6 aliments pour vous aider à combattre le rhume

Bulletin d’intérêt général sur la santé
[ automne – Volume 3, numéro 11 ]
6 aliments pour vous
aider à combattre
le rhume
Protégez-vous et votre famille avec ces 6 aliments
qui stimulent le système immunitaire.
1) L’ail – Ce super-aliment à l’odeur très forte
est un anti-rhume puissant. L’ail contient de
l’allicine et de l’ajoène qui ont des propriétés
antivirales. Pour maximiser ses effets, il est
suggéré de manger de l’ail cru. Si l’idée de
mâcher de l’ail cru vous répugne, ajoutez quelques gousses
d’ail à votre repas, ou ajoutez-les à une vinaigrette.
2) Le yogourt probiotique – Le yogourt est facile à
ajouter à votre routine tout en étant très
bénéfique pour votre santé. Assurezvous de bien lire les étiquettes pour
éviter les produits contenant du sucre
ajouté ou des agents de conservation.
Un yogourt de qualité devrait
contenir du lait entier et des probiotiques, c’est tout. Les
probiotiques sont de bonnes bactéries qui vous protègent
contre les bactéries nocives et gardent votre système
immunitaire en santé.
3) Les noix du Brésil – Ces noix riches
en sélénium fortifient le système
immunitaire et aident votre corps à
combattre le rhume plus rapidement. Vous pouvez ajouter
des noix du Brésil dans du muesli, un mélange de noix ou
simplement les consommer seules.
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4) Le gingembre – Le gingembre peut
agir comme un décongestionnant
ou un antihistaminique, deux effets
anti-rhume utilisés par les herboristes chinois depuis des
millénaires. Cet ingrédient santé et délicieux est très facile
à ajouter à un sauté, une soupe ou une tasse de thé.
5) Les œufs – Cet aliment riche en toute
sorte de nutriments est un ingrédient
parfait. En le mangeant avant, durant et
après un rhume, il vous protège contre les
virus et vous ravitaille en nutriments.
6) Le sureau – Le sureau contient des éléments antiviraux
très puissants ainsi que des bioflavinoides
qui vous aident a combattre le rhume.
L’extrait de cette plante est souvent pris
sous forme de sirop et a prouvé, suite à
de nombreuses recherches, sa capacité
à stimuler le système immunitaire,
particulièrement pour combattre le rhume et la grippe.
(
Voir la page suivante pour des recettes amusantes qui
vous permettront de combattre le rhume à l’aide de
sirop de sureau.
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(
Bulletin d’intérêt général sur la santé
Des recettes antirhume délicieuses
[ automne – Volume 3, numéro 11 ]
Sucettes congelées anti-grippe
Préparez des sucettes congelées
avec du Concentré de sureau
Sambu®. Le sureau est excellent pour
combattre la fièvre. Il n’y a rien de mieux
qu’une sucette congelée lorsque la fièvre vous fait
bouillir. Ajoutez du Concentré de sureau Sambu®
à votre jus préféré ou à de l’eau, versez dans un
moule et congelez le tout. Voilà, des sucettes
congelées médicinales.
Des glaçons apaisants pour la gorge
Préparez des glaçons avec du
Concentré de sureau Sambu®.
Lorsque vos avez une toux ou que
votre gorge est irritée, laissez fondre un glaçon
dans votre bouche. Voilà qui est apaisant !
Le Concentré de sureau Sambu® aide votre organisme
à combattre le rhume et les infections.
De la crème glacée anti-rhume
Ajoutez simplement 2 cuillères
à soupe de Concentré de sureau
Sambu® à de la crème glacée de
coco à la vanille. Miam !
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