Le prêt-à-manger , accessible à tous

Le prêt-à-manger
accessible à tous !
,
Découvrez nos nouveautés N et nos plats végétariens VG
Commandez dès maintenant
au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
Votre
coach
RECETTES
>>> DES
AUTHENTIQUES MINÇAVI !
CHANGEZ VOS HABITUDES
ET VOUS CHANGEREZ
VOTRE VIE!
Laissez-nous vous coacher, puisque nous
sommes les spécialistes de l’amaigrissement au Québec ! Avec le programme
Minçavi et ses nombreux outils de réussite, vous avez six fois plus de chances de
maintenir votre poids. Une étude le prouve :
notre programme alimentaire figure parmi
les meilleurs en Amérique du Nord.
(Biomed Central 2001)
CINQ QUALITÉS DES
PRÊTS-À-MANGER MINÇAVI
Cigares au chou
avec purée de légumes
1. DÉLICIEUX
Vraiment savoureux et nutritifs, ils
conviennent à tous les membres de la
famille.
# 1025
PORTIONS
4
2. SANTÉ
Ils contiennent seulement des viandes
extra-maigres et des viandes blanches.
1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 340 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
1 x Boulettes de
veau aux pêches
avec riz
# 1110
PORTIONS
8
Ils correspondent aux portions du programme Minçavi et du Guide alimentaire
canadien.
1 x 1 x ¼ x FORMAT
FAMILIAL
(2 X 1,3 KG)
COÛT PAR
PORTION
28 $ la caisse
3,50 $
La majorité des prêts-à-manger Minçavi
respecte les normes du programme Visez
santé et celles que Santé Canada a ciblées
pour 2016.
3. ACCESSIBLES
Tout le monde peut se procurer les prêts-àmanger Minçavi.
Minçavi Dépôt : des mets congelés offerts
en grand format
• En ligne, en consultant la boutique
virtuelle Minçavi
• Par téléphone au 1 800 567-2761
• Dans les groupes Minçavi
Bravodeli : des plats frais emballés en
portions individuelles
• En épicerie
• Dans certaines pharmacies
4. PRATIQUES
C’est la solution idéale pour…
• servir un souper santé de dernière
minute,
• garnir les boîtes à lunch,
• manger un repas nutritif en camping ou
à la chasse,
• combler les pannes d’inspiration.
Ragoût de bœuf
grand-mère
avec purée de légumes
# 1033
PORTIONS
4
1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 325G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
1 x
Boulettes de veau
sauce polynésienne
avec riz
5. DE CHEZ-NOUS
# 1141
Créées par des chefs québécois, les
recettes santé Minçavi sont supervisées
par nos nutritionnistes et cuisinées par des
entreprises d’ici.
PORTIONS
4
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 325G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
2
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).
Effiloché de porc
sauce style côte levée
avec couscous
aux légumes
# 1162
PORTIONS
4
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
Poulet césar
sur pâtes
# 1032
PORTIONS
4
1 x 1 x ½ x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
Poulet cacciatore
avec riz
# 1068
PORTIONS
4
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
Boulettes de veau
Strogonoff
sur pâtes
# 1126
PORTIONS
4
3
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
NOUVEAUTÉS, N
>>> LES
EXCELLENTES SOURCES
DE PLAISIR...
VG
Manicottis
farcis au tofu
et aux épinards
# 1167
PORTIONS
4
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
18 $ la caisse
4,50 $
Saumon sauce Général Tao
avec riz sauvage
et légumes
# 1166
PORTIONS
4
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
18 $ la caisse
4,50 $
Chili au poulet
# 1165
PORTIONS
6
1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(6 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
24 $ la caisse
4 $
VG
Tofu Tao
avec pâtes
et légumes
# 1169
PORTIONS
4
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
16 $ la caisse
4 $
4
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).
>>> FESTIVAL DE PÂTES !
N VG
Linguines sauce aux
lentilles gratinées 1 x # 1168
PORTIONS
4
FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
16 $ la caisse
4 $
Lasagne
à la viande
# 1105
PORTIONS
8
1 x 1 x 1 x FORMAT
FAMILIAL
(2 X 1,4 KG)
COÛT PAR
PORTION
28 $ la caisse
3,50 $
Lasagne au poulet
et épinards
1 x # 1128
PORTIONS
4
Macaroni sauce à la viande
gratiné aux 5 fromages
# 7804
PORTIONS
8
1 x FORMAT
FAMILIAL
(2 X 1,4 KG)
COÛT PAR
PORTION
28 $ la caisse
3,50 $
1 x 1 x
FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 350 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
1 x Sauce spaghetti
au veau
# 1206
PORTIONS
12
5
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
1 x FORMAT
(4 X 750ML)
COÛT PAR
PORTION
27 $ la caisse
2,25 $
LA CUISINE DU MONDE
>>> DE
À EMPORTER
Poulet Général Tao
# 1209
PORTIONS
8
Poulet tériyaki avec
nouilles et légumes
# 1137
PORTIONS
4
1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 280 G)
COÛT PAR
PORTION
18 $ la caisse
4,50 $
1 x 1 x FORMAT
(4 X 280 G)
COÛT PAR
PORTION
32 $ la caisse
4 $
(+ 4 X 100 G SAUCE À TAO)
½ x 1 x 1 x Votre
coach
MANGER LENTEMENT AIDE À MAIGRIR
La sensation de satiété met 20 minutes à apparaître.
Si vous mangez votre repas en 15 minutes, vous
risquez de manger plus que ce dont vous avez réellement besoin, car vous ne percevrez aucune sensation
de satiété avant la fin du repas. C’est pour cette
raison que les gens qui mangent vite sont plus sujets
à prendre du poids.
Rouleaux impériaux
au poulet et légumes
N
TRUC : En commençant votre repas par des aliments
croquants qui sont plus longs à mastiquer, comme une
petite salade ou des crudités, vous allongerez la durée
de votre repas et votre cerveau aura le délai nécessaire
pour vous envoyer le signal que vous êtes comblé.
(2 rouleaux par portion)
# 1170
PORTIONS
12
1 x ½ x 1 x FORMAT
(2 X [12 X 45 G])
COÛT PAR
PORTION
20 $ la caisse
1,66 $
(+ 1 X 240 ML SAUCE)
6
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).
Poulet au beurre
avec riz basmati
# 1156
PORTIONS
4
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
« Faites confiance. Ne lâchez pas.
C’est possible de perdre du poids et
d’être maman. Vous verrez tellement
la différence en prenant soin de votre
santé ! Vos enfants vous en seront
reconnaissants. Vous leur donnez tout
un héritage ! »
– Justine St-Pierre, membre Minçavi Saint-Jérôme
Pad thaï au poulet
et crevettes 1 x # 1161
PORTIONS
4
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 320 G)
COÛT PAR
PORTION
18 $ la caisse
4,50 $
Poulet Thaï
sauce au cari rouge
avec vermicelles
de riz et légumes
# 1157
PORTIONS
4
7
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
1 x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
QUICHES ET PATÉS
>>> LES
EN VERSION SANTÉ
Tourtière
du Saguenay
# 1135
PORTIONS
4
1 x ½ x 1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 300 G)
COÛT PAR
PORTION
18 $ la caisse
4,50 $
VG
Quiche aux épinards et
tomates séchées 1 x 1 x # 7831
PORTIONS
12
FORMAT
(4 X 550 G)
COÛT PAR
PORTION
22 $ la caisse
1,83 $
2 x Quiche Lorraine
# 1062
PORTIONS
12
1 x 1 x FORMAT
(4 X 550 G)
COÛT PAR
PORTION
22 $ la caisse
1,83 $
2 x Pâté mexicain
# 1138
PORTIONS
4
Pâté au poulet
# 1107
PORTIONS
8
1 x 1 x Ð x FORMAT
FAMILIAL
(2 X 1,4 KG)
COÛT PAR
PORTION
32 $ la caisse
4 $
1 x 1 x 2 x FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 275 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
2 x 8
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2 x RECETTES COMME CELLES
>>> DES
FAITES À LA MAISON
Tourtière
bœuf et veau
# 1016
PORTIONS
4
Saucisses
porc et bœuf
1 x 1 x # 1195
2 x FORMAT
(4 X 190 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
PORTIONS
14
2 saucisses = 1 x FORMAT
(2 X 900 G)
COÛT PAR
PORTION
24 $ la caisse
1,71 $
Votre
coach
PRENDRE L’HABITUDE
DE MANGER LE MATIN
Saucisses italiennes
# 1196
PORTIONS
14
2 saucisses = 1 x FORMAT
(2 X 900 G)
COÛT PAR
PORTION
24 $ la caisse
1,71 $
Margarine
# 1080
PORTIONS
12
Nous savons tous combien il est important de
prendre un bon déjeuner. Cependant, notre horaire
chargé et le manque d’appétit nous empêchent souvent de manger un déjeuner nutritif.
1 x Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à faire
de ce repas important une habitude quotidienne.
• Faites des provisions. Assurez-vous de toujours
avoir à la maison tous les aliments nécessaires
pour préparer le déjeuner : pain de grains entiers
dans le congélateur, cretonnade Minçavi, fromage,
fruits frais ou surgelés, produits laitiers écrémés.
• Préparez-vous la veille. Dressez la table, coupez
vos fruits, faites cuire vos œufs à la coque pour
gagner du temps le matin.
• Apportez votre déjeuner dans la voiture ou dans
votre sac pour le manger en route. Les smoothies
et les sandwichs sont parfaits puisqu’ils se
transportent bien.
• Faites l’essai d’une nouveauté. Si vous en avez assez
de manger la même chose chaque matin, essayez
de nouvelles recettes déjeuners Minçavi. Muffins
rapides, crêpes déesses, galettes de tofu…
Des tonnes d’idées pour des déjeuners santé sont
disponibles sur notre site Internet (www.mincavi.com)
et dans les livres de recettes Minçavi.
pour 5 ml
FORMAT
(12 X 908 G)
COÛT PAR
CONTENANT
42 $ la caisse
3,50 $
9
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
>>> LA PIZZERIA MINÇAVI
Pizza
poulet fajitas
# 1214
PORTIONS
4
1 x VG
2 x
FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 230 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
Pizza
5 fromages
# 1215
PORTIONS
4
coach
PORTIONS
4
En effet, si l’on a moins faim, on mange assurément moins. Pour s’assurer que l’état de satiété
dure plus longtemps, il suffit d’ajouter des
protéines à son alimentation. En phase d’amaigrissement, l’idéal est de consommer une source
de protéines à chaque repas.
Les protéines se trouvent principalement dans
les œufs, la viande, la volaille, le poisson et les
légumineuses.
FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 180 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
Pizza
toute garnie
# 1213
Il est plus facile de perdre du poids si l’on
contrôle son appétit.
Si vous désirez obtenir des résultats favorables,
suivez-nous et engagez-vous dans votre nouvelle
routine de vie. Cessez de croire aux miracles et…
croyez en vous !
1 x 2 x
FORMAT
INDIVIDUEL
(4 X 205 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
4,25 $
POUR
>>> SOUPE-REPAS
JOURNÉE FROIDE !
Saviez-vous que tous les repas prêts-à-manger
Minçavi Dépôt sont riches en protéines ?
Conseil minceur : Ne cherchez plus la solution
minceur dans les poudres soi-disant miracles qui
vous promettent une taille de guêpe en quelques
semaines. Les portions de viande, de volaille,
de poisson et de légumineuses proposées par
Minçavi vous apporteront certainement plus de
protéines que tous les autres suppléments et
boissons supposément riches en protéines, qui
garantissent des effets fulgurants et un impact
immédiat sur la balance.
2 x
VG
Votre
LES PROTÉINES,
UN NUTRIMENT NOURRISSANT
1 x VG
Soupe aux pois
# 1190
PORTIONS
6
1 x FORMAT
INDIVIDUEL
(6 X 300 ML)
COÛT PAR
PORTION
14 $ la caisse
2,33 $
10
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).
>>> DES PETITS PÊCHÉS ALLÉGÉS
Gâteau mousse
au fromage
¼ x ½ x 1 x # 1314
FORMAT
(1 X 1,152 KG)
COÛT PAR
PORTION
PORTIONS
16
24 $ la caisse
1,50 $
Gâteau mousse chocolat
et framboise ½ x ½ x ½ x # 1313
PORTIONS
18
FORMAT
(1 X 900 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
0,94 $
Votre
coach
Baladins bleuets
½ x et yogourt
# 1315
PORTIONS
12
½ x FORMAT
(12 X 65 G)
COÛT PAR
PORTION
22 $ la caisse
1,83 $
Bonheur
aux framboises
# 1308
PORTIONS
18
PENSEZ DE MANIÈRE POSITIVE
1 x Il faut absolument que vous évitiez de vous laisser
submerger par des pensées négatives telles que
«je n’y arriverai jamais ». Ce n’est pas constructif et
cela nuit à l’atteinte de vos objectifs. De plus, c’est
totalement faux : si d’autres personnes ont réussi à
atteindre et à maintenir leur poids santé, c’est bien la
preuve que c’est possible et que vous pouvez le faire
vous aussi.
Chaque fois qu’une pensée de ce genre vous traverse
l’esprit, il faut vous efforcer de la chasser et de la
remplacer par une pensée positive. Vous pouvez, par
exemple, visualiser le sentiment de fierté que vous
éprouverez lorsque vous aurez atteint votre objectif.
1x Dites-vous également que vous avez su trouver
le courage de relever un challenge personnel,
ce que beaucoup de personnes ne font pas. C’est
déjà, en soi, une raison suffisante pour être fier de
vous et votre entourage admirera certainement
cette détermination.
1 x FORMAT
(1 X 900 G)
COÛT PAR
PORTION
17 $ la caisse
0,94 $
11
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
Muffins choco-choco
avec chia
1x 1 x # 1316
PORTIONS
16
Quatre-quarts
aux bananes 1 tranche de 50 g = 1 x # 1304
PORTIONS
20
FORMAT
(2 X 500 G)
COÛT PAR
PORTION
12 $ la caisse
0,60 $
Quatre-quarts
aux carottes et ananas
# 1306
PORTIONS
20
FORMAT
(2 X 500 G)
COÛT PAR
PORTION
12 $ la caisse
0,60 $
1 tranche de 50 g = 1 x COÛT PAR
PORTION
12 $ la caisse
0,75 $
Muffins aux fruits des
champs avec chia 1x 2 x # 1317
PORTIONS
16
2 x # 1307
PORTIONS
20
1 x FORMAT
(16 X 80 G)
COÛT PAR
PORTION
12 $ la caisse
0,75 $
Quatre-quarts
au citron et pavot
2 x FORMAT
(16 X 80 G)
1 tranche de 50 g = 1 x FORMAT
(2 X 500 G)
COÛT PAR
PORTION
12 $ la caisse
0,60 $
¼ x 2 x 12
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).
Pâte à tarte
(fond en assiette et dessus)
# 7853
PORTIONS
20 ABAISSES
¼ abaisse = 1 x FORMAT
(10 X 140 G FOND)
+ (10 X 140 G DESSUS)
COÛT PAR
ABAISSE
18 $ la caisse
0,90 $
2 x N
Gâteaux
Reine Élisabeth
1 x 1 x 1 x # 1319
FORMAT
(4 X [4 X 80 G])
COÛT PAR
PORTION
PORTIONS
16
14 $ la caisse
0,88 $
Votre
coach
BIEN MANGER PARTOUT
À la maison, bien manger peut faire partie de votre
routine quotidienne. Cependant, les choses peuvent
se compliquer un peu lorsqu’on quitte son milieu de
vie. La meilleure façon de manger sainement à l’extérieur de la maison (en auto ou lors des sorties en
famille) est d’apporter des collations nutritives.
Voici quelques idées simples à glisser dans votre sac :
- des fruits frais ou séchés
(pomme, poire, raisins, dattes) ;
- des biscuits, muffins ou quatre-quarts Minçavi ;
- une boîte de lait UHT ou de boisson de soya ;
Carrés de haricots noirs
1 x ½ x au chocolat
- des crudités (minicarottes, tranches de concombre
ou bâtonnets de céleri) ;
- des noix et des amandes.
déjeuner
# 1318
PORTIONS
16
FORMAT
(16 X 80 G)
COÛT PAR
PORTION
14 $ la caisse
0,88 $
N’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau pour
éviter la déshydratation, ce qui vous empêchera de
succomber aux boissons sucrées qui contiennent
beaucoup de calories.
13
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
BISCUITS,
>>> LES
FIÈREMENT DÉLICIEUX !
Votre
coach
DÉCOMPOSEZ VOTRE OBJECTIF EN
MINI-OBJECTIFS ET CÉLÉBREZ LEUR
ACCOMPLISSEMENT
Parfois, perdre du poids peut vous sembler un
objectif lourd à supporter, surtout si vous avez
beaucoup de kilos à perdre. Cette longue route
à parcourir peut vous donner l’impression de ne
pas savoir par où ni par quoi commencer. S’il y a
trop d’inconnu durant le processus ou si l’objectif
final semble trop lointain, cela peut réduire votre
motivation. Après quelques semaines, vous pourriez
avoir envie de tout lâcher, car il peut rester encore
plusieurs mois ou années avant d’atteindre votre
objectif final ou parce qu’il est difficile d’avoir une
vision claire de ce qu’il vous reste à accomplir.
Carottes
et raisins
C’est pourquoi il est utile de décomposer un objectif
en plusieurs mini-objectifs, qui correspondent à des
actions qui peuvent être accomplies à court terme.
Les mini-objectifs sont donc plus facilement et plus
rapidement atteignables. Ainsi, vous pourrez célébrer
l’atteinte de chacun de ces mini-objectifs et vous
accorder des récompenses bien méritées !
# 1601
PORTIONS
40
Dattes
et avoine
Canneberges
et orange
# 1600
PORTIONS
40
# 1602
½ x ½ x PORTIONS
40
1 x FORMAT
(40 X 40 G)
COÛT PAR
PORTION
18 $ la caisse
0,45 $
Gâteaux
aux dattes
# 1616
PORTIONS
40
½ x ½ x ½ x ½ x ½ x COÛT PAR
PORTION
16 $ la caisse
0,40 $
COÛT PAR
PORTION
16 $ la caisse
0,40 $
½ x FORMAT
(40 X 40 G)
COÛT PAR
PORTION
16 $ la caisse
0,40 $
1 x FORMAT
(40 X 40 G)
1 x FORMAT
(40 X 40 G)
½ x 14
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).
Votre
coach
en ligne et sur mobile
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qui aborde l’alimentation
saine, l’activité physique,
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et en ligne.
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1 800 567.2761 | Télécopieur : 819.839.1091
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