Les bienfaits de l'activité physique
Le système musculaire :
C'est l'ensemble des muscles du corps, qui sont fixés aux os par les tendons.
système musculaire
squelette
système nerveux
Les muscles sont commandés par le cerveau qui envoie des signaux électriques aux muscles via les
nerfs.
élastique
tonique
contractile
En se contractant, les muscles puisent des déchets qui sont éliminés dans les urines et la
transpiration.
La crampe est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d'une partie ou de
la totalité d'un muscle. Sa durée est variable mais généralement brève. La cause est :
la grossesse, la pilule
les états de déshydratation
la dialyse de l'insuffisance rénale chronique
l'abus d'excitants (café), les toxicomanies
le froid
Les courbature sont des douleurs musculaires généralement sans gravité, consécutive à un
effort important ou suite à une infection virale. Le cause sont :
petits épanchement de sang provoqués par une rupture des capillaires sanguins
micro-traumatisme entraînant une lyse des cellules musculaires
Le dopage : c'est l’absorption des substances ou à utiliser des actes médicaux afin
d'augmenter artificiellement ses capacités physiques ou mentales.
Les bienfaits du sport :
lutter contre l'ankylose et l'ostéoporose
brûler l'excès de graisse et de sucre
augmenter le débit cardiaque et régularise la tension artérielle
facteur essentiel de bonne santé respiratoire
assure un meilleur équilibre nerveux (contre le stress, libérer l’excitation nocive procuré par
le tabac et l'alcool)
un sommeil de bonne qualité
stimule l'immunité anti-infectieuse.
C'est l'appareil locomoteur
Le muscle
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