mélatonine - VitaBasix

Bases
La mélatonine (N-acétyl-5-methoxytrypta-
mine) est une hormone naturelle qui régule
l’horloge biologique de l’homme. Elle est
produite dans la glande pinéale et sécré-
tée en petites quantites et avec un certain
rythme cyclique dans la circulation san-
guine. Ainsi l’organisme entier est tenu
«informé« de la phase circadienne (rythme
du jour) actuelle. On trouve de la mélato-
nine dans les hommes, les animaux, les
plantes et même dans les très vieilles algues
monocellulaires (âgées de 3 milliards d’an-
nées). La sécrétion de mélatonine a avant
tout lieu pendant la nuit. Durant la journée
guère de mélatonine n’est sécrétée. En rai-
son des différentes intensités lumineuses
saisonales, il existe, outre le rythme circa-
dien (journalier), aussi un rythme annuel.
En hiver, la production de mélatonine et sa
sécrétion dans le sang sont d’une durée plus
longue qu’en été.
Les trois premiers mois de vie on ne produit
guère de mélatonine. Après, les valeurs de
mélatonine dans le sérum augmentent, et
peu à peu le cycle circadien s’établit. Entre
la première et la troisième année de vie les
concentrations les plus élevées de mélato-
nine sont atteintes. Durant la nuit, les taux
de mélatonine des personnes âgées ne sont
plus aussi hauts que chez les jeunes. Cela
pourrait entre autres expliquer pourquoi
les personnes âgées se plaignent souvent
de troubles du sommeil. Chez les jeunes
les taux de mélatonine sont environ 12 fois
plus hauts pendant la nuit, tandis que chez
les personnes âgées ils ne sont que 3 fois.
Eets
L’effet le plus étudié et documenté est celui
de l’influence de la mélatonine sur le rythme
sommeil-veille. La mélatonine est efficace
pour traiter toutes sortes de troubles du
sommeil. Aussi pour atténuer le syndrôme
du «jet-lag» (décalage horaire) la méla-
tonine est un remède éprouvé qui aide le
corps à récupérer plus vite le niveau d’éner-
gie qu’il avait avant le vol. La mélatonine
est également efficace pour soulager les
troubles du sommeil des personnes travail-
lant en décalé.
Bien qu’on n’ait pas encore pu démontrer
que la mélatonine prolonge la vie de
l’homme, il est fait acquis qu’elle a une
influence très positive sur la qualité de vie
des personnes âgées. Cette thèse s’appuie
sur le fait qu’une alimentation restrictive,
qui va de pair avec une production nette-
ment accrue de mélatonine, conduit en règle
générale à un prolongement de vie et à une
réduction de l’incidence de maladies liées à
l’âge dans tous les animaux expérimentaux
examinés jusqu’à présent.
Indications
Sommeil: après sa découverte en 1958
par le Dr. Aaron Lerner, la mélatonine a
été intensi vement étudiée dès le début des
années 80. C’est à cette époque-là que les
effets de la mélatonine sur le rythme cir-
cadien ont été découverts et qu’on a com-
mencé à l’utiliser pour combattre les
troubles du sommeil et les troubles dus
au décalage horaire. Dans des études
en double insu, on a pu montrer que la
mélatonine favorise l’endormissement
et qu’elle amélio re la qualité du som-
meil. Ainsi elle assure un sommeil
sans troubles et interruptions. Il n’est
pas possible de comparer la mélato-
nine avec des somnifères convention-
nels, car ceux-ci provoquent souvent
de graves effets indésirables et créent
aussi une dépendance. En outre, cer-
tains somni fères suppriment même la
production de mélatonine par l’orga-
nisme.
La mélatonine par contre n’entraîne pas
de dépendance, elle optimise cependant le
cycle naturel du sommeil. C’est ainsi que
disparaît la fatigue matinale souvent obser-
vée lors de la prise de somnifères.
«Jet-lag»: la mélatonine peut corriger le
débalancement du rythme circadien lors
de longs trajets aériens à travers plusieurs
fuseaux horaires. Plusieurs études ont
démontré que la mélatonine accélère le
réglage du rythme circadien et inhibe même
les symptômes du décalage horaire.
Système immunitaire, cancer et vieillis-
sement: vers la moitié des années 90, on
a découvert la puissance protectrice de la
mélatonine contre les radicaux libres. De
plus, la mélatonine augmente l’effet cyto-
toxique des cellules NK (natural killer
cells), qui sont responsables de la défense
immunitaire, stimulant ainsi le système
immunitaire. La mélatonine est en mesure
de réparer les effets immunosuppressifs de
la cortisone.
INFORMATION SUR LE PRODUIT
Mélatonine
Dormir de manière naturelle et vieillir en bonne santé
Mélatonine
▹ règle le rythme sommeil-veille
▹ est le somnifère naturel par
excellence
▹ eets protecteurs prononcés
contre les radicaux libres
▹ stimule le système immunitaire
▹ ne crée pas de dépendance
Mélatonine en un coup d’œil

Etant donné que la mélatonine a des effets
protecteurs sur les cellules, qu’elle stimule
le système immunitaire et qu’elle produit un
effet antiprolifératif, on a aussi effectué des
études sur son emploi dans le traitement du
cancer. Il n’y a actuellement aucun indice
que la mélatonine augmente le taux de sur-
vie en cas de cancer, mais la durée de survie
des patients semble pourtant se prolonger.
Un autre effet de la mélatonine est qu’elle
réduit la pression intra-oculaire ce qui
pourrait jouer un rôle dans le traitement
du glaucome, une maladie caractérisée par
des pressions intra-oculaires élevées. Des
essais à ce sujet sont déjà en cours.
Autres utilisations (possibles):
▹Acouphènes: les patients racontaient
qu’ils pouvaient mieux dormir sous la
prise de mélatonine. Les symptômes
d’acouphènes persistaient, mais grâce à
la meilleure qualité de sommeil la qualité
de vie s’améliorait, elle aussi.
▹Glaucome: par réduction de la pression
intra-oculaire.
▹Dépressions: chez les patients souffrant
de certaines formes de dépressions les
taux de mélatonine sont assez bas.
▹Hypertension: la mélatonine a des effets
hypotenseurs.
▹Système cardiovasculaire: grâce à ses
effets antioxydants la mélatonine protège
le cœur et les vaisseaux contre les dépôts
de cholestérol nuisibles.
Composition
Une gélule contient 1 mg, 3 mg ou 5 mg de
mélatonine pure synthétisée (N-acétyl-
5-methoxytryptamine) de qualité pharma-
ceutique. Autres ingrédients: farine de riz,
stéarate de magnésium
Posologie
En raison de la courte demi-vie d’environ
30 minutes il est recommandé de prendre
la mélatonine immédiatement avant le cou-
cher avec assez d’eau.
Pour stimuler le système immunitaire et
pour améliorer le bien-être:
moins de 40 ans: 1 mg par jour
40 – 60 ans: 1 – 3 mg par jour
plus de 60 ans: 3 – 6 mg par jour
Si besoin est (stress, surpoids etc.), la prise
de plus hautes doses est possible.
En tant que somnifère: jusqu’à 10 mg par
jour
Pour les travailleurs en décalé: jusqu’à
5 mg par jour 30 min. avant l’heure subjec-
tive de coucher.
Contre le «jet-lag»:
1. jour: 1 – 3 mg à 23 h
(heure locale dans le
pays de destination)
2. jour: 1 – 3 mg à 22:30 h
(heure locale dans le
pays de destination)
3. jour: 1 – 3 mg à 22 h
(heure locale dans le
pays de destination)
Eets indésirables,
contre-indications
La mélatonine est une hormone sécrétée
naturellement par le corps. Des doses allant
jusqu’à 800 mg / jour ont été bien tolérées
dans des autoexpérimentations et dans des
études. Pour atteindre les effets désirés, des
doses moins élevées – comme dans les pré-
parations de mélatonine courantes – sont
tout à fait suffisantes. Des effets indésira-
bles sont le plus souvent de nature passa-
gère et légère: hypothermie, fatigue/torpeur
pendant la journée (surtout chez les per-
sonnes qui souffrent depuis plus long temps
de troubles du sommeil et qui ont besoin de
récupérer du sommeil), temps de réaction
prolongé.
Très rarement, on a aussi observé des alté-
rations de la peau, des crampes abdomi-
nales, des troubles de la vue, des maux de
tête (très semblables aux migraines) et des
diarrhées. Pourtant, il reste à démontrer si
la mélatonine ou d’autres ingrédients sont
responsables de ces effets indésirables.
Tous les effets décrits étaient complètement
réversibles et de courte durée. La prise de
mélatonine doit être adaptée à la phase res-
pective du jour, il faut aussi tenir compte
de la formulation ainsi que de possibles
troubles hépatiques et rénaux afin d’éviter
des effets indésirables comme le surdosage,
le décalage de phases etc.
Si vous prenez des médicaments contenant
des stéroides, si vous êtes enceinte ou en
période d’allaitement, si vous prenez des
ISRS (antidépresseurs) ainsi qu’en cas
d’allergies graves la mélatonine ne devrait
être prise qu’en cas exceptionnels et sous
contrôle médical continu.
Remarques
Ne pas prendre avant de conduire un véhi-
cule ou d’utiliser de la machinerie.
En général, l’automédication est décon-
seillée. Il est recommandé de consulter un
médecin avant la prise. Cela vaut avant tout
en cas de la prise régulière de médica ments.
Garder hors de la portée des enfants dans
un lieu frais et sec.
Groupes de produits Mélatonine
Mélatonine se trouve dans les groupes de
produits suivants (www.vitabasix.com):
Hormones & Substances
à eet hormone
Système immunitaire, protection
cellulaire & Antioxydants
Dormir
Remarques importantes:
Nos produits sont fabriqués selon le standard
des bonnes pratiques de fabrication. La qualité,
la pureté et la concentration sont régulièrement
contrôlées par des laboratoires indépendants
compétents, conformément aux directives de la
FDA (Food and Drug Administration, États-Unis).
Nos produits sont conçus en tant que mesure
préventive et pour l’amélioration du bien-être
général. Pour une utilisation curative, nous
vous recommandons expressément de consul-
ter d’abord votre médecin.
Sous réserve de modifications et de fautes d’impression. Version Septembre 2015
Fabricant:
by LHP Inc.
www.vitabasix.com | [email protected]
Tel.: [phone] | Fax: [phone]