Formation en gestion du stress Dégagez

Formationengestiondustress
Dégagez‐vousdustress:delaprésenceaupouvoirpersonnel
Chaquejourlestressnoustoucheentraînantfatigueetépuisement.
Qu’arrive‐t‐illorsquelestresschroniques’installe?
Quelsmoyenspouvez‐vousprendrepourrestercentréetredevenirefficace?
Ilestdémontréscientifiquementquelaméditationetlacohérencecardiaqueréduisentle
stressetqu'ellessonttrèsefficaces.Ellesrenforcentlamaîtrisedesoifaceauxpressions
quotidiennes,améliorentlarésilienceetlacapacitéd’adaptation,demêmequel’attention,la
concentrationetlediscernement.
Parunemeilleureprisedeconsciencedeseffetsnéfastesd'unevieoùlestressesttropgrand,
vousretirerezlamotivationnécessairepourdévelopperlecalmeintérieuretaccéderau
pouvoirpersonnel.
Cetteformationscientifiqueetpratiquecontribueàunemeilleureprisedeconsciencedes
effetsnéfastesd’unevieoùlestressesttropgrand,àretirerlamotivationnécessairepour
reprendrecontactavecsoi,vousconstruireunesantépsychologiqueetaméliorervotrequalité
devie.
Participantsvisés
(Maximum25personnes)
Toutepersonnedésirantapprendreàmieuxgérersonstress.
Objectifs
Àlafindecetteactivitédeformation,lesparticipantspourront:
 Définirlestress,sescaractéristiques,sonutilitéetsonimpactsurlecorps;
 Détecterlessymptômesphysiologiquesd’unstresschronique;
 Explorerdiversespistesdesolutionspratiquespourapprendreàsedégagerdetoutce
stress;
 Comprendreetexpérimenterlaméditationetlacohérencecardiaque;
 Découvrirlesprincipesd’unesainegestiondesoi.

Conten
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Formatrice
LUCIE POITRAS
Bachelière en sciences de l’Université de Montréal, formatrice
agrée auprès de la Commission des partenaires du marché du
travail, membre de l’Ordre des infirmières du Québec et de l’Ordre
des conseillers en ressources humaines, membre du
Regroupement des Intervenants et Thérapeutes en Médecine
Alternative (RITMA) et du Réseau des femmes d’affaires du
Québec. Elle est également partenaire du Groupe « Entreprises en
santé ».
Formée à la méditation « Pleine conscience », au toucher
thérapeutique, praticienne en Reiki et en Reconnexion niveau III,
elle offre des consultations privées et anime depuis 15 ans des
ateliers de méditation et de croissance personnelle au Québec et
en France. Les ateliers de méditation qu’elle anime sont maintenant
reconnus par la Faculté des sciences infirmières de l’Université de
Montréal comme étant de la formation continue pour tous les
professionnels de la santé.
Après avoir œuvré en santé et sécurité au travail dans les secteurs
des pâtes et papiers, du transport et de la construction, elle s’est
spécialisée en gestion du stress et a fondé l’Éthique par le Cœur en
2011. Elle est intervenue dans plusieurs organisations publiques et
privées à titre de consultante, formatrice et conférencière. Elle a
lancé l’an dernier : « Sur les ondes du Cœur » un CD
d’accompagnement pour toute personne désirant se construire une
santé psychologique par la pratique méditative dite de « Pleine
conscience » et la cohérence cardiaque.