Au sujet de la dépression
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Association canadienne pour la santé mentale Section d’Ottawa La Dépression et le TAS ( troubles affectifs saisonniers) chez les aînés www.cmhaottawa.ca La santé mentale au Canada 1 Canadien sur 3 souffrira temporairement de problèmes émotionnels. 1 Canadien sur 5 sera personnellement atteint d’une maladie mentale au cours de sa vie. 1 Ontarien sur 4 sera personnellement atteint d’une maladie mentale au cours de sa vie. Les maladies mentales touchent des personnes de tous les âges, de toutes les cultures, de tous les niveaux d’éducation et de revenu. La maladie mentale apparaît le plus souvent à l’adolescence et au début de la vie d’adulte. D’après l’Organisation mondiale de la santé, cinq des 10 causes principales d’invalidité sont reliées aux troubles mentaux. La différence entre le cafard et la dépression majeure La dépression QUELQUES FAITS Près de 20% des personnes âgées vivent une dépression (Seeking Solutions 2003) Les personnes de plus de 60 ans sont cinq fois plus à risque de se suicider que la population plus jeune Signes chez les personnes âgées Ne communique pas ( ne répond pas au téléphone, ni à la porte) N’ a pas d’intérêt pour soi-même( ne pas manger, oublier de prendre ses médicaments, hygiène négligée Ne s’intéresse pas aux activités qu’elle appréciait auparavant Se sent désespérée, sans importance, attristée, anxieuse et seule Pleure, est agitée ou en colère ou n’exprime aucune émotion Changement au niveau du sommeil et de l’appétit Manque d’énergie Difficulté à se souvenir de choses et prendre des décisions Se plaint souvent ou est exigeante Se plaint de douleurs accrues et inexpliquées Parle de suicide Dépression peut être liée • • • • • • • • • • La solitude et l’isolement Perte d’intimité Absence de buts et d’objectifs Transition comme quitter la maison familiale Perte d’autonomie Manque de sécurité (peur) Problèmes de santé Abus physique ou affectif Effets secondaires à certains médicaments Deuil récent Comment aider? • Encouragez la personne à parler de ses émotions • Demandez-lui comment elle se sent • Écoutez attentivement • Ne minimisez pas comment elle se sent • Essayez de lui parler de ses points forts • Demandez-lui comment on peut l’ aider • Prenez ses pensées suicidaires au sérieux Comment aider (suite) • Renseignez-vous face aux services disponibles • Encouragez la personne déprimée à obtenir de l’aide. Elle pourrait commencer par son médecin de famille • Demandez-lui de contacter son médecin ou un professionnel de la santé mentale si elle a de la difficulté à le faire • Essayez de l'encourager à faire des petits pas dans son rétablissement • Renseignez-vous face à des groupes de soutien locaux et accompagnez-la à sa première rencontre • Soyez patient et ne portez pas de jugement • Ne le faites pas seul(e) Dépression : Comment est-elle traitée? Psychothérapie Consultation Médicaments Centres de jour Trouble affectif saisonnier Qui est à risque? Entre 2 % et 3 % de la population en général peut être atteint d’un TAS Un autre 15 % éprouve des symptômes moins sévères, qu’on appelle la déprime hivernale Le TAS peut affecter certains enfants et adolescents mais se manifeste habituellement chez les personnes de 20 ans et plus Trouble affectif saisonnier Qui est à risque? (Suite) Les femmes en souffrent plus que les hommes. Des études récentes suggèrent que le TAS est plus répandu dans les pays du Nord, où les jours sont plus courts durant l’hiver. Les gens qui vivent en milieu urbain et les travailleurs de nuit sont plus à risque. TAS: Signes et symptômes Changement de l'appétit (envies de sucré ou de féculents) Prise de poids Manque d’énergie Fatigue Surcroît de sommeil sans parvenir à un sentiment de repos, difficulté à se lever le matin ou envie de faire une sieste l’après-midi Difficultés de concentration Irritabilité Évitement des situations sociales Sentiments d‘angoisse et de désespoir Pensées suicidaires Problèmes digestifs, douleurs articulaires, diminution de la résistance aux infections Manque de lumière ? Traitement Luminothérapie TAS sévère - antidépresseur ou counselling Passer plus de temps dehors (prendre une marche) Exercice S’installer près d’une fenêtre pour vaquer à différentes activités Surveiller ses habitudes alimentaires et son sommeil Prendre des vacances dans le sud (pour ceux qui peuvent se le permettre) Évaluation Merci!
