choisir sa chaussure

RÉCRÉATIF
> 6 mois d’expérience
www.lacliniqueducoureur.com
Chaussure avec talon absorbant
et/ou technologie anti-pronateur.
Chaussure de transition entre
la chaussure TAP et le racer.
Chaussure de compétition légère
et près du sol.
Chaussure à interface minimale
sans absorption.
Temps de transition suggéré
en mois pour la moyenne
des clients habitués
à la chaussure TAP.
L'âge et la santé de l'individu
sont des paramètres qui
peuvent aussi influencer
le temps de transition.
TAP light trainer minimalisteracer
Pas de changement de ses habitudes
Pour performance et entraînement
spécifique (intervalles)
Document réalisé selon les données scientifiques actuellement disponibles. Le temps de transition suggéré est conservateur et il peut varier d’un individu à l’autre. Pour une prescription personnalisée, consulter un spécialiste de la course à pied. Conception : Blaise Dubois. Tous droits réservés © La Clinique Du Coureur MC 2012.
Pour performance et entraînement
Blessure muscle ou tendon
(potentiel d'adaptation élevé)
Blessure fascia, périoste ou os
(potentiel d'adaptation modéré)
Névrome, métatarsalgie, talagie, arthrose
(potentiel d'adaptation faible)
Blessure
pied ou jambe postérieure
9
0
2
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6
3
12
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Pour performance et entraînement
9
0
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12
Blessure
jambe antérieure
ou genou et plus haut
Non blessé
COMPÉTITIF
Objectif : performance
Pas de changement de ses habitudes
Même chaussure pour
performance et entraînement
9
0
2
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3
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Durant la saison
Intersaison ou
début de saison
- talon
- absorption
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Blessure
jambe antérieure ou
genou et plus haut
Blessure
pied ou jambe postérieure
DÉBUTANT
< 6 mois d’expérience
Aucun antécédent
de blessures
Antécédent de blessures
pied ou jambe postérieure
Antécédent de blessures
jambe antérieure, genou ou plus haut
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Blessé
+ talon
+ talon
+ absorption
+ talon
antipronateur
+ talon
+ absorption
antipronateur
Tendinite
d'Achille ou
problème mollet
Métatarsalgie ou
fracture de stress
métatarsienne
Tendinite tibiale
postérieure
ou périostite
Fasciite plantaire
ou syndrome de
loge postérieure
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Aigu
< 6 semaines
Satisfait de ses
performances
Biomécanique efficace
* cadence > 170 au jogging
* peu d’usure aux talons de
ses chaussures de course
Biomécanique
moins efficace
* cadence < 170 au jogging
* usure importante aux talons
de ses chaussures de course
Veut améliorer
ses performances
Persistant
> 6 semaines