Les bienfaits de l'activité physique

Les bienfaits de l'activité physique
Le système musculaire :
C'est l'ensemble des muscles du corps, qui sont fixés aux os par les tendons.
–système musculaire
–squelette
–système nerveux
Les muscles sont commandés par le cerveau qui envoie des signaux électriques aux muscles via les
nerfs.
–élastique
–tonique
–contractile
En se contractant, les muscles puisent des déchets qui sont éliminés dans les urines et la
transpiration.
La crampe est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d'une partie ou de
la totalité d'un muscle. Sa durée est variable mais généralement brève. La cause est :
–la grossesse, la pilule
–les états de déshydratation
–la dialyse de l'insuffisance rénale chronique
–l'abus d'excitants (café), les toxicomanies
–le froid
Les courbature sont des douleurs musculaires généralement sans gravité, consécutive à un
effort important ou suite à une infection virale. Le cause sont :
–petits épanchement de sang provoqués par une rupture des capillaires sanguins
–micro-traumatisme entraînant une lyse des cellules musculaires
Le dopage : c'est l’absorption des substances ou à utiliser des actes médicaux afin
d'augmenter artificiellement ses capacités physiques ou mentales.
Les bienfaits du sport :
–lutter contre l'ankylose et l'ostéoporose
–brûler l'excès de graisse et de sucre
–augmenter le débit cardiaque et régularise la tension artérielle
–facteur essentiel de bonne santé respiratoire
–assure un meilleur équilibre nerveux (contre le stress, libérer l’excitation nocive procuré par
le tabac et l'alcool)
–un sommeil de bonne qualité
–stimule l'immunité anti-infectieuse.
C'est l'appareil locomoteur
Le muscle