La perfection : un idéal à atteindre?

La perfection : un idéal à atteindre?
Vous fixez-vous des objectifs souvent élevés, voire inatteignables? Avez-vous du mal à
déléguer? Êtes-vous continuellement stressé? Ces attitudes traduisent une propension au
perfectionnisme, un trait de personnalité peu problématique à première vue, puisqu’il
permet à certaines personnes d’exceller. Toutefois, lorsque le besoin de perfection devient
trop envahissant, il peut devenir malsain et nuire grandement à votre santé et à votre
entourage. Si vous vous reconnaissez, n’attendez plus! Se remettre en question n’est pas une
lacune, mais bel et bien une force.
Qu’est-ce que le perfectionnisme?
Le perfectionnisme n’est pas la recherche de l’excellence; il correspond davantage à une
quête de l’inaccessible. Il se manifeste différemment d’une personne à l’autre et peut
affecter des domaines tels que le travail, les relations avec autrui, jusqu’aux simples tâches
du quotidien. Il se traduit par le besoin :
- D’être ou de sembler parfait;
- D’être persévérant, minutieux et organisé;
- D’entretenir des normes irréalistes;
- D’être sous un stress constant pour atteindre la perfection.
L’envers de la médaille
Le perfectionnisme n’est pas un trouble en soi; c’est un facteur de vulnérabilité qui peut
engendrer divers problèmes lorsqu’il devient « malsain », c’est-à-dire lorsqu’une personne
est incapable d’adapter les critères de performance qu’elle s’impose en fonction du temps
qui lui est alloué ou de certaines étapes de sa vie. Celle-ci aura généralement du mal à
composer avec son stress — ce qui la rend vulnérable à divers problèmes émotionnels,
physiques et relationnels dont la dépression, les troubles alimentaires, le syndrome de
douleur chronique, les conflits conjugaux, voire le suicide.
Êtes-vous perfectionniste?
Certains signes devraient vous alerter :
- Vous ne pouvez arrêter de penser à une erreur que vous avez faite;
- Vous êtes très compétitif et ne pouvez tolérer de faire moins bien que les autres;
- Vous exigez la perfection de la part de ceux qui vous entourent;

- Vous ne demandez pas d’aide si cette demande peut être perçue comme une lacune
ou une faiblesse;
- Vous prenez du retard à vouloir trop bien faire;
- Vous doutez toujours de vos performances;
- Vous vous faites un devoir de corriger les gens quand ils se trompent;
- Vous évitez de faire les choses ou vous les remettez à plus tard de peur d’échouer;
- Vous remarquez les erreurs partout;
- Vous suscitez des réactions autour de vous à cause de ce trait de caractère.
Vous reconnaissez-vous dans ces affirmations? Si la réponse est « oui », ne soyez toutefois
pas trop dur avec vous-même! Vous ne devriez vouloir vous informer davantage que si ces
traits de personnalité vous définissent tous ou quasiment tous et qu’ils deviennent
envahissants.
En conclusion
Si vous observez une certaine familiarité entre votre vécu et les éléments présentés
précédemment, n’hésitez pas à faire appel à nous. Les services d’aide axé Santé vous font
bénéficier d’un support complémentaire et d’une écoute active. Nos professionnels peuvent
vous aider à assouplir vos propres règles afin de les rendre plus réalistes, à fixer avec vous
des objectifs atteignables et à trouver un équilibre entre le désir de réussite et la notion de
plaisir au quotidien.
N’oubliez pas que demander de l’aide n’est pas une faiblesse mais une forme de courage.
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Note : Pour alléger le texte, le masculin désigne également le féminin.
Consultez également :
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2007101899
http://www.acsm-ca.qc.ca/virage/dossiers/le-perfectionnisme-nuit.html