Sommeil et santé mentale

21/02/2017
1
Sommeiletsantémentale
``Liéspourlemeilleuretpourlepire``
Nathalie Le Marec, Ph.D,
U.Ottawa, Neurones en Action
Neuronesenaction
Secondeconférencenationalesurlasantémentale,
Ottawale23février2017
PLAN
Santé mentale
Liens sommeil - santé mentale
Insomnie & Dépression
Sommeil
Sommeil diagnostic & pronostic des
maladies mentales?
Gestion du sommeil
Santémentale
Frontière mince entre normal
pathologique
Unedéprimepassagère
Uneextaseaprèsunebonnenouvelle
Uneanxiétéparrapportàlavie
Uneréactionàunstresseur
C’est
Ou Unepathologie?

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Bien-être Stress
léger
Pas de
déficit
cognitif
Troubles
modérés,
plus soutenus.
Faibles déficits
cognitifs,
temporaires
Pathologie
mentale
Déficits cognitifs
handicapants ou
chroniques.
Un continuum
Résultat d’une interaction bio-
psycho-sociale
Santémentale
Troublesmentaux
Qu’est ce qu’un trouble
mental ?
dysfonctionnement
comportemental,
psychologique ou biologique
Lasantémentalechiffrée
1 canadien sur 5 20%
51
milliards $

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Sommeil
•Qu’est-ce que c’est ?
•A quoi sert-il ?
•Quels facteurs influencent le
sommeil ?
Qu’est-ce que c’est ?
Sommeil
•Occupe le tiers de la vie
•Impacts importants sur la vie
•Saviez-vous que :
Sommeil = efficacité cognitive
Sommeil = amélioration de la créativité, de la plasticité
Sommeil = santé mentale
Sommeil

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4
•Processus actif et nécessaire
•Décomposé en cycles et stades
•Un stade = au moins un besoin
•Différences inter-et intra-individuelles
-variations avec l’âge
-variation avec les conditions de
l’environnement
Sommeil
12Heures
Sommeil
ondes
lentes
Stade 2
SP
Stade 1
Veille
Sommeil lent Stade 2etSP
345678
HYPNOGRAMME

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5
Facteursquiinfluencentlesommeil
Internes
Maladies neurologiques
Problèmes physiques
Âge….
Externes
Sport
Température ambiante
Bruits
20ans
Âge
70ans
Maladie
Maladie
Fibromyalgie
Régulier