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Comment conserver la motivation des débuts du
programme diététique ?
En l’entretenant sans cesse ! La motivation est une affaire de répétition : tout
comme le pianiste s’entretient en faisant chaque jour des exercices, vous pouvez
faire des exercices de visualisation mentale en vous imaginant avec la
silhouette désirée et en vous mettant en situation de succès avec ce poids
obtenu.
Faites également appel à des outils simples tels des lectures ou l’audition
quotidienne de cassettes audio de motivation. Et puis un secret : remplacez dans
vos pensées chaque idée de privation certains aliments, par une idée de bénéfice
de vous sentir plus mince.
Certaines personnes autour de moi se plaignent de reprendre du poids
après une perte importante et « baissent les bras » Pourquoi est-ce si
difficile de maintenir le poids obtenu ?
Tout simplement parce que l’on ne considère que la moitié du problème : la
nutrition.
Le secret du maintien du poids à long terme c’est le suivi
régulier avec son médecin nutritionniste.
Pour faire fondre la matière grasse il et nécessaire de suivre un programme
diététique : si j’ai accumulé cette matière grasse c’est que j’avais de mauvaises
habitudes alimentaires, je vais donc les corriger.
C’est bien mais ce n’est pas suffisant, car ces habitudes alimentaires proviennent
d’attitudes intérieures qui ont généré ces mauvaises habitudes. Une fois
« rééquilibrage alimentaire » terminé, reprendre mes mauvaises habitudes
signifierait que je n’ai pas modifié les attitudes qui les provoquent.
Si le patient ne prend pas en compte son comportement par rapport à la
nourriture et les causes qui ont entretenu son surpoids, il ne peux faire
autrement que de reprendre les kilos perdus Résoudre un problème c’est
s’attaquer aux effets, certes, mais surtout aux causes.
Le surpoids n’est qu’un symptôme et représente que la partie cachée de
l’iceberg.
Pourquoi une prise en charge psycho-comportementale peut-elle être
bénéfique pendant mon programme diététique ?
Parce que celle-ci permet de s’attaquer aux causes réelles du surpoids. Elle ont
pour nom : émotions, blocages, réactions au stress… actuelles ou anciennes
« banales » ou profondes, et sont à l’origine de ce surpoids. En s’intéressant à
ces raisons réelles de la prise de poids, vous allez pouvoir réaliser un véritable
« parcours d’épanouissement » et réussir à maintenir, une fois obtenu, votre
poids désiré avec plaisir.