Présentation de Rémy Pasteur

CONFERENCE
ACTIVITE
PHYSIQUE
Et
SANTE
Jeudi 10 avril à 20h30
William ENKAOUA
Rémy PASTEUR

Bouger………………………………… aide à rester en forme
Bouger ……………………………..........entretient le corps
Pratiquer une activité physique régulière permet :
d’améliorer le fonctionnement du cœur et des poumons.
d’entretenir la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus ;
participer à la croissance des enfants et au bon vieillissement des adultes ;
d’augmenter la résistance à l’effort pour lutter plus efficacement contre la fatigue.
Bouger ……………………………………….préserve la santé
La pratique quotidienne d’une activité physique permet de diminuer le risque de développer certaines
maladies (maladies cardio-vasculaires, hypertension artérielle, cancers, diabète de type 2, ostéoporose…).
L’activité physique limite ainsi la prise de poids
créer toutes activités sportives et culturelles dont ses membres pourront être bénéficiaires, en donnant
la priorité à l'éducation des enfants

L’ACTIVITE
PHYSIQUE et la
SANTE
Plan général
de la
communication
1. Un peu d’hier pour comprendre
aujourd’hui,
2. Les exercices, (formes et fonctions des
différents muscles).
3. Les exercices, les efforts :
- durée et intensité (l’énergie liée à la
contraction musculaire).
- Repères pour doser et contrôler
- Les effets de l’activité de longue
durée sur le système cardio
pulmonaire.
4. Les activités de l’UdH, les effets sur
l’organisme et la santé,
5. L’activité physique, et la diminution des
risques pour certaines maladies.
6. Les Recommandations en matière
d’activité physique….

La ZUMBA
Des exercices pour……
Pour OBTENIR quels EFFETS sur la SANTE et le BIEN-ETRE :
La mobilisation articulaire et musculaire
des jambes, des bras, du tronc
des articulations des jambes et des
bras,
La dépense de l’énergie, la dépense de
calories (500).
La coordination des gestes et la
coordination des actions ; rythme de la
musique;
Une augmentation substantielle de la
fréquence cardiaque et de la circulation
La détente, une pratique dans la gaieté et
la bonne humeur (faire des exercices en
s’amusant);
La tonicité des muscles moteurs des
membres inférieurs, des ceintures
scapulaires et pelviennes renforcés
L’amélioration de l’endurance à l’effort;
L’amélioration de l’aisance dans la
gestuelle et dans l’enchainement des
gestes.
Meilleur moral, plus d’énergie ;
La facilitation d’une oxygénation des
cellules du corps ;
L’augmentation de l’irrigation sanguine
pour agir sur la tension ;

La marche rapide, la marche active….
Des exercices pour…… Pour OBTENIR quels EFFETS sur la SANTE et le BIEN-ETRE :
La mobilisation
des membres inférieurs,
des articulations des jambes,
La dépense énergétique, la
dépense de calories (500 ).
L’activation du cœur, de la
circulation, de la
respiration de façon
soutenue mais adaptée;
La tonicité des muscles moteurs
des membres inférieurs, et de la
ceinture pelvienne;
L’amélioration de l’endurance à
l’effort;
La facilitation d’une
oxygénation des cellules du
corps ;
L’augmentation de
l’irrigation sanguine pour
agir sur la tension ;
La favorisation du retour
veineux