Présentation de la Méditation de pleine conscience

La méditation pleine conscience:
une nouvelle approche thérapeutique
Muriel Mury, MD
Professeure agrégée
Département de psychiatrie
Faculté de médecine et des sciences de la santé
Université de Sherbrooke
Acceptons avec bienveillance nos émotions
La sagesse bouddhiste, une science de l’esprit destinée à faire
de nous de meilleurs êtres humains et les neurosciences
Rencontre du Dalai-lama avec D. Goleman, P. Ekman,d’autres
psychologues et scientifiques depuis 2000 et fondation du
Mind and Life Institute
Matthieu Ricard,2002
méditation sur la compassion, augmentation remarquable des
oscillations rapides dans les fréquences dites « gamma » et
une plus grande cohérence de leur activité rébrale dans le
groupe de méditants expérimentés vs méditants novices
« Cela semble démontrer que le cerveau peut être entrainé
et modifié physiquement d’une fon que peu de personnes
peuvent imaginer »
Lutz, Greishar, Rawlings, Ricard, Davidson, 2004
Bases de la méditation bouddhiste, gestion du stress, thérapie
cognitive
Mondialisation des psychothérapies
La troisième vague des thérapies comportementales et
cognitives
«La pratique de la Mindfulness, en favorisant l’accueil de
toutes les expériences internes dans le moment présent, sans
élaboration, ni jugement, cultive presque par définition, un
comportement incompatible avec l’évitement expérientiel »
«Mieux sentir ce que l’on ressent »
Schoendorff, Lachaux, 2009
Ni relaxation, ni pratique religieuse
Un entrainement mental basé sur les travaux de Jon Kabat- Zinn
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