Kondrad Karina - "L`hydratation joue un rôle important pour la vie?"

L’hydratation joue un rôle important pour la vie?
L’eau joue plusieurs rôles fondamentaux dans notre corps. Elle est le principal constituant de la plupart
des cellules du corps humain (à l’exception des cellules adipeuses). Elle protège et lubrifie le cerveau et
les articulations. Elle transporte les nutriments aux cellules du corps et se charge d’en éliminer les
déchets. Enfin, elle participe à la régulation thermique corporelle par une redistribution de la chaleur
depuis les tissus actifs vers la peau et par un refroidissement du corps via la transpiration.
Le corps humain est principalement constitué d’eau : l’eau représente en effet près de 60 % de la masse
corporelle d’un homme adulte.
L’hydratation totale du corps et l’équilibre entre apports et élimination d’eau par : respiration,
transpiration et l'urine.
Le corps a besoin d’eau pour survivre et fonctionner correctement. L’homme ne peut pas vivre plus de
quelques jours sans boire. Bien que l’importance de l’eau soit souvent sousestimée, aucun autre
nutriment n’est aussi essentiel ou nécessaire dans des quantités aussi importantes.
Une bonne hydratation est essentielle à la santé et au bienêtre. Toutes les cellules du corps humain ont
besoin d’eau. L’hydratation est au centre des fonctions physiologiques les plus fondamentales telles que
la régulation de la pression sanguine et de la température corporelle, ou encore la digestion.
L'hydratation joue un rôle important dans le fonctionnement normal de:
 Cerveau
 Cellules
 Appareil digestif
 Cœur
 Reins
 Muscles et articulations
 Peau
 Température
Effets de la déshydratation:
La déshydratation peut provoquer des maux de tête, de la fatigue et des troubles de la concentration.
C'est un problème particulièrement associé au vieillissement car les adultes âgés perçoivent moins une
légère déshydratation, boivent moins et il leur faut plus de temps pour se réhydrater. déshydratés. Les
enfants perdent plus d'eau par la transpiration pour se rafraîchir, aussi estil important de s'assurer qu'ils
boivent suffisamment par temps chaud.