Votre santé par l`activité physique

SPORT et SANTE

Sport OU Santé
Sport OU Activité Physique
Un peu de philosophie…

ACTIONS
La longévité
L’activité physique augmente la
longévité
Le bénéfice augmente avec le
volume et l’intensité de
l’entraînement
ATTENTION
Existence d’un seuil minimal (1000
Cal / semaine) mais également d’un
seuil critique d’activité…

Le risque de maladie cardio-vasculaire
L’activité physique diminue le risque de
maladie cardio-vasculaire
Le bénéfice augmente avec le
volume et l’intensité puis l’effet
s’inverse
Augmentation du risque d’accident
cardiaque à l’effort avec le volume
mais surtout l’intensité
Durée plus bénéfique que
l’intensité
ATTENTION

Le diabète de type 2
Réduction linéaire de 6% du risque
par tranche de 500 Cal / semaine
Prévention de l’obésité : 30 min de
marche soutenue par jour = 150 Cal