Pharmacie naturelle de base

Prévention des infections et
Pharmacie naturelle de base
Danielle Gosselin, B.Sc., ND.A.
Naturopathe agréée
819-823-8585
Une bonne immunité
• La force immunitaire personnelle fait la
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différence : le terrain biochimique.
Système immunitaire : délicat et complexe
Doit défendre le corps contre les envahisseurs :
virus, bactéries, champignons (levures),
parasites
Vise à éliminer les antigènes potentiels, les
produits chimiques, les cellules malignes, le
venin d’insecte, les tissus étrangers
Système immunitaire
• Comprend : nodules lymphatiques, amygdales,
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rate, pancréas, moelle osseuse, thymus, foie,
poumons, intestins.
Produit des cellules spécialisées : globules blancs
= granulocytes : neutrophiles, basophiles,
éosinophiles
= lymphocytes : Cellules T, Cellules B, NK
(natural killer ou cellules tueuses)
= monocytes
Système lymphatique
Les deux types d’immunité
• Innée
• Acquise : s’acquiert au contact des virus,
bactéries.
• On n’a qu’une fois la varicelle ou la
rougeole.
• Au contact de substances étrangères (ou
antigènes), nous produisons des anticorps
conçus pour détruire les antigènes.
Avez-vous une bonne immunité ?
• Attrapez-vous tout ce qui passe ?
• Plus de rhumes par année…
• Sinusites, bronchites, grippes, otites,
amygdalites, infections cutanées,
gastroentérites, etc.
• Les maladies autoimmunes sont une
forme de désordre immunitaire.
Les bases d’une bonne immunité
• Une alimentation saine
• Une bonne flore intestinale
• Un environnement propre
• Une saine gestion du stress
• Une routine d’activité physique
Comment entretenir
son système immunitaire
• 1. Saine écologie du système digestif :
bonne flore intestinale.
• ALIMENTS SAINS
• BONNE MASTICATION
• NE JAMAIS TOLÉRER DE CONSTIPATION
Nourrir son immunité
• Un pilier : les OMEGA-3
• Présents dans les membranes cellulaires, ils sont
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précurseurs de prostaglandines (hormones) antiinflammatoires, anticancer, antiallergies, etc.
Les Nord-Américains sont en grande carence.
Les mauvais gras nuisent à l’activité des bons
gras. Attention aux fritures, shortenings, gras
saturés, gras trans….
Les sources : poissons gras, chia, lin, chanvre,
canola, noix, graines de citrouille, etc.
NOURRIR SON IMMUNITÉ
• Champignons asiatiques : shiitake, reishi,
etc.
• Légumes crucifères : choux,
• brocoli, radis
• Curcuma, gingembre
• Petits fruits : bleuets, raisins,
• Mûres, fraises, etc.
Nourrir son immunité
• Oignon, ail, tomate, pomme : quercétine
• Tomate, pamplemousse, melon d’eau
rouge : lycopène
• Manger suffisamment de protéines
• Alimentation alcalinisante
Les pré- et les probiotiques
• Probiotiques : bactéries amies qui
nourrissent la flore intestinale :
• Yogourt, kéfir, légumes lactofermentés
• Prébiotiques : fibres qui nourrissent les
bonnes bactéries. Dans tous les végétaux.
• Suppléments recommandés avec les
antibiotiques et après. Au moins 15
milliards de bactéries par jour.
Immunité et vitamine D3
Vitamine Soleil
En prendre de fin septembre à mai :
• Moins de 50 ans :1000 U.I. par jour
• +50 ans : 1000-2000 U.I. par jour
• Enfants : 400 U.I. dès la naissance
• En prendre l’été si travail à l’intérieur ou pas de soleil
• Impossible d’en obtenir suffisamment par l’alimentation
• Forme liquide autant que possible.
• Un ensemble de vitamines et minéraux sont importants :
vitamines A, B, C, E, zinc, cuivre, sélénium, etc.
Les ennemis de l’immunité
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Sucres raffinés : sucre blanc, cassonade
Sirops
Farine blanche : pain blanc, desserts….
Gras saturés : viande grasse, peau du poulet,
graisse de porc, fromages gras
Gras trans : shortenings…
Excès d’alcool, de caféine
Métaux lourds dans les poissons gras : mercure
du thon blanc ou rouge, etc.
Les ennemis
• Le mercure des amalgames dentaires
• Les métaux lourds : plomb, etc.
• La marijuana. Le THC altère la réponse
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immunitaire. Les GB deviennent 35-40 % moins
efficace. Autres drogues.
Plusieurs médicaments.
Les allergies alimentaires stressent le système
immunitaire.
Une sous-fonctionnement de la thyroïde.
Sédentarité ou surentraînement ou surmenage.
Entretenir le système immunitaire
Environnement sain
• ÉVITER LES PESTICIDES
• ÉVITER LES PARFUMS, LES
COSMÉTIQUES CHIMIQUES
• ÉVITER LES POLLUANTS CHIMIQUES
DIVERS : produits de nettoyage…..
• ÉVITER LES ANTIBIOTIQUES
Entretenir le système immunitaire
• GÉRER LE STRESS….
• DORMIR SUFFISAMMENT
• AVOIR DU TEMPS POUR RELAXER, NE
RIEN FAIRE….
• ET FAIRE TOUT CE QUE VOUS SAVEZ BON
POUR VOUS….
Et si vous avez la grippe…
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Il faut avoir des « armes » sous la main.
Une pharmacie naturelle !
Influenza de type A : ex. :grippe porcine
Influenza de type B : grippe ordinaire/saisonnière
Fièvre, maux de gorge, douleurs musculaires, nausée,
etc.
• Plus de 39 °C de fièvre chez l’adulte ou 40 °C chez
l’enfant : à surveiller
• Et toutes les mesures d’hygiène connues
Soigner la grippe ou influenza
Infection virale des voies respiratoires supérieures
• Pour tuer les virus :
• Huiles essentielles : eucalyptus officinal ou globuleux,
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origan ou un mélange à cet effet.
Pour stimuler l’immunité : vitamine C et zinc, propolis,
hydraste, ail, probiotiques, argent colloïdal, feuille
d’olivier , vitamine A micellisée (quelques gouttes dans la
gorge).
PAS D’ÉCHINACÉE AVEC MALADIE AUTOIMMUNE.
En homéo : Oscillococcinum (dès 1ers symptômes)
Pour contrôler la fièvre : cataplasme d’argile grise ou
verte sur le bas-ventre pendant au moins une heure
Soigner grippe ou rhume
• Pour décongestionner :
• Infusion de thym avec jus de citron et miel ou un peu de
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cayenne
Infusion au gingembre : râper 1 po de gingembre frais,
+ jus de citron + un peu de cannelle et de cayenne par
tasse d’eau bouillante.
Les fleurs de tilleul suppriment la toux et réduisent la
fièvre (infusion)
Les antibiotiques détruisent la flore intestinale… cercle
vicieux….
Pour soulager les symptômes
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Boire chaud, infusions diverses, bouillons
Jus frais à l’extracteur
Pas de produits laitiers (mucus)
Bain chaud et inhalation d’huiles essentielles :
eucalyptus, conifères
Pas d’aspirine à un enfant : lié au développement du
syndrome de Reye (très dangereux)
Pas de supplément de fer pendant la fièvre
Pas de zinc avec des agrumes ou leurs jus
Pas de sucre !
Désinfecter sa brosse à dent ou en acheter une neuve
Ce qu’il faut avoir chez soi
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1. Ail frais/oignon frais
2. Charbon végétal activé
3. Vinaigre de cidre
4. Gingembre frais
5. Citron frais
6. Miel
7. Thym séché
8. Onguent d’arnica ou à l’aloes
9. Argile blanche, grise ou verte
10. Huile de ricin, baume du tigre
11. Huiles essentielles : menthe poivrée, lavande, eucalyptus, giroflier, melaleuca,
citronnelle, origan
12. Graines de lin
13. Probiotiques
14. Bicarbonate de soude (soda à pâte)
15. Neti pot
En voyage
les indispensables
• 1. Probiotiques : prendre 1-2 capsules par jour. (si
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intestins fragiles : en prendre 2 semaines avant le
départ). Si intoxication alimentaire, augmenter le
dosage.
2. Charbon activé : en cas de flatulence ou
d’intoxications alimentaires
3. H.E. de menthe poivrée, d’eucalyptus, d’origan
4. Onguent d’arnica
5. Extrait de pépins de pamplemousse
5. Une crème solaire
6. Un anti-moustique
Des pansements
1. L’ail et l’oignon
• Contre les infections ORL : otites, sinusites,
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rhumes, grippes
Contre les infections urinaires
En manger cru
En mettre une tranche d’ail dans les oreilles
Faire du jus d’oignon, le mettre dans le comptegouttes, le réchauffer (Temp. du corps) et
mettre quelques gouttes dans les oreilles 3-5
fois par jours. On peut mettre une goutte d’huile
d’olive pour protéger la muqueuse
2. Charbon végétal activé
• Détoxifie les intestins
• Capte les gaz et les toxines, mais aussi les
médicaments
• Prendre 2 h après ou avant un
médicament
• Toujours apporter en voyage. En cas
d’intoxications alimentaires.
3. Vinaigre de cidre
• Antiacide
• Facilite la digestion (prendre avant le
repas)
• Coupe la nausée
• Antiseptique : douleurs dentaires, maux
de gorge, etc.
• Problèmes de peau : en compresses
• Peut aider à éliminer les dépôts calcaires
4. Gingembre frais
• Antivomitif
• Réduit la flatulence
• Stimule la circulation, réchauffe
• Calme la toux
• Anti-inflammatoire
• Efficace contre la nausée : infusion, 3 t.
par jour
5. Citron frais
• Antiseptique puissant
• Avec du miel pour traiter les aphtes et les
irritations buccales
• Quelques gouttes dans le nez si
congestion
• Sur les piqûres de moustiques
• Contre la nausée matinale : 1-2 c. à thé
dans de l’eau chaude
6. Miel
• Tonique
• Antitussif et antinausée avec du citron
dans de l’eau chaude ou une infusion de
thym
• Sur les contusions
• Masque léger sur le visage pour tonifier
• Aiderait à dormir…
7. Thym
• Excellent antitussif
• Faire une tisane avec 1 c. à thé de thym
par tasse d’eau, infuser 5-10 minutes.
• Ajouter un peu de miel et de jus de citron.
8. Onguent à l’arnica ou à l’aloes
• À appliquer après un traumatisme, un
traitement d’ostéopathie ou de chiropratie
• L’aloes favorise la guérison des blessures,
brûlures
9. Argile
• En faire des cataplasmes.
• Sur les brûlures, les blessures, l’enflure, les sites
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douloureux.
On peut ajouter une huile anti-inflammatoire
(ex. gaulthérie) dans l’eau du mélange (avant de
la mettre).
Cataplasme sous les oreilles en cas d’otite. Très
efficace avec de l’H.E. d’eucalyptus.
Sur le bas-ventre : fait baisser la fièvre.
11. Huile essentielle
Menthe poivrée
• Analgésique : quelques gouttes pures ou
diluées sur les muscles tendus et
douloureux. Peut contrer un tour de rein.
• Soulage les maux de tête : une goutte sur
les tempes (attention aux yeux)
• Digestif : une goutte à la fin du repas sur
une bouchée ou une gtte sur l’estomac
Huile essentielle
Eucalyptus officinal ou globuleux
• Antiseptique ORL puissant.
• Mettre quelques gouttes sur les ganglions du
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cou, sur les poignets, sous les pieds des enfants
Traiter 3 à 5 fois par jour jusqu’à rétablissement
complet.
Et plus : infuser 2 c. à s. de gingembre frais
dans 2 t. d’eau, 10 min. Passer au tamis. Ajouter
2 c. à s. de jus de citron et une pincée de
cayenne.
Huile essentielle
Giroflier
• Antiseptique buccal puissant.
• Contre les infections dentaires.
• Une goutte sur les gencives. Mettre un
peu d’huile d’olive car dermocaustique
• Puissant antiviral
12. Graines de lin
• Bon laxatif.
• Faire tremper une c. à thé comble toute la
journée. Au coucher, brasser et boire.
• Ou moudre les graines et en prendre 1-2
c. à soupe par jour, dans le yogourt, les
céréales, la soupe, etc.
• Riche en oméga-3
13. Probiotiques
• Bactéries amies qui préviennent la prolifération
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de mauvaises bactéries, champignons et
parasites dans l’intestin.
Améliorent l’absorption des nutriments.
Produisent certaines vitamines B et la K.
Augmentent la production d’interféron gamma,
protéine qui fortifie le syst. immunitaire et
prévient la reproduction des virus.
Peuvent réduire l’inflammation intestinale.
Indispensables avec antibiotiques.
14. Bicarbonate de soude
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Soulage l’hyperacidité gastrique
1-3 c. à thé dans une tasse d’eau
Pour faire une dentifrice naturel :
1 c. à s. de sel de mer + 1 c. à s. de soda, de l’eau et un
peu de peroxyde
Désinfectant pour la bouche, la peau
Chasse la mauvaise haleine
Calme les dents sensibles
Pour soulager les pieds endoloris : 3 c. à s. dans un
bassin d’eau chaude
Calme les démangeaisons cutanés (compresse)
15. Le neti pot
• Pour nettoyer les sinus (efficace pour les
allergiques).
• Décongestionne !
Guérir et s’autoguérir…
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Rester calme
Se visualiser en harmonie, en santé
Prendre l’air, aérer la maison
Faire des respirations profondes
Beaucoup de bonne eau
Une alimentation légère et du VERT :
Vitalisant, Énergisant, Réparateur
Dormir suffisamment
Être optimiste !