, fleurs ou racines) ________________________________________________ Hamamélis (feuilles ou écorce) ______________________________________________________ Houblon (cônes) __________________________________________________________________ Hydraste du Canada (rhizome) _____________________________________________________ ii 88 88 88 88 88 88 88 88 88 88 88 88 88 89 89 89 89 89 89 89 89 89 89 89 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 91 91 91 91 91 91 91 91 91 91 91 91 91 92 Table des matières Hysope (feuilles et sommités fleuries) ________________________________________________ Iris (rhizome) ____________________________________________________________________ Lapacho ou Pau d'arco (écorce) _____________________________________________________ Laurier (feuilles) _________________________________________________________________ Lavande (fleurs)__________________________________________________________________ Lierre grimpant (feuilles) __________________________________________________________ Lierre terrestre (feuilles et sommités fleuries) _________________________________________ Lilas (fleurs) _____________________________________________________________________ Lis blanc (pétales) ________________________________________________________________ Lobélie (plante aérienne entière - feuilles, fleurs et fruits) _______________________________ Marjolaine (feuilles et sommités fleuries) _____________________________________________ Marronnier d'Inde (écorce) ________________________________________________________ Mauve (feuilles, fleurs ou racines) ___________________________________________________ Mélilot jaune (feuilles et sommités fleuries) ___________________________________________ Mélisse (feuilles) __________________________________________________________________ Menthe poivrée (feuilles ou feuilles et sommités fleuries) ________________________________ Menthe pouliot (feuilles ou feuilles et sommités fleuries) ________________________________ Millepertuis (fleurs) _______________________________________________________________ Molène (fleurs) ___________________________________________________________________ Monarde (feuilles et sommités fleuries) _______________________________________________ Mouron des oiseaux (feuilles et sommités fleuries) _____________________________________ Noyer noir (feuilles) _______________________________________________________________ Onagre (fleurs)___________________________________________________________________ Oranger (feuilles ou boutons floraux) ________________________________________________ Origan (feuilles et sommités fleuries) ________________________________________________ Orme (écorce) ___________________________________________________________________ Ortie (feuilles et sommités fleuries) __________________________________________________ Pâquerette ______________________________________________________________________ Passiflore (feuilles et fleurs) ________________________________________________________ Patience crépue (racines) __________________________________________________________ Pensée sauvage (fleurs) ____________________________________________________________ Persil racine (racines) _____________________________________________________________ Peuplier (bourgeons) ______________________________________________________________ Pin (aiguilles ou bourgeons) ________________________________________________________ Pissenlit (feuilles ou fleurs) _________________________________________________________ Plantain (feuilles) _________________________________________________________________ Prêle (tiges stériles) _______________________________________________________________ Réglisse (racines) _________________________________________________________________ Reine-des-prés (feuilles et sommités fleuries) __________________________________________ Rhubarbe (rhizome) ______________________________________________________________ Romarin (feuilles ou feuilles et sommités fleuries) ______________________________________ Rose (fleurs) _____________________________________________________________________ Rue (feuilles ou feuilles et sommités fleuries) __________________________________________ Salicaire (feuilles et sommités fleuries) _______________________________________________ Sanguinaire (rhizome et racines) ____________________________________________________ Sanguisorbe _____________________________________________________________________ Sapin (aiguilles ou gomme) _________________________________________________________ Saponaire (racines - plus efficace - ou feuilles et sommités fleuries) ________________________ Sarriette (feuilles et sommités fleuries) _______________________________________________ Sauge (feuilles ou feuilles et sommités fleuries) ________________________________________ Saule (écorce) ____________________________________________________________________ 92 92 92 92 92 92 92 92 92 92 92 93 93 93 93 93 93 93 93 93 94 94 94 94 94 94 94 94 94 94 94 94 94 95 95 95 95 95 95 95 95 95 95 95 95 96 96 96 96 96 96 iii Table des matières Scrofulaire (feuilles et sommités fleuries ou racines) ____________________________________ Sureau noir (feuilles, fleurs ou écorce) _______________________________________________ Thym (feuilles et sommités fleuries) _________________________________________________ Tilleul __________________________________________________________________________ Tormentille ______________________________________________________________________ Trèfle rouge (sommités fleuries) ____________________________________________________ Tussilage ________________________________________________________________________ Valériane (racines) _______________________________________________________________ Varech _________________________________________________________________________ Verveine (feuilles et sommités fleuries) _______________________________________________ Vigne rouge (feuilles)______________________________________________________________ Violette (fleurs) __________________________________________________________________ 96 96 96 96 96 96 97 97 97 97 97 97 SUGGESTIONS D'HUILES SELON L'EFFET RECHERCHÉ ______________________ 99 ENTRETIEN DE LA PEAU __________________________________________________ 103 RECETTES DE SOINS AUX HUILES VÉGÉTALES _____________________________ 105 CONTOUR DES YEUX LISSANT AUX HUILES PRÉCIEUSES ________________________________ 105 HUILE DÉODORANTE RÉGULATRICE À LA CISTE _______________________________________ 105 HUILE SOUPLESSE POUR TOUTES PEAUX ______________________________________________ 106 RECETTES D'HUILES MÉDICINALES _______________________________________ 107 HUILE AU PIMENT____________________________________________________________________ 107 HUILE DE SOIN À LA ROSE CONTRE LES VERGETURES __________________________________ 107 HUILE DÉCONGESTIONNANTE ________________________________________________________ 108 HUILE DE MASSAGE PARADISIAQUE ___________________________________________________ 108 HUILE INFUSÉE POUR LES INFECTIONS DE L'OREILLE _________________________________ 109 HUILE FOLIE-BÉBÉ __________________________________________________________________ 110 HUILE FOLIE-PEAU __________________________________________________________________ 110 HUILE POUR LES ONGLES_____________________________________________________________ 111 HUILE POUR LES PIEDS SECS _________________________________________________________ 111 HUILE PURIFIANTE ET NOURRISSANTE À LA CALENDULE ET À LA ROSE _________________ 112 HUILE RELAXANTE ___________________________________________________________________ 113 HUILE ROSE RÉGÉNÉRANTE __________________________________________________________ 113 RECETTES PERSONNELLES _______________________________________________ 115 Bibliographie iv