Aquatraining

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Contact presse
Miguel Pimentel – Chargé de communication de la communauté de communes du Pays Bigouden Sud
02 98 87 14 42 – [e-mail]
Communiqué de presse
Aquatraining
Parcours complet de mise en forme à AquaSud
Aquasud propose depuis septembre une nouvelle activité : l'aquatraining. Il s'agit, d'un programme
complet de mise en forme, une combinaison de plusieurs ateliers ("aquarunning", "aquaelliptique"
"aquabike", "aquajump" etc.). Aquasud invite les baigneurs à la découvrir lors d'une animation gratuite
de 30 minutes samedi 17 octobre à 15 h 45 et 16 h 30.
L'aquatraining combine les bienfaits de l'eau (légèreté, absence de traumatisme) et du sport (plus ou moins
intense suivant l'effort fourni). D'une durée de 30 minutes dans le petit bassin (1,20 m) chauffé à 30°, le
circuit AquaTraining se pratique en cours collectif de 10 personnes. Des ateliers très variés pour éviter la
monotonie sont mis en place sous l'œil expert d'un maître-nageur sauveteur. Dans une ambiance détendue
l'activité proposée permet de tonifier le corps, sculpter les jambes, développer l'endurance et brûler des
calories, tout en se faisant masser par l’eau. L’aquatraining allie les principes de la marche, de la course, de
la glisse sur tapis, du vélo, d’ateliers de renforcements musculaires aux effets bienfaisants et agréables de
l’eau. Que ce soit pour se faire du bien, se défouler et obtenir de nouveaux résultats, cette activité est
agréable pour tous et convient à tous les publics.
Les étapes du circuit
• L’aquarunning
La discipline consiste à courir sur un tapis de course aquatique, incliné en
hauteur est installé au fond de la piscine à 1,20m de profondeur. Le tapis
tourne sur lui-même en avant et en arrière. Ce qui signifie que pour
entraîner la rotation, le participant doit appuyer et dérouler chacun de
ses pas en affrontant la résistance de l’eau ! Le rythme de la marche ou
de la course n’est donc donné que par le coureur, à la force de ses pieds,
ses jambes et ses cuisses. Plus on accélère, plus la résistance de l’eau est
forte ! L’aquarunning permet de travailler les abdominaux, d’améliorer
ses capacités d’endurance et de renforcer les muscles profonds.
Il fait travailler en profondeur les muscles des jambes, affine les cuisses et
les fessiers, renforce le dos et améliore l'endurance.
• L'aquaelliptique
L'aquaelliptique allie les bienfaits du rameur, du ski de fond, du
stepper et du vélo. Selon les exercices, il fait travailler différents
muscles du corps (bras, abdos, fessiers, mollets etc.). Un vélo
elliptique aquatique dispose de deux grandes pédales rattachées à
deux poignées arrivant à hauteur des épaules. Les pédales suivent
le mouvement d’une ellipse (un cercle comme sur les vélos
classiques) tandis que les poignées bougent d’avant en arrière,
comme sur un rameur. Cette machine est destinée à faire travailler l’ensemble des muscles du corps, en
douceur et sans forcer. Il sollicite 80% de nos muscles et brûle facilement les graisses. Avec une utilisation
régulière, il tonifie les muscles fessiers, les cuisses et les mollets. Les bras et pectoraux vont également être
sollicités durant l’entrainement sans impact sur les articulations !
• L’aquabike 3 postes
Aquasud dispose de vélos 3 postes (vélo, atelier à l’avant avec des élastiques,
atelier à l’arrière avec un step, 2 guidons). Pendant cette activité, le baigneur
pédale dans l’eau dans diverses positions, en avant et en arrière tout en

effectuant des mouvements avec les bras dictés par un coach. Il peut également travailler sur les autres
postes pour solliciter les bras notamment.
• L’Aqua jump
Aquajump est la dernière activité aquatique très en vogue. Le trampoline
aquatique est un appareil pour un entraînement complet, tonique, amusant et
sans risques ! Le cours consiste à rebondir dans l'eau sur un mini-trampoline sans
perdre l'équilibre, tout en réalisant des mouvements chorégraphiés rythmés sur
une musique tonique. L'activité n'est pas traumatisante pour les articulations
grâce à la toile élastique du trampoline qui permet d'amortir et d'absorber 90%
des chocs. L'eau exerce un effet massant et drainant.
• Mais aussi d’autres ateliers …
En plus du matériel habituel que vous trouvez dans les autres piscines (frites, haltères, barres, etc.)
Aquasud propose du nouveau matériel innovant comme :
 Les bottes : équipement d'aquafitness permettant de solliciter l'ensemble des
groupes musculaires (buste et bassin). C'est un accessoire destiné à une clientèle
sportive pour des cours intensifs Cette paire d'exosquelette offre un
grand confort dans la réalisation des exercices de fitness Cet équipement sollicite
les bras, les pectoraux, la sangle abdominale mais aussi les dorsaux, les fessiers et
les jambes.
C'est l'accessoire redoutable pour des cours circuits training tonique.
 Le snake : l'aquasnake est le matériel le plus complet en Aquagym, il permet
de travailler aussi bien les bras que les jambes.
 Le pop : la surprise, la nouveauté à découvrir.
Les bienfaits recherchés
Simple d’utilisation, ce nouveau concept convient ainsi aux débutants, comme au plus aguerris. Il s’adresse
surtout à un public, à la recherche de bien-être, de minceur, de forme, de récupération active, combiné à
une activité ludique au travers les bienfaits de l’hydro-massage et fait principalement travailler les muscles
sans à-coups ni douleurs articulaires.